Nesse passo vamos estudar os benefícios da gratidão para felicidade. Gratidão é uma virtude maravilhosa, recomendável e desejável. Uma atitude de gratidão, por si só, é uma das chaves para a felicidade genuína.
Eu acredito que é seguro afirmar que a gratidão se estende conscientemente quando nos empenhamos para desenvolver uma atitude grata. E eu não estou falando em um simples “obrigado”. Eu falo de uma atitude grata.
Mostrar apreço por todas as coisas boas da vida é benéfico para todas as pessoas, mas, por vezes, não é a coisa mais fácil de realizar, embora seja simples.
Como a situação de todos na vida normalmente é diferente, em momentos diferentes, temos momento diferentes no qual temos mais propensão à gratidão. E momentos em que estamos menos dispostos a sermos gratos. Mas todos temos pelo o que agradecer.
Há momentos em que parece que há menos e menos para ser apreciado. Quer seja a sua atual situação financeira, uma crise familiar, seu relacionamento amoroso ou algum tipo de evento atual, mas sempre há algo para sermos gratos.
A gratidão para felicidade é uma atitude escolhida. Mesmo que esteja difícil você pode escolher agir com gratidão, ou não.
Quando você é confrontado com vários tipos de adversidade em sua vida e quando você se sente oprimido, ainda é possível para você ser grato a algo ou a alguém?
Leia também o artigo: Os 8 passos para felicidade.
Gratidão para felicidade
Gratidão para felicidade.
Às vezes é mais difícil encontrar algo de bom em uma situação, ou mesmo nos outros, mas apesar desse fato, pode ser benéfico para você tentar determinar algo de bom em tudo o que pode parecer ruim, de início.
Ao fazer isso, os benefícios do apreço e gratidão pode ajudar a trazer uma sensação de realização em sua vida, ao alterar o seu atual estado de espírito.
Ao fazer isso de uma maneira genuína ao longo do tempo, certamente você terá mais benefícios.
Escolher uma atitude de gratidão para felicidade é uma das coisas sábias que podemos fazer por nós mesmos. Eu não estou falando de ser bobo, um alucinado ou ser cego para os problemas da vida. Nós sabemos que eles existem. Mas nós temos o poder de escolher focar nesses problemas ou podemos focar nas coisas positivas que temos.
Aparentemente, a gratidão encontra uma maneira de voltar para nós.
Resultados de pesquisas científicas, sugerem que focar na gratidão se torna a chave que você pode usar para realmente mudar a sua vida. Mas focado no sentimento de gratidão, não na lamentação. Com o tempo, essas diferenças de atitude vão trazer uma resposta positiva.
Mantenha o foco voltado para coisas, situações ou pessoas a quem você pode ser grato.
Você pode mesmo manter o foco em razões racionais para estender um comportamento de gratidão, não apenas em razões emocionais, embora seja também recomendado mostrar apreço a cosias emocionais.
Recomendado: As 10 práticas de gratidão que vão mudar sua vida.
Aprenda a ser grato na vida
Nós todos temos algo em nossa vida que instintivamente tomamos como concedido, uma vez que estas coisas já foram filtradas para o nosso normal.
Por exemplo: sua mãe cuida de você, das suas roupas limpas, casa limpa, prepara tua comida. Mas você não agradece. Afinal, é obrigação dela, já que você não tem mãos.
Entendeu?
Não importa onde estamos, independentemente do que pode estar passando, as coisas que nós parecemos tomar por certo, devemos em vez disso, sermos gratos.
Isso pode ou não ser o que vem naturalmente para você, mas com o tempo e ações persistentes, todos nós podemos desenvolver a noção – a atitude de gratidão abastecida com honesta apreciação.
Isso descreve você ou faz você pensar em alguém que você conhece, que sempre toma as coisas como concedidas – como certas?
Você conhece alguém que parece não ter um osso inteiro no corpo, que está sempre reclamando?
Alguém que sempre vê o copo meio vazio em vez de quase cheio?
Essas pessoas costumam ser pessoas difíceis de estar perto?
Que tal olhando a partir de outro ponto de vista: Você conhece alguém que parece ver apenas o positivo em todas as situações?
O que esse tipo de positividade faz em você?
Uma atitude negativa parece contagiar a todos ao redor, e com tempo, todos ao seu redor tem as mesmas opiniões e pontos de vista sobre a vida.
Em pouco tempo, essa perspectiva compartilhada torna-se a única que realmente existe.
Por outro lado, quando você está rodeado de pessoas positivas, felizes, você também se sente bem – feliz.
Se você parar um pouco e observar vai perceber que estas pessoas, costumam ser pessoas gratas.
Então, aprecie mais as coisas boas, as boas amizades, a vida. E seja grato. Gratidão para felicidade. Essa é uma receita à prova de falhas.
Leia também: Como praticar Gratidão.
Contágio social
Existe uma coisa chamada contágio social. Esse conceito diz que as pessoas à nossa volta têm enorme influência nos nossos resultados. Para o bem ou para o mal.
Isso vale para tudo. Vale para os seus rendimentos, assim como para seus relacionamentos. Se você parar agora e listar as cinco pessoas com quem passa mais tempo vai ver que seus rendimentos são bastante semelhantes.
E se você quiser ser mais enxerido, pode prestar atenção que em casamentos onde existem muitas brigas, muitas vezes ou quase sempre, uma das partes está muito envolvida com amigos solteiros.
Então, ao tentar desenvolver, honestamente, um sentimento de gratidão e apreço na vida, misture-se com outras pessoas que tenham a mesma visão.
Reduza o tempo com outras pessoas que têm uma outra perspectiva, e tente passar mais tempo em torno daquelas que têm uma perspectiva positiva, de apreço e gratidão pela vida.
Acredite, aves que voam andam com outras aves que voam. Não há muitos patos acompanhados de águias por aí.
Há uma frase que, provavelmente você conhece, que diz: que “amigos são a família que escolhemos”. Então escolha sabiamente seus amigos.
Café da manhã da Gratidão
Aqui está um exercício que você pode fazer como parte de seu ritual matinal. Ele irá ajudá-lo a permanecer no momento, praticar gratidão e promover a positividade em sua vida.
Seu café da manhã da gratidão.
Eis como funciona: prepare uma xícara de café, chá de ervas ou água quente com limão. A escolha é sua. De preferência, encontre uma bebida que você gosta, que promove a boa saúde, é claro (sem refrigerantes).
Deixe-se sentir o sabor, o cheiro da bebida, se precisar incline-se sobre ela, inalando o seu perfume. Tome um momento para reconhecer o quão bem ela cheira, e quão maravilhoso é seu gosto.
Tome uma respiração profunda calmante, levante seu copo até seus lábios e tome um gole. Tente realmente se conectar com o momento e experimentar a sensação de calor e conforto da bebida.
Use o tempo que leva para desfrutar sua bebida para relaxar, limpar sua mente de preocupações e estresse e simplesmente se concentrar em desfrutar sua bebida. Aprecie.
Pode ser difícil no início, mas se você tomar alguns minutos cada manhã para se permitir ser livre de distrações e experimentar uma experiência de coração cheio de um momento genuíno de positividade e gratidão, seus dias vão começar com um aumento incrível de positividade e boas vibrações.
Conclusão
Gratidão para felicidade. Esse é o nosso quinto passo para felicidade, segundo A Ciência da Felicidade.
Bom, aqui no blog, você encontra vários artigos sobre a gratidão e como praticar a gratidão. Se você ainda não viu e deseja mais ideias para praticar a gratidão, leia o artigo: As 10 práticas de gratidão que vão mudar sua vida.
Os 8 passos para felicidade:
2# Atos espontâneos de bondade;
6#
7#
8#