Felicidade Valderlei de Jesus

Como alcançar a felicidade com esses 10 hábitos saudáveis e simples que levam à verdadeira felicidade.

Como alcançar a felicidade com esses 10 hábitos saudáveis e simples que levam à verdadeira felicidade.

Hoje você vai aprender 10 hábitos simples, que tem como objetivo responder à pergunta: “como alcançar a felicidade”. Eu sei que muitas pessoas têm feito esta busca, e hoje você vai conhecer os 10 hábitos saudáveis e simples que vão ajudar você a alcançar a felicidade.

A felicidade é um estado individual do ser. No entanto, muitas vezes é influenciada e confiável a outros aspetos da vida diária. Isso por causa de tudo que há ao nosso redor – trabalho, família ou amigos próximos, nossos hábitos e atitudes.

Na maioria das vezes, estamos em algum lugar com outras pessoas, e meio que colocamos o nosso humor dependente delas. Mesmo que isso seja verdade, precisamos aprender a ser feliz nos nossos próprios termos e não deixar nossa felicidade depender dos outros. Ou de fatores externos.

Precisamos amar a nós mesmos e fazer um esforço consciente para tornar nossa vida melhor – mais feliz, por nós mesmos.

A felicidade é uma medida de bem-estar pessoal e riqueza psicológica pessoal. Portanto, se você quer ser uma pessoa “rica e feliz”, você precisa dar uma olhada em sua rotina e como você pode conduzir a sua vida, e talvez fazer algumas alterações ou acrescentar alguma coisa, a fim de se tornar mais feliz.

Como alcançar a felicidade com esses 10 hábitos saudáveis.

Como alcançar a felicidade com esses 10 hábitos simples.

Neste artigo vou lhe apresentar dez hábitos simples e você vai saber como alcançar a felicidade. Mas chegar lá, realmente, depende de você.

A seguir, vou compartilhar 10 hábitos saudáveis que vão ajudar você a cultivar a verdadeira felicidade e tornar sua vida muito melhor.

1# Acorde cedo, mas durma o bastante.

Muitos empresários famosos vão dizer que dormir o suficiente é essencial para ter um dia produtivo. Se você dorme bem você corda mais descansado e pronto para assumir novas tarefas, com um estado de espírito revigorado.

Por outro lado, se você não tem uma boa noite de sono, você acorda mal humorado e cansado. Seu dia não será lá muito produtivo.

Pesquisas recomendam pelo menos 8 horas de sono. Perdas significante de sono pode levar você a ter problemas de saúde. Você começa a se sentir fraco e perde facilmente a concentração e a produtividade.

É por isso que cada especialista recomenda pelo menos 7 ou 8 horas de sono por noite. Além disso, tente se levantar antes das 07:00 horas. Dessa forma, você vai ter mais horas no seu dia, o que significa que você vai ser capaz de terminar tudo o que você tem planejado para o dia. Assim não acumula tarefas para o dia seguinte.

Algumas das pessoas mais bem sucedidas se levantam às 5:00 horas. Antes de ir para o trabalho, eles têm tempo para trabalhar em casa, ler um livro, meditar, tomar um bom café da manhã, ou talvez ajudar os filhos a se preparar para a escola.

Eles podem fazer tudo isso e ainda chegar no trabalho na hora certa. Essas atividades antes de ir trabalhar, vão manter você energizado. Isso é útil para você tocar o dia com facilidade e entusiasmo.

Portanto, tente fazer desta a sua rotina diária. Mesmo durante os fins de semana, você deve se levantar mais cedo. Você pode adicionar mais horas ao seu dia, e você não quebra sua rotina.

Você vai se sentir mais feliz e sobre tudo satisfeito consigo mesmo. Basta pensar nisso como aproveitar mais e melhor o seu dia.

Bem, se você realmente quer saber como alcançar a felicidade, comece construindo bons hábitos.

2# Presentear as pessoas que você ama.

Um outro hábito importante, que faz parte da resposta sobre como alcançar a felicidade, é presentear as pessoas que você ama. As pessoas não se dão conta de que, este ato, muitas vezes, nos faz mais felizes até mesmo do que receber presentes.

Muitas vezes esquecemos que dar presentes aos outros não está estritamente relacionado com aniversários, datas especiais ou alguns eventos importantes em suas vidas.

Presentear as pessoas importantes para você pode ser feito em dias aleatórios, e os presentes não precisam ser caros ou qualquer coisa fora de série. Mesmo pequenos presentes podem significar muito para estas pessoas.

Preste atenção às pessoas ao seu redor, o que eles estão fazendo e dizendo. Você pode surpreendê-los com algo que eles estão querendo por um longo tempo. Mesmo que seja uma coisa pequena, como uma camisola ou uma peça de joalharia, isso vai significar muito para eles.

Não só o ato de presentear é muito apreciado, mas o ato de ouvir também. Além disso, o doador do presente será recompensado com um sorriso ou um agradecimento da outra pessoa.

O presente não tem que ser uma coisa material. Pode ser um sorriso, uma ajuda a um amigo ou vizinho, uma unidade para o médico. Mesmo as menores coisas importam aqui. Certamente, um gesto como este iria fazer o dia de alguém muito melhor.

3# Faça mais amizades.

Às vezes, tudo que você precisa para a verdadeira felicidade são alguns bons amigos e nada mais. Ter alguém para te apoiar em situações difíceis, alguém para compartilhar sua vida, ou apenas falar sobre tudo e qualquer coisa – que é o que importa no final.

Companheirismo é um ingrediente essencial na vida, e um dos hábitos recomendados para aqueles que buscam como alcançar a felicidade. Sejam amigos de infância ou amigos da faculdade, mantenha-os perto e em seu coração.

Quando tudo o mais em sua vida está caindo aos pedaços, você pode sempre contar com seus melhores amigos, para apoiá-lo, não importa o que aconteça.

Isso não significa que ter um maior número de amigos leva você ser mais feliz. Mas, ter pelo menos um ou dois amigos íntimos iria realmente fazer você mais feliz. No final, não importa quantos amigos você realmente tem, o que mais importa é a qualidade de suas amizades.

Amizades não são sobre quantidade. Elas são mais sobre a qualidade. Amizades são suposto ser gratificante. Não é uma competição de números, por isso não deixe as mídias sociais enganá-lo.

Amigos não são números. Amigos são pessoas com emoções. Eles estão lá para você. E eles estão aqui para ficar, ao seu lado. Aprecie, porque eles fazem a sua vida melhor.

4# Deixe de lado os ressentimentos.

Pense de uma maneira positiva sobre tudo, até para os maus exemplos dos outros. Olhe para o lado positivo da vida.

Não se agarre a más recordações e rancores contra os outros. Isso só vai segurar você chafurdando na negatividade. Ao pensar de forma negativa, você vai ser puxado para trás. Você não precisa e nem deve guardar ressentimento por ninguém.

Você se envolveu em uma discussão com um amigo?

Você quer provar que você tem sido injustiçado? Não. Esse tempo já passou. Haverá outros argumentos em sua vida e outras coisas com que se preocupar.

Essas pessoas estão muito longe, e merecidamente. Você não precisa disso. O conselho aqui seria dar um passo atrás e olhar para sua vida.

Há algumas pessoas negativas nela?

Você está cercado pela negatividade em uma base diária?

Se a resposta for sim, você precisa se livrar dessa negatividade. Você tem que remover estas coisas de sua vida.

Afaste-se do negativismo do passado. Você deve estar vivendo no presente. Esqueça o passado e não se preocupe com o futuro. Você deve viver o momento, e vivê-lo ao máximo.

Se você se sentiu injustiçado por alguém ou alguma circunstância da vida, procure perdoar.

Este é um hábito muito importante se você deseja alcançar a felicidade. Perdoe!

5# Mantenha-se ocupado, mas não muito.

Manter uma agenda lotada pode ser estressante e muito difícil. Muitas vezes, queremos está em uma ilha remota ao lado do oceano, relaxando e tomando alguns cocktails salgados.

A realidade, por outro lado, é muito diferente disso. Nos encontramos apressados para o trabalho, tentando fazer tudo antes de vencer prazo.

Então, há a família, a casa, o trabalho, o que aumenta a tensão.

Este rápido fluxo das coisas podem fazer uma pessoa ficar louca. Portanto, é crucial dar uma parada de vez enquanto.

É bom ser ocupado, no entanto, não devemos ficar tão ocupados que, até o final do dia, estamos exaustos.

Escolher cuidadosamente as tarefas e boas habilidades de planejamento são a chave para uma vida livre dessa correria desacerbada – estressante.

No entanto, se não há nada a ser feito, então poderíamos ficar entediado e preguiçosos. Então, não devemos ir aos extremos. No final, tudo deve ser feito com moderação.

6# Faça exercícios regularmente.

Da mesma maneira que você deve manter sua mente trabalhando adquirindo aprendizado, você também deve manter seu corpo ativo, se exercitando regularmente.

Não só você vai estar em forma, mas também através dos exercícios físicos, você vai manter seu corpo jovem.

Não seja repelido pela palavra exercício. Isso não significa que você tem que trabalhar todos os dias, por um par de horas a fio em uma academia ou começar a correr desesperadamente em seu bairro.

Você pode começar por fazer alguns exercícios de curta duração, apenas para você se mover e condicionar o seu corpo. Você pode até mesmo se exercitar em casa.

Mas claro, se você preferir correr a outros exercícios, você pode ir a correr, se é isso o que você gosta.

Além dos exercícios serem ótimos para a saúde e mesmo para sua estética, pois você mantém o seu corpo em forma e saudável, a prática de exercícios, também vai elevar o nível de serotonina no seu organismo.

Serotonina é um estimulante do humor, que é estimulado quando você se exercita. Então, se você está buscando como alcançar a felicidade, é muito recomendado que você comece a se exercitar regularmente.

7# Viajar.

Algumas pessoas dizem que viajar é a melhor maneira de aprender coisas novas. Além disso, é uma ótima maneira para aprender sobre si mesmo e sobre o mundo. Então, se você quer isso, faça suas malas e vá para algum lugar agradável.

Isso não precisa ser uma cidade muito charmosa, algum lugar muito remoto ou caro. Pode ser uma cidade próxima, uma simples visita a um amigo ou parentes de fora da cidade onde você mora.

Você pode viajar uma ou duas vezes por ano em férias. Você pode aproveitar as férias para fazer viagens maiores, ou você pode escolher uma escapadela de fim de semana.

Seja o que for que você escolher, vai ser bom para você.

Fazer malas, embalar coisas para viajar pode ser cansativo, mas a beleza que você começa a experimentar e se familiarizar vale muito a pena.

Você pode fazer algumas novas amizades duradouras no caminho. Você nunca sabe o que está esperando por você ao virar a esquina. Você pode conhecer uma pessoa especial. Você pode encontrar uma nova oportunidade de negócios. Pode ser a próxima melhor aventura de sua vida.

Além disso, ficar longe do stress é algo que você pode precisar por um tempo. Olhe para isso como uma limpeza que você precisa fazer de vez em quando. Viajar é bom para ambos os motivos físicos e psicológicos.

Muitas vezes, e isso é muito mais comum que qualquer outra coisa, nós estamos numa busca desenfreada para saber como alcançar a felicidade, e esquecemos de viver as coisas simples. E por ironia essas coisas simples, que todos nós podemos experimentar, pode nos proporcionar uma experiência de felicidade enorme, que simplesmente, ignoramos.

8# Desenvolva o hábito de aprender.

Decida o que você decidir fazer com a sua vida, mas não pare de aprender, nunca mais! Mantenha seu cérebro vivo – ativo. Sempre tente pegar alguns novos conhecimentos. Quer se trate de uma nova língua, habilidade, ou simplesmente ler um livro.

Dessa forma, você nunca vai perder a capacidade de pensar e tomar decisões mais inteligentes- mais assertivas. Sua memória nunca sai de moda.

Ao trabalhar em seu conhecimento que você trabalha sobre si mesmo, sobre sua qualidade vida.

Além disso, você nunca pode ficar entediado se você aprender algo novo todos os dias. Enriquecendo sua biblioteca pessoal de conhecimentos, você adiciona mais significado à sua vida. Consequentemente, mais felicidade.

Se você sempre quis aprender uma nova língua, esta é sua chance. Comece com algumas aulas, algumas vezes por semana. Você pode fazer isso em sua própria casa, no caso de você não ter tempo para ir a uma escola particular.

Se você quisesse ser tecnicamente alfabetizado, agora é a hora. Pegue um computador e comece a aprender.

Ou, se você é um amante dos livros (como eu), faça um plano para ler mais livros dentro de sua área de interesse em um ano.

Por exemplo, você pode fazer um desafio. Pense em um número, como 50 livros, e desafie a si mesmo a ler 50 livros em um ano. Isso será benéfico para você e você vai gostar do maravilhoso mundo da literatura.

Se você reservar uma hora por dia para leitura, você lerá facilmente 50 livros em um ano.

Além disso, você vai manter-se ocupado e ativo dia a dia. No final, o aprendizado vai fazer você mais feliz. Esta é uma promessa.

9# Cuide de si mesmo.

Enquanto cuida dos outros, você não deve esquecer de si mesmo. Ser uma pessoa que trabalha muito, talvez, cuidar de sua família, ou estudar muito para os exames, você pode ficar desgastado. E todos sabem que um bom esforço merece uma boa recompensa.

É por isso que é de grande importância recompensar-se de vez em quando.

Alguma vez você já quis viajar para a França? Se assim for, forneça essas coisas para si mesmo.

Se você não está em condições de viajar para a França, agora, não tem problema. Pense outra coisa que você quer muito se dê tal coisa. Pode ser uma pequena viagem, uma camisa legal, uma bolsa, um belo para de brincos ou mesmo um jantar em um restaurante legal em sua cidade. Se permita experimentar tais coisas. Afinal, você merece. Você ganhou trabalhando duro e sobrevivendo a cada coisa ruim que a vida possa ter colocado em seu caminho.

Não se esqueça que você merece coisas boas também. Você deve se colocar em primeiro lugar, de vez em quando.

É muito, generoso cuidar dos outros e até recomendável. Mas você também precisa cuidar de si mesmo.

Você não será verdadeiramente feliz apenas cuidando de outras pessoas e esquecendo você mesmo. A felicidade tem de ser plena e você não a viverá em plenitude se você se negligenciar.

10# Seja grato.

Finalmente, seja grato. Enquanto todo mundo está buscando como alcançar a felicidade, procure aprender a ser grato. Seja grato. É simples assim. Seja grato por sua família, por seu trabalho, por seus amigos… por sua saúde.

Você deve apreciar o que você tem. Aproveitar cada oportunidade que se apresenta. Você deve estar feliz que você tem tudo isso.

Alguma outra pessoa do outro lado do planeta não tem o que você tem. Ou talvez eles não podem pagar. Além disso, não tem que ser um estranho total. Pode ser alguém que você conheça.

Portanto, seja grato por como sua vida girou. Esta é uma maneira positiva de pensar. Mas é muito mais do que isso. Isso vai levar você para a verdadeira felicidade. Uma vida sem reclamação e pessimismo é uma boa vida.

Eu recomendo fortemente que leia o artigo: Como praticar gratidão.

Conclusão

Acredite em mim. Se você busca como alcançar a felicidade, estas são algumas das coisas que podem fazer você realmente feliz.

No geral, elas são coisas simples e facilmente alcançáveis. Trabalhar em si mesmo, bem como ajudar aos outros, pode ser a chave para a verdadeira felicidade.

Portanto, você deve começar a trabalhar e começar a construir algo grande para si mesmo. Um último conselho: sorria.

Para se aprofundar no assunto e acelerar seus resultados, veja este vídeo!

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