Meditação

Provavelmente, se você já pesquisou a meditação no Google, provavelmente encontrará a frase Meditação Transcendental. Este é um “sabor” popular da meditação. De fato, existe há várias décadas. Tem muitos adeptos ao longo dos anos. Os mais famosos incluem George Harrison dos Beatles. Na verdade, os Beatles como um grupo foram para a Índia, especificamente […]

O objetivo aqui é eliminar todo pensamento, restringindo seu foco a um aspecto da sua respiração. Você não está apenas focando sua respiração. Você não está apenas consciente de sua respiração e sua respiração sozinha. Você está realmente perfurando mais do que isso. Você está concentrando-se em um aspecto da sua respiração. É assim que […]

O objetivo dessa técnica de meditação é permanecer totalmente acordado durante toda a sessão. Você se concentra em um objeto intencionalmente até chegar ao ponto em que não está mais pensando em mais nada. Você apenas observa. Você não está analisando, processando, lendo ou interpretando o que está vendo. Em vez disso, basta permitir-se observar […]

Como diz o velho ditado: “Se você não planejar, o que realmente está fazendo é planejar falhar”. Se você deseja meditar corretamente, você deve se preparar para meditar primeiro. Não se apresse ou entre com os dois pés e espere o melhor. Isso não vai acontecer. Se você se apressar sem nenhum pensamento ou planejamento […]

Meditação tem como objetivo ativar ativamente os processos internos de relaxamento de sua mente. Isso é tudo. Muitas pessoas têm a impressão de que a meditação é algum tipo de jornada filosófica quase religiosa, mística ou até profundamente pessoal no seu mundo interior. Na verdade, se você descascar as imagens de cotão, embalagens e meios […]

Você está em cima do muro sobre começar a meditar? Então vamos tornar as coisas um pouco mais simples para você: meditação é algo que você absolutamente deveria começar imediatamente. A meditação é uma prática incrivelmente útil e uma forma de treinamento cerebral que pode ajudar a fortalecer sua mente e torná-lo muito mais eficaz […]

Toda a sua experiência e qualidade de vida depende da sua capacidade de limpar e controlar sua mente. Muitos de nós acreditamos que nossa felicidade é dependente de fatores externos e o que nos acontece. Isso, no entanto, não é verdade. Em vez disso, nossa felicidade depende da maneira como reagimos ao que nos acontece. […]

Quando você pensa, ouve, fala, grita, se envolve em algo físico ou estressante, ondas são produzidas. Com a meditação tudo para. Seu cérebro pode ficar totalmente quieto – calmo – tranquilo. É realmente possível. Quando a superfície do cérebro acalma e se torna quieto, começamos a ver e sentir o que está embaixo. Nós não […]

Meditação tem um grande número de benefícios incríveis para a nossa saúde – diminui o estresse, melhora a memória, ajuda acalmar a mente e muitos outros benefícios comprovados cientificamente. E em seu podcast, o autor Tim Ferriss descobre que a única coisa que a maioria de seus convidados de alto desempenho têm em comum é […]

Se você está procurando desenvolver uma mente mais calma e um corpo mais saudável, então você poderia tentar praticar artes marciais. Isso pode soar como uma contradição. Afinal, as artes marciais são tudo sobre a luta – e dificilmente poderia promover uma mente calma. Mas isso é apenas a percepção convencional sobre as artes marciais. […]