Principais razões pelas quais você deve começar a meditar imediatamente.
Você está em cima do muro sobre começar a meditar?
Então vamos tornar as coisas um pouco mais simples para você: meditação é algo que você absolutamente deveria começar imediatamente.
A meditação é uma prática incrivelmente útil e uma forma de treinamento cerebral que pode ajudar a fortalecer sua mente e torná-lo muito mais eficaz em uma ampla gama de situações.
Neste post, vamos dar uma olhada em algumas das razões mais importantes pelas quais você deve pensar em começar a praticar meditação, não importa quem você seja.
Meditar transforma seu cérebro
Acredite ou não, a meditação pode alterar fisicamente a forma do seu cérebro, tornando-o mais espesso, mais forte e melhor conectado.
Estudos mostram que a meditação aumenta a quantidade de matéria branca (células que sustentam os neurônios), bem como a espessura cortical nas regiões frontais mais importantes do cérebro.
Isso se correlaciona com melhor atenção, melhor memória e velocidades de processamento mais rápidas. Resumindo: a meditação faz você mais inteligente!
Ajuda você a lidar com o estresse
A meditação é uma ferramenta que você pode usar sempre que precisar fugir dos rigores da vida diária. Este é um “lugar” para o qual você pode escapar a qualquer momento, permitindo que você supere os vários estressores e desafios que você normalmente enfrenta na sua vida diária.
Ao mesmo tempo, porém, a meditação também ajuda você a ficar mais consciente o tempo todo e manter sua mente calma e plácida.
Esta não é apenas uma mudança importante para o seu próprio bem-estar, mas também algo que pode ter um efeito profundo na sua capacidade de agir sob pressão, sua saúde mental e física.
Meditar melhora seu controle emocional
Se você quer ficar mais calmo, concentrado, tranquilo e com total controle, manter as emoções mais equilibradas é uma das melhores maneiras que podemos fazer isso.
Somos instantaneamente atraídos e impressionados por pessoas que parecem ter suas emoções sob controle e isso é algo que pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho nos relacionamentos, na sua carreira, negócios e muito mais.
Se, por outro lado, você parece estar constantemente agitado, parecerá volátil, imprevisível e potencialmente pouco confiável.
Fornece disciplina mental
A meditação é a expressão máxima da autodisciplina. Esta é a capacidade de sentar-se em silêncio e não permitir que qualquer pensamento perturbador atrapalhe sua tentativa de ficar calmo e quieto pelo tempo que você decidir.
Se você conseguir resistir à tentação de pensar em outras coisas, então na vida diária você será capaz de resistir a outros impulsos e outras coisas que estarão tentando distraí-lo de suas obrigações diárias e, consequentemente, contribuindo para o seu nível de estresse mais alto.
Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website
Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.
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