Recursos Para uma Mente Calma

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Pronto para começar a fazer da meditação uma parte de sua rotina diária?

Essas ferramentas, recursos e produtos podem ajudá-lo a fazer exatamente isso!

Olá, neste artigo eu vou compartilhar com você alguns recursos e ferramentas que podem ajudá-lo nessa jornada para assumir total controle sobre sua mente.

Então continue comigo e aproveite bem sua leitura e, principalmente, ponha em prática o que aprender.

Recursos Para uma Mente Calma

Recursos Para uma Mente Calma.

A Guide to Meditation for the Rest of Us

http://www.lifehacker.co.uk/2010/07/20/guide-meditation-rest-us

Este é um guia muito bom para a meditação de Lifehacker. Meditação às vezes pode parecer um pouco assustador para aqueles de nós que não estão já familiarizados com ela, mas este artigo coloca tudo em termos leigos, para que qualquer pessoa possa entendê-lo.

CBT Self Help Guide

http://www.getselfhelp.co.uk/cbtstep1.htm

Este é um ótimo site que fornece um monte de informações sobre CBT e que mostra como aplicá-lo em sua própria vida, a fim de combater a ansiedade e estresse, etc.

Four Hour Workweek Blog

http://fourhourworkweek.com/blog/

Mencionamos Tim Ferriss um monte de vezes. Ele nos apresentou a “configuração do medo” e também entrevistou muitos indivíduos famosos que explicam como eles usam a meditação e como ela contribui para os seus respectivos sucessos.

Você pode ver tudo isso e muito mais em seu blog.

Flow States

http://www.thebioneer.com/neuroscience-of-flow-states/

Este é um post em profundidade sobre os estados de fluxo, o que eles são e como você pode usá-los em sua própria vida.

Ferramentas para uma mente calma

Ferramentas para uma mente calma

The 4-Hour Workweek Tools

http://fourhourworkweek.com/4-hour-workweek-tools/

Esta é uma lista de ferramentas de Tim Ferriss, muitas das quais são muito úteis para ficar no topo de suas preocupações diárias e melhorar o seu dia.

Headspace

O aplicativo headspace é um ótimo aplicativo que você pode usar para testar algumas meditações guiadas.

Essencialmente, esta é uma série de vídeos que irá mostrar-lhe como começar com meditação em apenas alguns “pedaços” curtos.

A desvantagem é que você tem que pagar uma vez que você entrar nele, mas se você quiser, você pode usar apenas as sessões gratuitas como um ponto de partida.

Meditação guiada para o desapego do excesso de pensamento

Não há escassez de vídeo no YouTube que possa ajudá-lo a praticar a meditação. Este é apenas um dos muitos, mas como disse, é um muito bom e um bom lugar para começar.

Esta é uma meditação de 40+ minutos que pode ajudá-lo a compreender os benefícios da meditação e deixar para trás algumas dessas preocupações desnecessárias.

Produtos

Monitor de frequência cardíaca

Um monitor de frequência cardíaca pode ser uma ferramenta muito útil para melhorar seu humor geral e para ficar melhor na meditação.

Meditar deve ajudar seu frequência cardíaca a abaixar e sua pressão fazer o mesmo.

Um monitor de frequência cardíaca, portanto, permite que você veja se você está efetivamente conseguindo fazer isso ou não e também permite que você veja quando você está ficando estressado na vida diária, então você pode combater esse estresse.

Isso é chamado de “biofeedback” e é uma ferramenta poderosa.

MindWave de NeuroSky

http://store.neurosky.com/

Este é um fone de ouvido ‘EEG’. A ideia disto é permitir que você use suas ondas cerebrais para aplicativos de energia e também para medir a sua própria concentração, foco e calma.

Um EEG é um “eletroencefalógrafo” e é uma ferramenta que GPs e psicólogos podem usar para medir ondas cerebrais. Agora ele está disponível comercialmente pela primeira vez e definitivamente vale a pena olhar.

Despertar da Cura Quântica – Meditação Auto Cura

https://go.hotmart.com/E3651850C

Esse é um produto terapêutico que vai ajudar você a ancorar e usar livremente as energias de cura do universo.

Você vai poder experimentar transformações maravilhosas na sua mente.

Essa técnica funciona em mudar os Padrões de Crenças Mentais possibilitando assim Habilidades Internas de Auto Cura.

Aprenda Como Meditar e ser Feliz e se Auto Curar.