O poder do agora teve muito mais ênfase após o lançamento do livro de Eckhart Tolle. Viver no agora é a principal maneira de parar de se preocupar com o passado ou se concentrar demasiadamente no futuro e valorizar o momento presente.
O poder de viver no agora não deve ser negligenciado na sua busca pela felicidade, significado ou propósito, pois fornece uma série de benefícios para sua vida, tais, como autoconsciência, produtividade, compaixão e gratidão, entre outros.
Muitos homens e mulheres vivem presos ao passado, enquanto outros estão apegados demais ao futuro. Tanto os primeiros quanto os últimos esquecem-se do momento presente. Contudo, o momento presente é tudo o que temos.
Todas as coisas, boas ou ruins, acontecem no momento presente, não no passado, não no futuro, mas, agora.
Nós sabemos que viver amarrado ao passado não permite a felicidade. O passado até pode, e deve ser usado como referência para tomarmos ações no presente. Mas nunca como base para ditar nossas vidas no presente.
Explore o poder do agora. Viver no agora é a chave para a felicidade genuína, e para prosperidade verdadeira.
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O poder do agora
Poder do agora: É mesmo possível viver no agora?
As pessoas que vivem no agora experimentam uma tonelada de benefícios, tais como a autoconsciência, felicidade e uma vida com maior prosperidade.
Por exemplo, se você olhar para trás, em seu passado, os momentos que são mais claros no olho da sua mente, são os momentos que você realmente estava ciente de seus arredores. Momentos em que você estava atento. Momentos como estes são normalmente férias ou tempo gasto com os entes queridos, seus amigos.
Esses momentos não têm que ser limitados a ocasiões especiais. Ao deixar os apegos ao futuro ou passado, você pode facilmente ser mais consciente do que está acontecendo ao seu redor e fazer de cada dia um momento memorável em sua mente e sua realidade acompanha o mesmo.
A produtividade é outro benefício de viver no agora. Em vez de se preocupar com o futuro ou viver com foco em edições passadas, você pode agir e começar a fazer o que você precisa fazer, agora.
Compaixão e amor são também benefícios de viver no agora.
Quando você está focado no passado ou no futuro, sua capacidade de se sentir positivo e ter compaixão para com outro é limitada, porque você está focado em preocupação, tristeza, saudade. Portanto, permitindo-se estar no momento presente, sem qualquer julgamento, com o olho da mente realmente atento, dá-lhe a capacidade de sentir verdadeiramente amor e compaixão para com as pessoas e o mundo ao seu redor.
Viver no agora também pode ajudar a remover o medo de sua vida. Certamente, viver no momento presente, vai ajudar você a evitar o foco no futuro e o poder de buscar apenas os seus objetivos sem se preocupar com o que vai acontecer.
Em suma, viver no agora pode beneficiar a sua vida em todas as áreas, tornando você mais consciente, produtivo, amoroso e corajoso – e todas essas características são benéficas para sua vida e sua felicidade.
Você pode realmente viver no agora?
Bom, até aqui nós estabelecemos que o poder de viver no agora é enormemente benéfico para sua vida. Mas é realmente possível?
É tão fácil para a nossa mente ser pego no passado e futuro, que o dia pode muitas vezes passar como um flash diante dos nossos olhos.
A menos que você possa fazer o tempo parar, é difícil viver o momento presente, porque assim que você decide fazê-lo, esse momento já passou.
A única maneira de realmente viver no agora é livrar-se do seu apego aos resultados no passado e no futuro, e avançar um passo de cada vez. Isso significa ficar atento no que você está fazendo, agir, e realmente usar seus sentidos para absorver tudo e capturar o momento como se fosse um quadro.
Isso quer dizer que você deve aproveitar cada momento de sua vida. Quando você estiver com seus amigos e familiares, aproveite completamente cada instante com eles.
Relaxamento e viver no agora
Se você relaxar o corpo e a mente, você se move de um estado de espírito de luta da vida diária, que funciona normalmente, para um estado de maior atenção, mais contemplação.
Este é o estado de espírito que lhe permite se manter conectado com o que está acontecendo ao seu redor, sem cair em um relaxamento tão profundo que a sua mente consciente torna-se desligado e sua mente subconsciente assume o controle.
Ao trazer a sua mente em um estado de relaxamento, você pode calmamente lidar com eventos em seu dia a dia, tornar-se mais consciente do que está acontecendo ao seu redor, reagir de forma mais significativa com as experiências, e terá menos stress.
Em suma, você vai ter todas as vantagens de estar presente no momento exato, simplesmente relaxando sua mente.
Há muitas maneiras de chegar a este estado de espírito. Entre elas estão a meditação, respiração profunda, e hipnose. Com a prática, um estado mais calmo da mente torna-se um modo de vida.
Minha prática favorita e que eu sempre recomendo é a meditação.
Veja mais sobre meditação neste artigo: 5 Técnicas Eficientes De Meditação Para Iniciantes.
Dicas para ajudar a viver no agora
Além de relaxamento, existem alguns hábitos, ou práticas, que você pode desenvolver para realmente ajudá-lo a viver o momento.
A seguir estão alguns dos hábitos que você deve desenvolver para viver mais conectado ao momento presente.
1# Faça uma coisa de cada vez
A maioria de nós pode se perder facilmente com multi-tarefas. Pensamos que estamos produzindo, quando na verdade, só estamos nos enganando.
Podemos falar ao telefone, fazer o jantar e assistir TV, tudo ao mesmo tempo. No entanto, multi-tarefas desvia nossa atenção de uma variedade de maneiras, e estar consciente do momento presente é impossível quando você está focando em muitas cosias ao mesmo tempo.
Em vez de tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo, desenvolva o hábito de fazer uma coisa de cada vez.
Melhor ainda, faça isso conscientemente para que você possa realmente ficar tão presente quanto possível.
2# Faça pausas entre as tarefas
Quando você tem dez coisas para fazer e você faz uma lista de tarefas em sua agenda, o momento presente pode ficar longe de você.
Sua programação tem que ter prioridade e você deve está constantemente em estado de movimento, tanto física como mentalmente.
Quando você deixa algum tempo entre uma tarefa e outra, você permite que sua mente tenha um momento para relaxar e torna-se mais focado no presente.
3# Use seus sentidos
Se você se perder em sua mente, então pode ser difícil viver no agora. Dê um passo para trás e olhe ao redor.
Por exemplo, olhe pela janela e veja um balanço na árvore ao vento, ouça os ruídos externos que podem facilmente ser afogado por seus pensamentos, ou permita-se sentir o cheiro da chuva, neve, ou das flores realmente prestando atenção ao momento. Usar os seus sentidos vai aproximar sua mente do momento presente.
No final, o poder de viver no agora não deve ser ignorado.
A vida pode passar rápido e quando você está focado apenas no futuro e no passado, você pode facilmente esquecer o momento que você está vivendo e perder todos os benefícios que vivem no agora oferece.
Bom, eu espero que este breve texto possa ajudar você a ficar mais conectado a cada momento e aproveitar verdadeiramente a vida.
Se você está realmente interessado em viver sua vida atento, eu recomendo este curso.