Passos sobre como treinar sua mente para pensar positivo

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Você se vê como alguém que tem uma visão positiva da vida?

Você espera que as coisas boas cheguem em breve?

Bem, uma coisa que é importante notar é que o pensamento positivo é uma atitude mental e emocional. Ele presta um foco mais próximo e interesse pelo lado positivo da vida, com a esperança de ter um resultado positivo.

Ter um pensamento positivo não significa que você deve enterrar a cabeça na areia. Isso não significa que você deva ignorar as situações dolorosas e desagradáveis ​​da vida.

Significa simplesmente ter a capacidade de abordar a vida de maneira mais positiva e produtiva, mesmo diante de desagradáveis.

Mesmo quando as coisas não estão indo bem, você mantém a cabeça erguida e procura lições e oportunidades ocultas em situações ruins!

É importante que você note que tem o poder de mudar sua mentalidade. Tudo começa com o diálogo interno.

Em outras palavras, você deve começar estimulando fluxos intermináveis ​​de pensamentos positivos passando pela sua cabeça.

A verdade é que esses pensamentos podem assumir duas formas; o negativo e o positivo principalmente porque a maior parte do que você pensa deriva da lógica e da razão.

No entanto, outras conversas pessoais podem surgir devido a equívocos e suposições que resultam da falta de informações.

Se você tem pensamentos negativos em sua mente, provavelmente é um pessimista. Por outro lado, se a maioria dos pensamentos que você tem sobre a vida é principalmente positiva, há uma boa chance de você ser otimista.

Em outras palavras, você é alguém que exercita o pensamento positivo.

Quando você se concentra no positivo, antecipa mentalmente boa saúde, sucesso e felicidade. Você acredita que, mesmo diante das situações mais desafiadoras e difíceis, acabará por superá-las.

Em outras palavras, ter pensamento positivo não é um conceito em que todos acreditem.

Algumas pessoas verão isso como um absurdo e zombarão daqueles que acreditam no poder do pensamento positivo.

A boa notícia é que muitas pessoas estão lentamente vendo o importante papel que o pensamento positivo tem em suas vidas e acreditam que ele é eficaz.

Uma coisa que você deve ter em mente é que, se você quiser usar o poder do pensamento positivo em sua vida, deve estar mais do que consciente do fato de que ele existe.

Você deve estar pronto para adotá-lo em todas as suas atividades diárias!

Há muita pesquisa que revela que o pensamento positivo não se resume apenas à felicidade e a uma atitude otimista.

É através do pensamento positivo que você pode criar um valor real em sua vida, estabelecendo habilidades duradouras que duram mais do que um mero sorriso.

Etapa 1: observe seus pensamentos

O primeiro passo para treinar sua mente a pensar positivamente é observar seus pensamentos.

A verdade é que a maioria dos pensamentos negativos em que frequentemente entramos em um determinado momento, lugar ou durante eventos especiais em sua vida.

Isso pode ser explicado pelo fato de sermos criaturas de hábitos.

Por exemplo, você pode ficar ansioso sempre que tiver uma viagem chegando. Ou você pode ficar estressado porque tem uma entrevista pela frente. Ou pode ser que o que o esteja deixando chateado seja porque você teve uma briga importante com seu cônjuge.

No momento em que conhecer os pensamentos negativos que o incomodam, será fácil planejar um plano para resolver o problema.

Por exemplo, se é uma entrevista de emprego que está causando estresse, você simplesmente começa a se preparar cedo e pede conselhos às pessoas que participaram de entrevistas semelhantes.

Tudo começa com seus pensamentos, então fique atento a pensamentos negativos e seus possíveis gatilhos.

Etapa 2: Digitalize para os três pontos positivos diários

Todos os dias, temos experiências e encontros, alguns negativos, enquanto outros positivos.

Portanto, antes de decidir ir para a cama, você pode criar o hábito de refletir sobre três encontros positivos que teve naquele dia.

Pode variar de alguém comprando café para você no trabalho, assistindo o pôr do sol com seu marido ou conseguindo um novo cliente.

Também podem ser pequenas coisas como elogios de um colega / amigo, esbarrar em um velho amigo, fazer um novo amigo ou assistir seus filhos brincando.

Tudo isso é mais do que suficiente para fazer você feliz.

Etapa 3: faça um grito a alguém

A gratidão é importante. Segundo a pesquisa, a gratidão pode fazer com que alguém seja otimista e até ajude a evitar doenças cardíacas.

O melhor lugar para começar é manter um diário de gratidão onde você registra todas as coisas pelas quais agradece todos os dias.

No entanto, descobri que compartilhar gratidão é muito gratificante e gratificante na vida do que apenas anotá-la.

Aqui, você pode gravar qualquer coisa, desde agradecer a si mesmo, filho ou esposa por todo o trabalho duro, elogiando seu amigo e discutindo com ele sobre como foi o dia deles.

Isso pode parecer um pouco estranho no começo, mas com o tempo, você apreciará o quão incrível é dar a alguém uma mensagem.

Etapa 4: Ajude os outros

Cada dia é uma oportunidade para ajudarmos alguém em necessidade. A maioria das pessoas pensa que ajudar alguém é apenas dar-lhe dinheiro.

No entanto, ajudar outras pessoas pode assumir qualquer forma, desde apenas ajudar um amigo a organizar seu trabalho / projeto até ajudar um colega no faturamento. Pode estar ajudando alguém na cozinha a cozinhar ou a louça.

Pode estar segurando a porta para alguém, comprando uma xícara de café para um estranho, além de ser voluntário, entre outros.

Basta encontrar qualquer coisa que você possa fazer por alguém hoje.

Diariamente, tente colocar um sorriso no rosto de alguém e observe a positividade que isso tem em sua vida.

Etapa 5: cercar-se de pessoas positivas

Você sabia que as emoções são contagiosas?

Imagine entrar em uma sala alegre e jovial, e você encontrará pessoas sombrias e tristes.

Que efeito isso terá sobre você depois de uma reunião com eles por mais ou menos uma hora?

A verdade é que você deixará a sala se sentindo pior do que a encontrou.

Portanto, é importante que você preste atenção nas pessoas com quem interage e passa a maior parte do tempo.

Se você passa tempo com pessoas que gostam de reclamar e culpar outras pessoas, em breve estará fazendo o mesmo.

Portanto, a única coisa que faz sentido é você se cercar de pessoas que o inspiram a ser uma pessoa, doador, amante e amigo melhor.

Passo 6: Cuide do seu corpo e mente

Com base nos resultados da pesquisa, é evidente que, quando você cuida bem de si, tanto física quanto mentalmente, isso influencia a felicidade e a satisfação em sua vida.

É através disso que sua mente aprenderá a pensar positivamente com o tempo.

Por exemplo, quando você come de forma saudável e se exercita regularmente, o corpo tende a liberar hormônios que melhoram o humor, que melhoram seu humor e alteram sua visão geral da vida.

Uma das melhores maneiras de treinar a mente para praticar o pensamento positivo é meditando e praticando a atenção plena através do yoga.

A atenção plena é um dos passos mais importantes para ajudá-lo a ficar consciente de seus pensamentos e sentimentos sem necessariamente julgar se eles são bons ou ruins.

Uma das maneiras pelas quais você pode praticar a atenção plena é definir três alarmes separados ao longo do dia.

Quando a campainha toca, você simplesmente para o que está fazendo para respirar fundo. Isso ajuda bastante a restaurar o equilíbrio e a positividade de sua vida.

Passo 7: Solte toda a negatividade para que você possa ter uma cura interior

Um dos truques para se tornar positivo é descobrir todos os pensamentos negativos que temos e depois liberá-los todos.

Não tente se segurar; apenas deixe-os ir um após o outro.

São esses pensamentos negativos que geralmente nos trazem dor e feridas em nossas vidas, e nunca podemos progredir se não podemos deixar de lado esses pensamentos degradantes.

Somente quando somos capazes de nos libertar de pensamentos negativos, somos capazes de construir um novo sistema de crenças de afirmação que pode fortalecer nosso futuro.

Etapa 8: Arranje tempo para fazer algo que você ama

Isto é mais fácil dizer do que fazer.

No entanto, é um dos passos mais importantes para recuperar a positividade em sua vida. Comece olhando ao seu redor para determinar o que você gosta de fazer.

A verdade é que a ação não importa, mas o que conta é que você a ama. Pode ser ler, cantar, ensinar, esportes, filmes ou cozinhar, entre outros.

Comece reservando um tempo todos os dias de apenas uma hora para se concentrar nas coisas que você ama.

Libere algum tempo para fazer algo que você realmente ama e gosta.

Essas são algumas das coisas que afetam sua felicidade e satisfação na vida, e você não deseja perdê-las.

Tente consertá-lo no momento em que você tiver menos distrações.

Dentro de pouco tempo, você perceberá como isso muda seu pensamento para um com mais positividade do que você jamais imaginou ser possível.