Enquanto o presente pode atormentar nossas mentes quando temos muito em jogo, o passado pode abrir um buraco em nossas instalações mentais quando se trata de lidar com pessoas ao nosso redor. Além disso, é seguro dizer que todos nós tivemos coisas ruins conosco no passado que desejamos poder esquecer. Às vezes, a vida pode […]

Antes de aprender como consertar sua desordem mental e obter clareza mental, você precisa conhecer os diferentes tipos de desordem mental e as várias maneiras que ela pode se manifestar. Existem cinco tipos de desordem mental que podem acabar causando a perda de foco e impedindo o sucesso. As informações apresentadas neste capítulo o ajudarão […]

Nossas mentes são uma coisa fantástica. Está cheio de imensas possibilidades e possui capacidades ilimitadas. No entanto, no mundo superestimulado e em ritmo acelerado de hoje, nossas mentes podem rapidamente ficar sobrecarregadas. Muitas pessoas sentem que suas mentes nunca estão em paz. Há uma constante comoção que nunca para, com um descontrole de pensamentos que […]

Compreender a memória implícita nos mostrou como algo de que nem sequer estamos conscientes pode acabar “estimulando” nosso humor e nos tornando mais positivos ou menos. Uma das maiores maneiras de fazer isso? Mude a sua aparência, a sua posição … e até a sua expressão! Isso afeta a maneira como sentimos sobre nós mesmos […]

Baixa auto-estima é um problema que pode acabar afetando inúmeras outras áreas da sua vida. É uma das maiores crenças limitantes de todas. Por si só, a baixa auto-estima pode ser altamente prejudicial para o seu humor diariamente e para o seu prazer em qualquer atividade em que você participe. Além disso, baixa auto-estima também […]

Muitas das técnicas que vimos até agora neste texto têm muito em comum com a terapia comportamental cognitiva. Como explicamos brevemente em um capítulo anterior, a TCC é a abordagem psicoterapêutica que envolve mudar a maneira como você pensa em um processo de duas partes: avaliar os pensamentos atuais e substituí-los por novos e mais […]

Você removeu muitas das emoções e crenças remanescentes negativas que vêm de suas experiências antigas. Mas e aqueles que ainda estão lá, flutuando logo abaixo da superfície? Muitos de nós caímos em velhos padrões e hábitos baseados em experiências antigas, mas não os conhecíamos na época! Isso é memória implícita. Memória essencialmente implícita é o […]

Aprender a deixar ir é uma habilidade muito difícil de desenvolver, mas também é uma das mais valiosas e importantes se você realmente deseja “redefinir” sua mente e atacar a vida com uma nova positividade e determinação. A triste verdade é que muitos de nós são definidos por nossas experiências passadas e permitimos que eles […]

Agora que você sabe que suas crenças moldam seu futuro, o próximo passo é decidir o que você precisa mudar. Para fazer isso, você precisa se perguntar o que tornaria sua vida melhor. Em um mundo perfeito, você substitui todas as crenças negativas e se redefine para ser mais feliz e com mais conteúdo. Na […]

O que muitas pessoas não percebem é que podem realmente ter mais sorte mudando suas crenças sobre si mesmas e o que acontecerá em suas vidas. Isso parece absurdo, mas faz muito sentido depois que você entende a lógica por trás de tudo. As pessoas tendem a pensar que a sorte é algo que está […]