O Poder Da Mente Valderlei de Jesus

Mindset e metas: como definir, planejar e alcançar seus objetivos.

Mindset e metas: como definir, planejar e alcançar seus objetivos.

Ter um objetivo é um pouco como ter um destino. Isso lhe dá algo para apontar, dá-lhe algo para atingir e, em geral, dá-lhe uma estrutura e uma direção que, de outra forma poderia faltar.

Então, se você pensa em um objetivo como um destino e na vida como uma jornada, torna-se evidente que, sem um objetivo de algum tipo, é provável que você esteja sem direção.

Como você pode chegar onde você quer estar, se você não sabe onde é isso?

Assim, um dos aspectos mais importantes da criação de uma mentalidade vencedora é identificar os objetivos que você deseja alcançar. Mas, para fazer isso, você também precisa entender como escrever uma meta útil. Porque nem todos os objetivos são iguais e, na verdade, um “mau objetivo” pode ser muito destrutivo.

Mindset e metas.

Neste guia, vamos analisar em profundidade precisamente o que faz um objetivo bom ou ruim e também vamos explorar precisamente o que você pode fazer para aumentar suas chances de atingir esses objetivos no menor tempo possível e com mínimo desafio.

Aguarde … um objetivo pode ser ruim?

Sim, uma meta, um objetivo pode ser uma coisa ruim. E há uma série de razões para isso.

Em primeiro lugar, um objetivo pode ser ruim se for mantido vago e se for usado como uma ferramenta para ajudar a se aplacar. Vamos ser honestos, muitos dos nossos “objetivos” não são realmente objetivos, mas sim sonhos.

Estas são ideias “pie in the sky” que gostamos, mas que não fazemos nenhum movimento real em direção à sua realização.

Muitas vezes nos dizem que ter objetivos e visualizá-los constantemente nos ajudará a alcançar o que quisermos e a ter um enorme sucesso.

Mas você já verificou a ciência?

Infelizmente, a pesquisa pinta um cenário bastante diferente. Ao invés de nos ajudar a chegar onde queremos ser, parece que os objetivos que tomam uma forma tão vaga realmente prejudicam nossas chances de sucesso.

O problema é que acabamos sonhando com o que queremos e visualizando, mas na verdade não o seguimos!

Na verdade, pode ser que ter um objetivo para visualizar é o que nos impede de sentir a necessidade de agir.

Em um estudo surpreendente, descobriu-se que falar sobre um objetivo poderia realmente fazer você menos provável para alcançá-lo. Quer perder peso? Fique com você mesmo.

Quer parar de fumar? Não conte a ninguém.

A razão para isso é simples: uma vez que você disse a alguém, você já sente “propriedade” desse objetivo. Você já sente como se fosse uma parte de quem você é.

Este é um problema, porque se você agora pensa em si mesmo como alguém que está em forma ou alguém que não fuma, então é provável que você sinta como se não tivesse que fazer grandes mudanças em seu estilo de vida.

Você já é essa coisa que pensou ser, então por que se incomodar?

Pode ser que visualizar um objetivo ou um sonho faça a mesma coisa. Quando nos imaginamos ricos, quando contamos a narrativa de que um dia será o caso, de repente removeremos o incentivo para agir.

No que diz respeito aos nossos cérebros … já estamos lá!

Embora não seja uma boa comparação, isso sempre me faz pensar em Auschwitz. Lá, os nazistas tinham um grande letreiro que dizia “arbeit macht frei“. Isso se traduz em “o trabalho liberta”.

Em outras palavras, o objetivo era fornecer aos prisioneiros no campo a esperança suficiente para mantê-los funcionando, era o suficiente para impedir que eles tentassem tomar essa liberdade.

Na sua vida, o trabalho não é gratuito. Assim como não era na época. Se você quiser ser livre, você precisa mudar sua abordagem e você precisa agir.

Como agir

Ok, então, como exatamente você pode agir?

A resposta é elaborar um plano. Isso é muito diferente de um objetivo vago, porque ele diz exatamente o que você precisa fazer.

Sim, isso significa que você precisa de um objetivo. Você simplesmente tem que aprender a diferença entre um objetivo e um plano. Você deve reconhecer que um objetivo por si só não é suficiente.

E, de fato, o “objetivo” é realmente um nome incorreto aqui. O que você precisa mais do que um objetivo é uma visão.

Uma visão é algo que te inspira, é algo que te dá a motivação e o impulso. Uma visão é o que faz você acordar de manhã motivado para trabalhar na realização.

Mas também é abstrato. É difícil quantificar. E é difícil saber exatamente como você deve chegar ao ponto em que deseja chegar.

É aí que o plano entra.

O plano é o que faz a ponte entre o local onde você está agora e onde você quer chagar em tempo X. E os melhores planos são pequenos, são mensuráveis ​​e estão diretamente sob seu controle.

Os melhores planos geralmente são constituídos por muitos objetivos muito menores (metas), cada um dos quais representará um trampolim para onde deseja eventualmente estar.

Não se preocupe se tudo isso – falar de metas, planos e visões é um pouco complicado agora. Sobre o resto deste guia, vamos desmistificar o que tudo isso significa e vamos descobrir exatamente o que você precisa fazer para chegar onde você precisa estar.

Criando sua visão

Criando sua visão

Então, a primeira coisa que você precisa é a visão. Isto é o que muitos de nós já nos referimos como um objetivo. É o “sonho” se você quiser.

Você já pode ter uma visão – um sonho – um objetivo. Nesse caso, ótimo, você pode ignorar esta parte e passar diretamente para a próxima seção!

Mas também há uma chance de você não saber exatamente qual é sua visão ou o que você acha que sua visão deveria ser. Isso é algo que muitas vezes é ignorado em textos de autoajuda e outros conselhos motivacionais.

Muitas vezes, apenas, nos dizem para “irmos atrás dos nossos sonhos”, e, quando sabemos o que é esse sonho?

Muitos de nós diriam que não queremos amarrar nossos sonhos ao nosso trabalho. Nós não queremos trabalhar para uma carreira porque não estamos focados na carreira. Outras pessoas podem sentir que não querem limitar-se a apenas um sonho.

E se você quiser ser uma estrela do rock e ator? Um programador ou um autor?

Se você não consegue decidir o que quer fazer e se você não sabe o que fala com você nesse nível importante, então você terá dificuldade em elaborar um plano para chegar lá.

Estamos de volta a essa jornada sem direção.

Ok, então o que você precisa fazer neste caso é simplesmente fechar seus olhos por um momento e se imaginar em sua vida perfeita. Se passaram cinco, dez ou vinte anos a partir de agora e tudo correu da maneira que você sempre quis.

Então, onde está você?

Qual a imagem em sua mente?

Você está com sua família na sala de estar, rindo totalmente despreocupado?

Você está de pé em cima de uma montanha em algum lugar, tendo viajado de algum lugar exótico?

Ou, talvez, você esteja em um escritório de alto nível, olhando para a cidade abaixo vestindo um terno incrivelmente bem alinhado.

Este não é um objetivo específico no sentido convencional, mas sugere o conteúdo “emocional” que o está dirigindo para a frente. Talvez seja sucesso no sentido convencional da palavra. Talvez seja dinheiro.

Talvez seja família e tempo livre. Talvez seja uma viagem.

Seja qual for o caso, agora você pode ver como realizar essas coisas e, portanto, trabalhar um pouco mais perto do seu futuro perfeito.

Se você ainda está lutando com sua visão, então há alguns exercícios psicológicos diferentes que você pode usar para chegar lá. Por exemplo, pergunte-se qual o melhor dia que você teve recentemente.

Quando você ficou feliz demais?

  • Talvez foi quando você comprou um novo computador, talvez foi quando você teve um dia inteiro para relaxar.
  • Talvez foi quando você estava de férias.
  • Ou talvez tenha sido um bom dia com os amigos.

Pense sobre as coisas que você sempre quis ser e fazer – as coisas que você sempre sonhou quando era mais jovem. E, da mesma forma, pense nos seus modelos e heróis.

  • O que eles têm em comum um com o outro?
  • O que você poderia potencialmente aprender com eles?

Responda todas estas perguntas e, espero, uma imagem comece a se formar. E uma imagem é tudo o que você precisa neste momento.

Apenas certifique-se de avaliar essa imagem completamente. Muitas vezes, podemos acabar perseguindo o “ouro de tolo”: pensar que uma coisa nos trará felicidade quando, na realidade, realmente nos deixa menos felizes.

Por exemplo, você pode pensar que a chave para a felicidade é conseguir um emprego como um executivo de alto nível, apenas para descobrir que a vida de um alto executivo tem um ritmo muito alto e muito estressante.

É por isso que uma última coisa que vale a pena fazer é falar com algumas pessoas que já estão onde você gostaria de estar.

  • Como é a vida para eles?
  • Como eles se sentem sobre isso?

Ah, e uma última coisa: você pode, claro, ter mais de um objetivo. Talvez você queira perder peso, parar de fumar e também se tornar o próximo “top model” da América. Neste caso, todos os objetivos estão relacionados.

Talvez você queira encontrar amor e também se tornar o principal CEO da sua organização.

De qualquer forma, você pode, claro, ter mais de um objetivo e isso provavelmente é normal. Mas o que você deve fazer neste caso é colocar o foco principal em pelo menos um desses objetivos por vez.

Claro, você pode ter vários objetivos, mas tente fazer um deles o seu “objetivo principal”.

Criando o Plano

Criando o Plano

Então, agora você tem o objetivo, você precisa do plano.

Para fazer isso, veja onde você está agora e depois veja todas as coisas que você precisa para construir a vida que você está imaginando. Por exemplo, você pode achar que precisa de uma certa quantia de dinheiro para fazer o seu sonho de viajar acontecer.

Nesse caso, você precisa analisar as opções disponíveis para você ganhar esse dinheiro.

Ou talvez você queira alcançar uma certa coisa em sua carreira e você percebe que, para chegar lá, há uma certa experiência que você precisa adquirir primeiro.

Como você pode adquirir a referida experiência?

Existem muitos exemplos semelhantes de como você pode seguir um objetivo específico, mas o que você deve se lembrar em todos os casos é que você precisa se concentrar em pequenos passos que estão à sua frente.

Isso pode significar a próxima pequena promoção. Pode significar uma pequena melhoria para sua casa.

Pode significar o desenvolvimento de uma nova fonte de renda.

Pode significar escrever apenas o primeiro capítulo do seu livro.

Com isso em mente, você vai quebrar esses objetivos em metas menores.

Agora, o objetivo é olhar para as etapas menores – os passos que você precisa dar diariamente ou semanalmente para chegar lá.

Então, se seu objetivo é ter um corpo sarado – saudável, então esse menor passo diário é simples: dieta e exercício.

Olhe ao redor, encontre um plano de treinamento e uma dieta que funcione para você e, em seguida, comprometa-se a aderir a esse plano todos os dias sem nenhuma falha.

Da mesma forma, se seu objetivo é ser um romancista superior, seu objetivo diário será escrever X número de palavras por dia. Faça com que os objetivos sejam fáceis de realizar, mas garanta que eles sejam positivos – pequenos passos na direção certa.

Este é o alvo-chave. Esta é a principal diretiva. Você vai imaginar essa visão e deixá-la o motivar quando os tempos ficarem difíceis. Mas você vai esquecer de qualquer coisa que não seja o alvo diário. Agora, isso é tudo o que importa.

Para ajudá-lo a visualizar isso, aqui está ao que basicamente se resume:

Sonho / Visão (Objetivo Global)> Plano (Objetivos passo a passo)> Alvo Diário (Objetivo Diário / Semanal)

Mudando seu pensamento

Então, por que essa mudança de pensamento é tão importante?

A resposta é que focar demais em um objetivo distante tornará você muito distante do que você está tentando realizar.

Por exemplo, se o seu único “objetivo” é se tornar um milionário, então você não possui nenhuma estrutura real ou qualquer plano. Isso vai tornar muito difícil para você manter isso também.

É muito fácil para você ter preguiça, pegar atalhos ou mesmo esquecer tudo sobre seu vago objetivo.

Mesmo que seu objetivo seja mais específico e sensível ao tempo – como perder 15 kg em 6 meses – você ainda está muito separado do objetivo. Por quê?

Porque você ainda pode pensar que está certo pular um treino ou enganar sua dieta um dia e depois “adiar” o objetivo.

Quando tiver passado 1 mês e você ainda não estar mais magro, você pode desistir. Ou se você ficar com o plano o máximo possível, mas você ainda não vê os resultados que você deseja.

Que desanimador seria isso?

Então, em vez disso, o objetivo é o alvo. Você foca apenas em um dia.

Você pode ter sucesso ou falhar. É inteiramente por você. É inteiramente sua responsabilidade e nenhuma desculpa.

Mas se você continuar focando nos alvos diários, você perceberá que a visão abrangente cuida de si mesmo. É como construir uma casa tijolo por tijolo, ou fazer uma viagem passo a passo.

Algumas dicas finais

Apenas para ajudá-lo a se manter em seu caminho, considere algumas dicas.

Dica um: mantenha seus alvos diários fáceis de realizar. Introduza-os lentamente. Não apresse as coisas para chegar a lugar algum. É melhor que você comece a aproveitar o exercício do que adiar.

Dica dois: acompanhe os dias que você teve sucesso e perdeu. Jerry Seinfeld usa essa técnica e a chama de “a corrente”. Todos os dias ele faz o que ele pretende fazer, ele coloca uma grande cruz em seu calendário. Isso é gratificante e viciante em si mesmo e seu desejo de ‘não quebrar a corrente “é supostamente suficiente para evitar que ele desista.

Dica três: use os métodos mais práticos e comprovados para chegar onde você quer estar. Você deve acreditar no seu plano.

Por que estamos dispostos a entrar no trabalho todos os dias, mas não trabalhar em um plano que desfrutamos e isso poderia nos tornar mais ricos?

Simples: porque quando trabalhamos nós definitivamente recebemos o pagamento. Você precisa de um plano semelhante. Algo que irá ajudá-lo a chegar definitivamente onde você precisa estar – pelo menos em sua mente.

E, finalmente, não fique desanimado se você perder um dia. O objetivo não é, naturalmente, perder qualquer dia em seu planejamento. Mas se você escorregar, não seja excessivamente rigoroso consigo mesmo. Apenas, comece novamente!



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