Exercicios de respiração com meditação

Exercicios de respiração com meditação

Exercícios de respiração com meditação, vão elevar seu nível de energia. A meditação e respiração controlada não só são formas fabulosas para aliviar o stress, mas também são passos importantes para o processo de Lei da Atração.

Essas técnicas preparam sua mente para ser capaz de realizar todos os outros passos para atrair riqueza e abundância em sua vida.

Além do bem-estar geral, a meditação pode ter um impacto profundo sobre o seu dia, o que potencializa o processo de prosperidade financeira.

Claro que meditação regular com técnicas de respiração tem impacto positivo no nosso bem estar e obviamente na nossa prosperidade, no sentido mais amplo da palavra. Mas, se isso é mesmo verdade, porque não usamos mais e mais?

Bom, vamos discorrer este artigo à volta desse assunto.

Meditação

Ao utilizar exercícios de meditação para atrair prosperidade ou aumentar a sua riqueza, o melhor é estabelecer um ritual diário de prática dessas técnicas eficazes que permite que essa mentalidade continue o dia inteiro.

Quanto mais você permanecer nesse estado melhor. Mas não se preocupe se não conseguir um grande progresso nas primeiras tentativas.

Lembre-se, “a repetição leva à perfeição.”

As técnicas a seguir vão ajudá-lo a ter sucesso em ambas as áreas. Estes métodos também podem ser usados ​​por você para desenvolver suas próprias rotinas de meditação.

Vamos começar com um exercício de visualização e meditação.

Vamos começar?

Escolha um ambiente tranquilo, sem distrações. Você pode até usar protetores de ouvido, se necessário.

Você pode preferir o silêncio completo, no entanto, é uma boa ideia usar música ambiente, sons da natureza, como água corrente, ou mesmo uma meditação guiada.

Feito a sua escolha, você pode então, assumir a posição mais confortável para você. Isso pode até ser deitado (só tenha cuidado para não dormir), ou mesmo sentado na postura de meditação tradicional. Como for mais confortável para você.

Em seguida, tome algumas respirações de limpeza.

Respire profundamente pelo nariz e expire pela boca. Faça isso até que você sinta a tensão deixando seu corpo.

Em seguida, feche os olhos e deixe o corpo relaxar.

Sinta o seu corpo relaxando, começando com os dedos dos pés até o topo da sua cabeça.

Depois de alguns minutos deixe a sua mente relaxar também, para acabar com estresse ou tensão remanescente.

Como você faz isso? Imagine-se flutuando lentamente em um céu azul com nuvens brancas. Ou simplesmente, se concentre na sua respiração.

Esta é a parte em que você começa a usar sua imaginação para criar o que você quer que se torne realidade em sua vida.

Se imagine em frente a uma porta para um novo mundo. Imagine que este seja o mundo dos ricos (não se importe se parece ridículo).

Mova-se para a porta em sua mente, abra e entre. Você se encontra agora em um mundo onde você é rico e todos os seus sonhos mais fantásticos se tornaram realidade.

O que lhe parece?

O que você está fazendo?

Quem está com você?

Quanto dinheiro tem em sua conta bancaria?

Todos os seus sentidos devem entrar em jogo. O gosto de seu jantar refinado.

Como é maravilhoso o cheiro do seu perfume favorito.

Deixe os sentimentos envolver você e ascender às emoções como se estivesse realmente acontecendo.

Quando você terminar de curtir cada momento de sua vida rica, assegure-se do fato de que isso irá acontecer de verdade em sua realidade. Acredite e se permita um renovado senso de prazer em sua vida.

Meditação com mantra

O próximo tipo de meditação é chamado de meditação com mantra. Neste próximo passo vamos trabalhar sobre o nível subconsciente para reprogramar os pensamentos negativos e ou sentimentos negativos que estão impedindo você de avançar em direção a atração da prosperidade que deseja.

Com o tempo e observação você vai perceber um padrão em todas as coisas negativas no seu caminho para prosperidade.

Felizmente, a meditação permite recuperar o controle dos seus pensamentos e sentimentos e remapear o caminho para prosperidade.

Você deve se colocar em estado meditativo. A maioria dos especialistas concordam que a melhor maneira de fazer isso é encontrar um lugar tranquilo, e se colocar na posição mais confortável e fácil possível, e depois relaxar cada parte seu corpo, tal como descrito na primeira parte do exercício de visualização com meditação.

Aqui é onde as coisas são um pouco diferentes. Antes de iniciar o exercício, pense em algumas afirmações simples, que você deseja usar como mantra.

Certifique-se que as afirmações são adaptadas para atender os seus desejos.

O exercício deve se concentrar em seus objetivos criação, sejam esses objetivos de riqueza material, ou qualquer coisa o situação que você queira.

Em vez de nuvens e uma porta, como vimos anteriormente, permita que os seus pensamentos flua livremente, sem julgamento.

Lembre-se de manter a respiração regular. Se concentre na respiração e deixe os pensarem naturalmente. Uma vez que sua mente esteja clara (isso pode levar alguns minutos), use as afirmações que você preparou.

Aqui estão algumas opções de afirmação mais populares para atrair riqueza com essa forma de meditação:

Eu aumento a minha riqueza a cada dia.

Eu tenho dinheiro em abundância e continua a crescer.

Oportunidades para a criação de riqueza estão sempre vindo em minha direção.

Meu foco está em expandir a minha riqueza, e eu sei que vou ter sucesso.

Quando eu tenho uma necessidade ou desejo que exige dinheiro, encontro uma maneira de conseguir o dinheiro que quero.

Atrair dinheiro é tão simples como respirar.

Eu acredito na minha capacidade de atrair todo o dinheiro que eu quero.

Minha riqueza aumenta facilmente quando eu sigo minha paixão.

Eu sou merecedor da riqueza que desejo.

A riqueza é uma bênção da qual estou destinado a desfrutar para sempre.

Eu sou generoso com o meu dinheiro, sabendo que vai voltar para mim sempre multiplicado.

Sinta-se à vontade para usar afirmações diferentes. Quanto mais personalizadas são suas afirmações, mais poderosas elas serão.

Com o seu progresso, tornam-se mais confortável a meditação com mantra ou meditação com afirmações.

Estas não são palavras mágicas. No entanto, o efeito que terá sobre a sua vida, quando você acredita nas palavras que você diz é muito mágico.

Respiração

A respiração é fundamental para a vida. E você naturalmente sabe que a melhora da respiração leva a uma vida melhor.

Ficamos mais fortalecidos, capaz de pensar de forma mais clara, e geralmente somos mais felizes quando nossos corpos e cérebros são alimentados com abundância de oxigênio.

Portanto, não deve ser uma surpresa para você, quando digo que a respiração deve andar de mãos dadas com os efeitos positivos da Lei da Atração em sua vida.

A respiração pode ser acoplada com a meditação para melhorar a sua clareza mental e relaxar sua mente.

O cérebro é extremamente dependente do oxigênio, e por esta razão ele vive em um rico suprimento de sangue rico em oxigênio.

Depois de incluir a técnica de respiração durante a meditação, você será capaz de alcançar níveis mais profundos do que nunca.

Você vai tirar o máximo proveito de suas práticas de meditação e, por sua vez, a Lei da Atração vai entregar seus desejos financeiros com mais intensidade.

Estas técnicas de respiração, não só irão ajudar em sua jornada para a criação riqueza, mas vai ajudar com todo o seu bem-estar!

Técnicas de respiração

 respiracao

Há uma técnica de respiração rápida e fácil que vai melhorar a sua energia vibracional. Esta técnica é chamada de respiração do pulmão inteiro.

Para pessoas saudáveis​​, a respiração é uma função que ocorre naturalmente e sem ter que pensar sobre isso. Mas esse tipo de respiração é apenas um mínimo que o corpo precisa para sobreviver.

Use a respiração de pulmão inteiro ou se preferir, pode chamar de respiração de pulmão cheio. Use essa técnica de respiração para ter abundância de oxigênio em seu corpo, reforçando a função do cérebro e dando-lhe uma conexão mais forte com a Lei de Atração.

Para começar a respiração, reserve um tempo e um lugar tranquilo. Com uma mão sobre o seu estômago e a outra mão em seu peito. Inspire lentamente e completamente, permitindo que seu estômago se expanda quando seus pulmões se enchem completamente com o ar.

Em seguida, deixe o seu peito subir até que seus pulmões estejam completamente cheios. Então expire devagar até esvaziar completamente os pulmões.

É uma boa ideia praticar esta técnica de respiração controlada por cerca de cinco minutos, 2 ou 3 vezes por dia. Eu faço duas vezes por dia.

Em breve você vai começar a respirar mais profundamente, sem ter que se concentrar em sua respiração o tempo todo. Seus pulmões se expandirão para manter uma capacidade maior de ar.

Enquanto respira, pode ter pensamentos e emoções positivas.

A maioria das pessoas respira oxigênio suficiente para preencher apenas a parte superior de seus pulmões. Isto é, quando se eleva o peito, mas a barriga permanece no mesmo estado. Por isso recomenda-se encher completamente os pulmões, de forma que você perceba que a sua barriga também se eleva.

Outra ótima maneira de utilizar a respiração para melhores resultados com a Lei da Atração é encontrar maneiras de melhorar o bom humor.

Todos nós respiramos de forma diferente com base nas emoções. Na mudança no nível de atividade física e consciência.

Respiração rápida é uma ótima maneira de se sentir energizado e aumentar os níveis de atividade.

O momento perfeito para fazer essa técnica de respiração é quando olhamos para o quadro de visão ou planejando o próximo passo em seu processo para a atração riqueza. Isso ajuda manter o pensamento positivo e motivado sobre o seu futuro.

Exercícios de respiração

Coloque as duas mãos atrás da cabeça e respire rapidamente através de seu nariz, ao expandir o seu estômago. Inspire pelo nariz e espire rapidamente pela boca.

Contraia o estômago para dentro ao mesmo tempo. Repita o processo por cerca de vinte segundos.

Esta é uma técnica de respiração rápida e pode fazer algumas pessoas se sentirem um pouco leve. Por isso, recomendável que esteja sentado durante o exercício.

Observe como o seu nível de energia e otimismo aumenta drasticamente no mesmo instante.

Então por hoje é só. Boas práticas!

Aprenda a meditar passo a passo!

Sobre o autor | Website

Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.

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