Hábitos de Sucesso Valderlei de Jesus

Exercício de 4 maneiras pode ajudar a desenvolver seu pensamento positivo

Exercício de 4 maneiras pode ajudar a desenvolver seu pensamento positivo

O exercício é divertido. O exercício é saudável. O exercício é importante. O exercício também é cansativo, e o suor faz com que você se sinta nojento.

Para aqueles que concordam com as três primeiras frases, você está no caminho certo para desenvolver seu pensamento positivo!

Por outro lado, a última afirmação é o que a maioria dos pensadores negativos diria sempre que alguém os lembrasse de fazer exercícios, então espero que você não concorde com isso!

Aqui estão seis maneiras de se exercitar regularmente para ajudá-lo a se tornar um pensador positivo.

1. Aumenta seus níveis de energia

Se você se sentir cansado e lento e tudo que você quer fazer é deitar na cama, mas você ainda tem muito trabalho a fazer, então você pode querer dar uma volta rápida pela vizinhança.

Tente caminhar ou correr rapidamente por 5 ou 10 minutos e veja como se sente depois.

Alternativamente, você também pode tentar pular corda ou fazer abdominais ou flexões durante as pausas. Pergunte a si mesmo se você se sentiu bem depois. Se você fez isso, então esse exercício aumenta seus níveis de energia ali mesmo!

2. Isso ajuda a melhorar suas habilidades sociais

Se você gosta de malhar sozinho, no conforto da sua casa, obviamente não vai ajudar a melhorar suas habilidades sociais.

No entanto, se você for à academia ou se juntar a um clube de corrida, ou algo similar, então você estará perto de pessoas que gostam de cuidar de seus corpos.

Contanto que você não se limite ao canto e aprenda como fazer novos amigos, melhorará muito suas habilidades sociais.

3. Melhor dormir à noite

Ter uma boa noite de sono é importante. E uma das melhores maneiras de obtê-lo é exercitando-se regularmente. O exercício ajuda-o a adormecer mais depressa e ajuda-o a dormir profundamente também.

Se você está cansado de acordar mal-humorado de manhã porque fica acordando no meio da noite, tente se exercitar para melhorar a qualidade do seu sono!

4. Melhora o humor

Quando você se exercita, você experimenta um aumento de endorfinas. Endorfinas são hormônios que nos fazem felizes e se sentem positivos. Isso nos faz sentir bem, ao mesmo tempo em que diminui a dor.

Quando você se exercita, você se sente bem depois disso, desde que, obviamente, você não tenha abusado do seu corpo ou trabalhado demais.

Se você já ouviu falar de “corredor alto”, são as endorfinas que causam essa sensação de euforia!

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Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.

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