Como os estados mentais podem melhorar o seu desempenho.

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Você pode pensar que seu cérebro é bastante consistente. Você geralmente tem um nível consistente de inteligência, seu humor geralmente é bastante estável e, em geral, você não tende a mudar tanto. Ou então é o que parece.

Na verdade, o seu cérebro está mudando constantemente. Não só evolui e se adapta, mas também mudará em termos do que é capaz e de como se sente. O equilíbrio químico provavelmente mudará bastante.

Em outras palavras, nosso cérebro passa por vários estados e, dependendo de qual estado cerebral você está experimentando em qualquer momento, você pode esperar resultados muito diferentes.

Como os estados mentais podem melhorar o seu desempenho.

Como os estados mentais podem melhorar o seu desempenho.

Vamos dar uma olhada em apenas alguns estados mentais e como eles têm impactos incríveis na forma como você se sente e no seu desempenho.

Estado de fluxo

Um estado de fluxo é um estado muito cobiçado que muitas vezes é descrito como sendo o estado de desempenho humano máximo.

É um pouco mais complexo do que isso, claro. Mas, essencialmente, este é um estado em que você está completamente focado em uma determinada tarefa, normalmente porque você a percebe como altamente importante.

Isso realmente suprime a atividade na região frontal do cérebro, permitindo que você apresente um instinto quase puro e, assim, lhe dê uma intensa clareza mental e sua capacidade de realização vai ao seu máximo.

Luta ou fuga

Luta ou fuga é um estado de estresse. No estado mental de luta ou fuga, o corpo está liberando adrenalina, dopamina e outros produtos químicos que aumentam o sistema nervoso e aumentam a força, além de reprimir a função imune e a digestão.

O estresse, como este, não é ruim no curto prazo. O estresse agudo nos permite reagir rapidamente às situações quando precisamos.

Por exemplo, era muito útil aos homens de outra época, quando estavam caçando e se deparavam com um tigre, por exemplo. Rapidamente, o cérebro emitia o sinal: lutar ou correr (fugir).

O problema vem quando este estado continua e torna-se crônico. Quando você começa a viver constantemente estressado é que é o problema.

O estado de luta ou fuga é basicamente um estado de sobrevivência.

Relaxar e digerir

O oposto do estado de luta ou fuga, é quando o corpo é capaz de relaxar e se acalmar. Isto é, quando digerimos nossos alimentos, quando dormimos e quando construímos tecido.

Nós também somos mais criativos neste estado de relaxamento!

Força histérica

A força histérica é um pouco como o modo ‘beserker‘. Sob pressão extrema, produzimos tanta adrenalina que podemos invocar reservas incríveis de força.

Isso demonstra o quanto de impacto que nossa mente pode ter em nosso corpo – exatamente o que é possível quando você está na mentalidade certa.

E há muitos mais. Se você quer fazer o seu melhor, então, é melhor entrar na mentalidade certa!