Visualização criativa e meditação
Tanto a visualização criativa quanto a meditação são técnicas poderosas que você pode usar para aprimorar sua autoconsciência e consciência, além de focar efetivamente sua mente.
A visualização é uma maneira bonita de trazer energia positiva ao seu corpo, mente e espírito, aumentando efetivamente sua capacidade de criatividade.
Contents
Visualização em Meditação
A meditação envolve focar a mente enquanto relaxa o corpo, uma posição útil para começar a visualização.
Quando sua mente está clara e seu corpo está relaxado, você pode usar sua imaginação para visualizar idéias e imagens.
Visualização e meditação podem curar e ensinar.
Como usar a meditação para aprimorar sua visualização criativa
Ter uma idéia sutil sobre o que você deseja realizar em sua vida é muito diferente de identificar exatamente o que você deseja manifestar.
Esse desejo geral, ou uma necessidade indistinta de algo mais, é o que muitas pessoas lidam diariamente.
Eles sabem que querem algo melhor ou algo mais de suas vidas, mas isso não é suficiente para a mente subconsciente.
Sua mente subconsciente exige detalhes para se concentrar.
Felizmente, a meditação regular pode ajudar.
Técnicas gerais de meditação podem ajudá-lo a limpar sua mente, para que você possa identificar exatamente o que deseja, e depois usar a meditação focada para visualizar exatamente o que deseja, de uma maneira que a faça parecer real para sua mente subconsciente.
Esse é o verdadeiro segredo da visualização criativa.
Quando você obtém a capacidade de concentrar toda a sua atenção na única coisa que deseja, pode trazê-la para a frente da sua mente inconsciente.
A mente inconsciente é a parte do seu cérebro que trabalha ativamente para encontrar soluções para os problemas, à medida que sua mente consciente cuida dos negócios cotidianos.
Tudo o que você precisa é de cinco a dez minutos, duas vezes por semana, para que sua mente subconsciente funcione para que você traga as coisas que realmente deseja em sua vida.
Exercícios simples de meditação para utilizar
Se você falar com dez pessoas que praticam meditação regularmente, as chances são altas de que você ouvirá dez abordagens diferentes da técnica.
O fato é que não há maneira certa ou errada de meditar.
O caminho certo é o que funciona para você.
No entanto, existem maneiras padrão pelas quais você pode começar se nunca praticou meditação antes.
Aqui estão várias técnicas que você pode tentar ajudá-lo com seu processo de visualização criativa.
Meditação da respiração
Prestar atenção à sua respiração é a técnica mais básica, além de ser a mais antiga.
Comece encontrando um lugar confortável para sentar, em um tapete, cadeira ou almofada.
Em seguida, feche os olhos e pressione a língua contra o palato.
Depois feche a boca e inspire pelo nariz.
Respire fundo em seu abdômen.
Expire lentamente até que seus pulmões estejam vazios.
Preste atenção à sua respiração enquanto inspira e expira lentamente.
Se você precisar, pode contar suas respirações.
Esta técnica de meditação visa acalmar sua mente e apenas tomar consciência da sua respiração, em vez de pensar nela.
Meditação andando
Essa técnica de meditação incentiva você a desviar sua atenção do processo de caminhada, que se concentra na conexão constante entre a terra e os pés.
Concentre-se em seus pés enquanto eles pousam no chão.
Tente evitar permitir que seus olhos ou mente vaguem.
Mantenha seu foco na sensação de cada pé, pois ele se conecta ao chão.
Meditação do Chakra do Coração
O coração é considerado o centro da vida e do amor e pode ter um foco de cura fantástico para sua meditação.
Para se conectar ao chakra do coração, comece esfregando suavemente as palmas das mãos para revigorá-las e aquecê-las.
Em seguida, você deseja mover a palma da mão direita sobre o coração e colocar a mão esquerda sobre ele.
Imagine seu coração, o núcleo do seu corpo, irradiando energia.
Agora, você deve imaginar que a energia está brilhando no resto do seu corpo, assim como na sua mente.
Quando estiver pronto, transfira essa energia para as palmas das mãos e para o mundo ao seu redor.
Meditação Mantra
Basicamente, um mantra é uma frase, som ou palavra que você repete suavemente em um ritmo suave e natural enquanto medita.
A repetição de um mantra demonstrou contribuir para acalmar e acalmar uma mente ocupada.
O mantra pode ter um significado pessoal que reflete suas crenças espirituais ou apenas uma construção de sons ou palavras que são reconfortantes.
Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website
Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.
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