Estabelecendo metas, do jeito certo

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Parabenize-se porque agora você sabe o que realmente deseja, o que o coloca em um grupo de elite que representa apenas 1 a 3% da população.

Você deve se sentir realmente empolgado agora, porque finalmente tem clareza. Clareza é poder e agora vamos dar um passo adiante, transformando as coisas que você deseja em objetivos acionáveis.

Ter uma lista de objetivos não é muito útil. OK, é melhor do que não ter nenhum objetivo, mas é isso. Quantas vezes você definiu as resoluções de ano novo e falhou no terceiro dia de janeiro?

Tudo bem, porque a grande maioria das pessoas faz isso.

A principal razão é que as pessoas dizem coisas como “vou perder peso no próximo ano” ou “vou ganhar mais dinheiro no próximo ano”.

O problema é que essas afirmações são que elas não são específicas.

Se você perder meio quilo de peso nos próximos 12 meses, terá alcançado sua resolução.

Mas é isso que você realmente quis dizer?

Provavelmente não!

A outra coisa que falta aqui é uma emoção forte. Você precisa saber por que deseja alcançar essas coisas.

Qual é o seu verdadeiro motivo para perder peso?

O que você fará com o dinheiro extra que você ganhar?

Como essas coisas vão fazer você se sentir?

Por exemplo, se você deseja atrair seu parceiro ideal e acredita que ter um corpo esbelto e sexy é a maneira de fazer isso, pense em como se sentirá quando atrair sua pessoa ideal?

Quão fortes são esses sentimentos?

Você deve ter uma forte razão ou razões para alcançar qualquer objetivo. Se não o fizer, é improvável que você consiga algo.

Seus objetivos têm que te excitar. O nível de excitação precisa ser tão grande que você realmente sinta dor se não os seguir.

Portanto, forneceremos um método para definir suas metas que o deixarão tão animado que estará empolgado para começar a cumpri-las!

Ao usar essa técnica corretamente, você aumentará sua confiança e auto-estima.

Você se sentirá energizado toda vez que ler e pensar em seus objetivos.

Quando você define metas usando esse método, ele ajuda a descobrir seus pontos fortes e fracos e você pode trabalhar nelas para alcançar o que realmente deseja.

Estabelecimento de metas do SMART FOR ME

Então, você está pronto para anotar seus objetivos emocionantes e altamente apaixonados?

Bom, então pegue papel e caneta para poder começar.

Se você mantiver um diário, registre seus objetivos lá.

Não use um computador ou dispositivo móvel para fazer isso. Há algo sobre o uso de caneta e papel para registrar seus objetivos que é realmente empoderador.

Depois de escrever seus objetivos e ficar empolgado com eles, você poderá usar um computador ou dispositivo móvel para copiar o que escreveu. Mas a definição inicial de metas deve ocorrer com caneta e papel.

Quando você está escrevendo seus objetivos, não se preocupe com o modo como os alcançará. Nós abordaremos isso mais tarde.

OK, então vamos explicar o método de definição de metas do SMART FOR ME.

Você já deve ter ouvido falar sobre o estabelecimento de metas SMART antes.

Esta é uma excelente técnica que existe há muito tempo e muitas pessoas recomendam.

Vamos usar isso e adicionar alguns elementos extras para garantir que seus objetivos o deixem em chamas!

Aqui está o que é o processo de definição de metas SMART:

Específico – você deve definir objetivos específicos. O que exatamente você quer alcançar? Não basta dizer que deseja perder peso ou ganhar dinheiro extra. Seja específico sobre quanto peso você deseja perder (por exemplo, 30 libras) ou quanto dinheiro deseja ganhar (por exemplo, US $ 100.000).

Mensurável – é essencial que você possa medir seus objetivos para saber como está progredindo. Portanto, com uma meta de perda de peso, você pode subir na balança periodicamente para ver como está se saindo. Para ganhar mais dinheiro, mantenha um registro de sua renda todos os meses.

Atingível – isso significa acreditar totalmente que você pode alcançar a meta. Acreditamos que você deve fazer o que quiser, mas se você estiver na casa dos cinquenta e estiver um pouco acima do peso, ser o próximo vencedor da medalha de ouro olímpica na maioria das disciplinas não será possível para você. Nem está fazendo um milhão de dólares durante um fim de semana.

Realista – o objetivo que você definiu é realista? Você tem os recursos, dinheiro e habilidades para alcançá-lo?

Não estamos pedindo que você se limite aqui, mas você deve mantê-lo real. Você não perderá 30 libras em uma semana, nem aprenderá a falar outro idioma fluentemente em um curto período de tempo.

Cronometrado – deve haver um prazo para cada uma de suas metas. Isso é bem simples de entender. Escolha um prazo para atingir seu objetivo. São 3 meses, 6 meses ou um ano? Estes são todos curtos períodos de Tempo.

OK, agora vamos adicionar o componente FOR:

Foco – é essencial que você defina metas focadas. Não se comprometa com muitos objetivos. Dissemos a você no primeiro capítulo que três objetivos são provavelmente o máximo que você pode alcançar ao mesmo tempo. Se isso não parecer certo, reduza para 2 ou até para uma única meta. Focar em seus objetivos é tudo.

Otimismo – você precisa escrever seus objetivos de maneira positiva para que sejam otimistas. A negatividade matará seus objetivos mais rapidamente do que você pode acreditar. Não use termos como “esperança” e “desejo” ao escrever seus objetivos. Faça tudo positivo.

Pronto – você deve estar pronto para começar a trabalhar em uma meta agora. Se você precisar esperar alguém para ajudá-lo, seu objetivo não estará pronto. Todas as pessoas de sucesso sempre começam imediatamente. Eles têm uma ideia e entram em ação imediatamente. Eles farão uma ligação ou escreverão um plano ou farão alguma pesquisa. Não importa o que eles acabam de começar.

E, finalmente, temos o componente ME que adicionará verdadeira paixão aos seus objetivos:

Significativo – todos os seus objetivos precisam estar relacionados ao propósito da sua vida. Se você tentar alcançar uma meta que não se enquadra com quem você realmente é, terá dificuldade e provavelmente não a alcançará. Não defina metas que você sabe que entrarão em conflito com seus valores internos.

Emocionante – todas as metas que você definir devem ser emocionantes. Eles devem fornecer um zumbido emocional para motivá-lo nos níveis mais altos. Então, quando você estiver escrevendo seus objetivos, pense em como alcançá-los fará com que você se sinta. Faça esses sentimentos realmente intensos e anote-os.

No próximo capítulo, falaremos sobre como você precisa criar um plano para a consecução de seus objetivos.