Como encontrar o impulso e a determinação para trabalhar todos os dias

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Trabalhar fora é algo que muitos de nós sentimos que devemos fazer mais – se isso significa correr, levantar pesos ou treinar para algum tipo de evento esportivo. A esperança é que, com o treinamento, possamos construir mais músculos e queimar mais gordura, o que nos dará o físico que estamos procurando.

Assim, criamos esses elaborados programas de treinamento, preenchidos com vários exercícios durante a semana.

Nós combinamos isso com algum tipo de dieta que envolve comer um número muito pequeno de calorias e geralmente apenas nos forçamos a viver em desconforto por dias e meses para alcançar nossos objetivos.

Exceto no segundo dia, muitas vezes já abandonamos esse objetivo. Por quê? Porque é muito intenso para continuar e éramos muito ambiciosos.

Se você já está cansado e está inativo quase todas as noites, como pretende adicionar 5 horas de treinamento à sua rotina atual?

E como você pretende fazer tudo isso enquanto também leva 30 minutos de viagem, lavando e esfriando depois de cada sessão?

Ou quando levar em conta um déficit calórico que lhe dê menos energia do que você normalmente teria?

Seja realista

O primeiro problema com este tipo de treinamento e,portanto, a primeira coisa que você precisa consertar, é a sua ambição. É ótimo ser realista, é claro – mas não ao ponto de ser realista.

Há apenas tanto que você pode esperar que seu corpo realize em uma determinada semana e sua energia (não apenas seu tempo) é finita.

Em vez de começar com cinco exercícios de uma hora, que começam com três horas e meia?

E encontre outras maneiras de facilitar também; como treinamento em casa.

Concentre-se na visão

O importante também é que você se concentre na visão e se concentre no “sonho”. Por que você quer se exercitar?

O que você espera alcançar?

Qual seria a sensação de ter aquele corpo que você sempre quis?

Para se sentir confiante e energético?

É muito fácil perder essa conexão entre o nosso sonho e os passos que temos que dar para chegar lá.

Então, para ter certeza de que você está na direção certa, realmente se concentre nesse sonho e no que ele pode oferecer. Realmente imagine como será para realizar seus objetivos e usar isso para guiar você!