A Magia da Gratidão: Como usar a magia da gratidão em sua vida!

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Você alguma vez já parou para apreciar a magia da gratidão em sua vida? Ou você acredita ser autossuficiente?

Desde muito cedo nós somos ensinados a ser gratos, a agradecer quando alguém nos dar alguma coisa ou nos faz algum favor. Quando recebemos algo de alguém devemos dizer “obrigado.”

Mas a gratidão está muito além de simplesmente dizer obrigado quando recebo algo de alguém. A gratidão tem poder curativo. A gratidão pode alavancar sua vida financeira. A gratidão pode transformar sua vida para sempre.

Quando somos de famílias religiosas nossas mães nos ensinam a ser grato a Deus. E, é relativamente fácil fazer agradecimento a Deus. Mas e a nossa vida diária? Nós estamos deixando de reconhecer o quanto de gente é envolvida para proporcionar nossas realizações no trabalho, quantas pessoas se envolvem só para que tenhamos um bom café da manhã em nossas mesas.

Quando realmente tiramos um tempo para pensar sobre isso, sobre as coisas simples da vida, podemos perceber claramente o quanto somos dependentes dos outros.

Certamente, durante todo o meu dia eu tenho muitos motivos para agradecer, mesmo a pessoas que eu nem sequer as conheço. Desde o meu café da manhã à cama que logo mais vou me deitar para descansar de mais um dia de trabalho, tudo isso é motivo suficiente para eu ser grato.

“Eu procuro lembrar a mim mesmo, umas cem vezes por dia, que minha vida privada e profissional depende do trabalho de outras pessoas, vivas e mortas, e que preciso me superar a cada dia para dar aos outros algo próximo do que eu recebi e recebo.” – Albert Einstein

Isso não é, de fato, mágico? Bem, eu acho tudo isso mágico. Por isso eu chamei esse artigo de “A Magia da Gratidão“. Porque durante todo o meu dia de trabalho, até mesmo quando estou dormindo estou usufruindo de coisas que me são muito úteis, mas que eu nunca sequer pensei em eu mesmo produzir tais coisas.

A magia da gratidão

A Magia da Gratidão: Como usar a magia da gratidão em sua vida!

Expressar gratidão só faz bem. Somos tendenciosos a pensar em gratidão mais para lado religioso e, talvez filosófico. Mas cada vez mais pesquisas tem mostrado que a gratidão nos proporciona resultados concretos.

Cientistas e psicólogos como Robert A. Emmons e o Dr. Anthony M. Grant afirmam que a gratidão promove a felicidade. Além de proporcionar mais saúde e uma vida mais longa para os praticantes consciente da gratidão.

A prática da gratidão consciente, nos proporciona:

Mais felicidade;

Mais saúde;

Uma vida mais longa;

Relacionamentos mais felizes;

Mais aproveitamento do sono;

Infelizmente a grande maioria das pessoas estão emitindo muito mais mensagens de ressentimento do que mensagens de gratidão.

Bom, mas eu quero falar mais sobre os benefícios da gratidão para que você possa, também, aplicar o poder da gratidão em sua vida.

Os benefícios da gratidão

Os benefícios da gratidão

Conforme já relatado a cima a gratidão proporciona inúmeros benefícios, tanto para nossa saúde quanto para os nossos relacionamentos. E basta você olhar mais atentamente ao seu redor para perceber a magia da gratidão.

Robert A. Emoons, escritor do livro “Agradeça e Seja Feliz,” de onde tenho tirado a maioria das informações para escrever este artigo, fez um estudo com duração de 10 semanas, com 3 grupos de pessoas, onde as pessoas do grupo de gratidão, deveriam escrever cinco coisas que aconteceram na semana anterior pela as quais eles eram gratos.

No final das dez semanas, descobriu-se que as pessoas no grupo de gratidão eram 25 por cento mais felizes, elas tinham menos registros de doenças e tendiam a se exercitar mais, chegando a se exercitar até uma hora e meia a mais que os outros participantes durante a semana.

Um segundo teste também revelou que a frequência da prática de gratidão também é importante.

As pessoas tinham resultados mais rápidos repetindo a pratica diariamente. Quando as pessoas fizeram o mesmo exercício diariamente os resultados apareceram em apenas três semanas.

Os benefícios da gratidão para a Saúde

Os benefícios da gratidão para a Saúde

Segundo a pesquisa de Robert Emmons, quando olhamos os benefícios da gratidão diretamente sobre a saúde, percebe-se que as pessoas gratas, adoecem bem menos que as pessoas não gratas.

Uma outra coisa importante a notar é que as pessoas que mantinham um diário de gratidão, se exercitavam mais, isso por si só já melhora sua saúde física.

Ao contrário do que se pensa, de olharmos para gratidão somente como algo praticado somente no meio religioso, como uma filosofia, ou ainda como um comportamento educado, a ciência tem mostrado que a pratica consciente da gratidão tem resultados concretos sobre nossas vidas. E esses resultados são superpositivos abrangentes.

Você pode combater a depressão fazendo uso consciente da gratidão.

Você pode combater a obesidade fazendo consciente da gratidão.

Você pode salvar seu casamento, pode dar uma reviravolta na sua vida financeira, simplesmente, fazendo consciente dar gratidão.

A Márcia ensina um método passo a passo que promete transformar sua vida em apenas 33 dias.

Você pode seguir esse método e no final de 33 dias estará vivendo uma vida muito mais empolgante.

O elo entre a gratidão e a felicidade

O elo entre a gratidão e a felicidade

A prática da gratidão também mostrou um aumento de 25 por cento no nível de felicidade nas pessoas que participaram do experimento de Robert e sua equipe.

Sabe-se que a nossa felicidade é predisposta em nossos genes. Ou seja, nascemos com predisposição a certo nível de felicidade.

Tem algo que os cientistas chamam de “ponto de ajuste da felicidade”, que diz que: nossa predisposição para a felicidade já nasce conosco em nossos genes.

Segundo os cientistas, nossa predisposição para a felicidade é a seguinte:

Ponto de ajuste: 50 por cento – isto é o que já nasce conosco;

Atividade intencional: 40 por cento;

Circunstâncias: 10 por cento;

Esses são os três níveis primários que influenciam o nosso nível de felicidade.

Percebe que existe uma margem generosa para que possamos moldar a nossa felicidade?

Apenas 10 por cento de nossa felicidade é definida por nossas circunstâncias. Pelo o que acontece em nossa vida. Mas 40 por cento é nossa escolha. Portanto, escolha ser feliz.

Agora, se apenas 10 semanas de prática de gratidão, escrevendo apenas cinco coisas por semana pelas as quais somos gratos é capaz de aumentar 25 por cento o nosso nível de felicidade, imagina se você escolher manter um diário de gratidão, escrevendo apenas três razões por dia para ser grato.

Consegue imaginar o resultado que isso pode causar em sua vida?

Pois é, essa é a magia da gratidão. Se você imaginou e ficou empolgado assim como eu, comece agora o seu programa de gratidão.

A gratidão nos Relacionamentos

A gratidão nos Relacionamentos

Pense por momento que você tem duas amigas, uma grata e outra não grata. Pois bem, você sai do serviço para em uma loja e decide presentear elas. Você não tem muito dinheiro, então compra alguma coisa legal, mas simples, não muito cara.

Ótimo, agora, imagine que você entrega o presente da primeira amiga. Ela recebe com alegria, com empolgação, te agradece. Fica super feliz porque, afinal, você tirou um pouco do seu tempo para ela. Ela realmente ficou muito agradecida.

Agora, imagine que você entregou o presente da segunda amiga, ela por outro lado não mostrou nenhuma empolgação, nada de interesse. Apenas abriu, “haa legal” e deixou para lá.

Quando você pensar novamente em presentear suas amigas a quem você terá mais prazer em presentear?

Bom, se você for parecido comigo, a segunda amiga não receberá mais presente algum de suas mãos.

Obviamente, você não vai, não deve basear seus relacionamentos em presentear as pessoas. Esse exemplo é para mostrar que pessoas gratas tendem a estar sempre acompanhadas, pois são melhor companhia.

Estas pessoas são mais felizes e isso as tornam meio que um imã de pessoas. Logo, elas são menos solitárias, menos isoladas.

A gratidão estabelece esse contágio social. Isso faz pessoas mais realizadas. O agradecimento aproxima pessoas.

Gratidão no casamento. Imagine que seu cônjuge é uma pessoa ingrata, não reconhece nada que você faz.

Você se sente motivado ou motivada fazer alguma coisa para ele ou ela?

Provavelmente não. Muito provavelmente se fizer, vai fazer de qualquer jeito, sem muito capricho.

Mas, se por outro lado, ele ou ela, for uma pessoa grata que costuma mostrar seu apreço por seu empenho, mesmo pelas pequenas coisas que você faz. Eu aposto o meu dedo mendinho que você se sente inspirado ou inspirada a fazer mais.

É gostoso ter reconhecimento. Todos nós queremos ser reconhecidos.

Agradecimento a Deus

Agradecimento a Deus

Desde pequeno somos ensinados a agradecer a uma entidade maior. Agradecimento a Deus aparece em nossas orações e é encorajado no meio religioso.

Se você já leu a Bíblia, já percebeu várias mensagens de gratidão. Somos constantemente incentivados a agradecer a Deus por tudo. Ser grato por nossa vida, pelo o sol, a chuva, por todas as bênçãos da vida.

Isso é muito válido. Se você frequenta alguma igreja e acredita no criador de todas as coisas, agradeça. Não tem nenhum erro aqui.

Mas o que eu realmente quero mostrar é a importância de um programa de gratidão consciente. Devemos ser gratos pelas as coisas pequenas da vida. Devemos agradecer aos nossos amigos por seu tempo dedicado a nós.

Quero que entenda que esse conhecimento, juntamente com a prática, claro, pode sim mudar sua vida.

Você quer ser mais feliz, comece o seu diário de gratidão.

Você quer ter mais saúde, inicie agora mesmo o seu diário de gratidão.

Você deseja melhorar seus relacionamentos, escreva uma carta de agradecimento a uma ou mais pessoas que de alguma forma melhoraram sua vida.

Quer um casamento melhor, mais amoroso, comece a reconhecer os pontos forte do seu cônjuge e agradeça.

Agradeça! “A gratidão é a chave da vida.”

Comece o seu programa de gratidão e viva a magia da gratidão.

Conclusão

Bom, aprendemos nesse artigo sobre a magia da gratidão em nossas vidas. Vimos que quando aplicada consciente, seguindo um método, a gratidão, realmente faz milagres.

Alguns desses benefícios são os listados a baixo. Esses não são os únicos.

Mais felicidade;

Mais saúde;

Uma vida mais longa;

Relacionamentos mais felizes;

Mais aproveitamento do sono;

Bom, era isso o que o eu queria com partilhar com você. Se você entendeu toda a magia da gratidão, e quer se aprofundar ainda mais, acesse agora o programa A GRATIDÃO TRANSFORMA e veja a magia da gratidão trabalhar em sua vida.