Quase todos os dias, dizemos obrigado. Nós distraidamente o contamos para o balconista da mercearia e para o barista em nossa cafeteria local, mas estas expressões sinceras de gratidão, ou meramente uma resposta que fomos condicionadas a dar?

O que exatamente é gratidão?

É algo diferente de dizer "obrigado" ou o "obrigado" é um componente de gratidão?

Quando olhamos para os Estados Unidos hoje, muitos vêem uma nação rica e poderosa que é admirada.

Não é respeitado tanto por seu poder militar e avanços tecnológicos, mas pelas liberdades que seus cidadãos desfrutam, que lhes permitem lutar para alcançar seus sonhos.

É fácil se envolver na rotina agitada da vida cotidiana e esquecer de expressar nosso apreço àqueles que são mais importantes para nós.

Reserve um momento para pensar sobre os relacionamentos em sua vida e considere um momento em que sentiu gratidão por essa pessoa.

A gratidão pode reduzir a freqüência e a duração dos episódios depressivos, o que faz muito sentido, porque é difícil sentir amargura, raiva, inveja, hostilidade e ressentimento quando você se sente grato.

Quando você sentir medo, você pode ficar ansioso. Essa emoção coloca seu corpo em estado de alerta, então você está pronto para qualquer coisa e pode crescer em sintonia com o que nos rodeia.

Quando ouvirmos e testemunharmos com frequência suficiente, começaremos a cair nesses mesmos padrões exatos.

Quer seja um hábito e um padrão de reclamar, ou de fazer as coisas de uma maneira específica, até certo ponto todos nós aprendemos sobre os hábitos e comportamentos das pessoas mais próximas a nós.

Até agora, você descobriu que a gratidão tem vários atributos e benefícios positivos. Você aprendeu que as pessoas que são gratas tendem a ser mais felizes, mais saudáveis ​​e mais satisfeitas com seus relacionamentos.

A gratidão nos abre para sermos capazes de nos conectar com os outros e nos ajudar em situações e experiências estressantes.

Mostrar gratidão pelas coisas que temos e as que estão ao nosso redor também tem vantagens sociais, porque nos tornamos mais generosos e compassivos ao lidar com o mundo.

Estudos mostraram que a gratidão nos ajuda nos níveis psicológico e físico.

Felizmente, gratidão pode ser aprendida. Com a aplicação correta de prática e disciplina, você pode dominar uma atitude de gratidão em sua vida.

A coisa sobre gratidão é que pode não ser tão desafiador para a maioria das pessoas expressar quando as coisas estão indo bem.

A gratidão é algo que temos infinitas oportunidades para sentir a cada dia. O desafio não é ficar preso no viés da negatividade do nosso cérebro.

O viés da negatividade é nossa tendência a concentrar nossa atenção nas emoções mais desconfortáveis, como medo, ansiedade, raiva e tristeza.

Isso pode ser feito por você ou com os outros. O truque é praticar. Como acontece com qualquer nova habilidade que você esteja aprendendo, desenvolver uma atitude de gratidão vai levar tempo.

Ao incorporar as seguintes práticas em sua vida diária, você descobrirá que, ao longo do tempo, experimentará o mundo de maneira um pouco diferente. Você começará a ver oportunidades escondidas nos lugares mais óbvios.

PS - Um estudo recente determinou que metade dos seus níveis de felicidade se baseia em genética, 10% se baseiam em suas circunstâncias e os outros 40% se baseiam em nosso comportamento. Isso significa que temos uma voz significativa em como estamos felizes em nossas vidas.

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