Saúde

Saúde Valderlei de Jesus

Como abastecer seu cérebro com energia

Como abastecer seu cérebro com energia

Qual é a sua filosofia de fitness? Em outras palavras: por que você treina e se exercita? O que você espera alcançar sendo fisicamente ativo? Muitos de nós treinamos porque queremos ter uma aparência melhor. Alguns de nós treinamos porque queremos ser mais saudáveis ​​e evitar doenças. Outros treinam porque querem ter um desempenho melhor […]

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Por que o estresse é realmente ruim para você.

Por que o estresse é realmente ruim para você.

Você provavelmente já foi informado antes que o estresse é realmente muito ruim para você. É algo que é constantemente lemos ou ouvimos a respeito e estamos constantemente sendo lembrado como o estresse pode causar problemas cardíacos, causar ganho de peso e, geralmente, causar todos os tipos de problemas, desde os problemas de saúda aos […]

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Saúde Valderlei de Jesus

Os princípios da CBT para eliminar o estresse.

Os princípios da CBT para eliminar o estresse.

Se você tem níveis normais de ansiedade moderada, ou você experimenta grandes quantidades de estresse levando a ataques de pânico e problemas de saúde, CBT é a ferramenta número um para lidar com esses problemas. CBT significa “terapia cognitivo-comportamental” do inglês: (cognitive behavioural therapy), e é a ferramenta preferida para terapeutas tentando lidar com todos […]

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Saúde Valderlei de Jesus

Como funcionam os ansiolíticos e se você deve usá-los.

Como funcionam os ansiolíticos e se você deve usá-los.

Se você pode controlar o stress, acalmar sua mente e evitar a ansiedade, então você vai perceber que tem enormes benefícios para o seu corpo e sua mente. A resposta ao estresse realmente nos torna mais fortes, mais rápidos e até mais inteligentes no curto prazo. Mas ao longo do tempo, isso pode colocar uma […]

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Tudo que você precisa saber sobre ataques de pânico, a fim de pará-los.

Tudo que você precisa saber sobre ataques de pânico, a fim de pará-los.

Uma coisa é tentar melhorar sua habilidade de controlar sua própria resposta ao stress, de modo que você possa combater a ansiedade e melhorar sua saúde. Mas é muito diferente quando você experimenta graves ataques de pânico que podem deixá-lo “aleijado” e impedi-lo de participar de atividades normais. Mas, na verdade, as ferramentas que você […]

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Como controlar o estresse do dia a dia em sua vida

Como controlar o estresse do dia a dia em sua vida

Seria maravilhoso se houvesse um guia sobre como controlar o estresse em nossas vidas. Você já pensou se tivesse como evitar o estresse maçante de sua vida? Bom, você deve estar com sorte. Pois, hoje vamos ver como acabar com o estresse com algumas atitudes simples, que qualquer pessoa pode seguir com sucesso e dar […]

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Como vencer a ansiedade: Como evitar preocupações e começar viver de verdade!

Como vencer a ansiedade: Como evitar preocupações e começar viver de verdade!

Vamos prender como vencer a ansiedade, como evitar as preocupações e começar a viver uma vida mais tranquila e agradável. Normalmente nos preocupamos demais com coisas que não podemos fazer nada para mudar. Ficamos ansiosos esperando por situações favoráveis aos nossos objetivos. Essa ansiedade acaba sendo prejudicial para nós. Então é importante saber como vencer […]

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