Saúde

Qual é a sua filosofia de fitness? Em outras palavras: por que você treina e se exercita? O que você espera alcançar sendo fisicamente ativo? Muitos de nós treinamos porque queremos ter uma aparência melhor. Alguns de nós treinamos porque queremos ser mais saudáveis ​​e evitar doenças. Outros treinam porque querem ter um desempenho melhor […]

Se você quer se tornar uma versão melhor de si mesmo e começar uma transformação pessoal que alcance todos os aspectos de sua vida, então um dos lugares mais importantes onde você pode começar é com sua saúde. Sua saúde é a fonte de todo o seu poder. A maneira como você se sente quando […]

Seu cérebro libera um grande número de hormônios e neurotransmissores em resposta à sua cognição. Quando você está em perigo, isso leva à liberação de dopamina, adrenalina e serotonina para ajudar a torná-lo mais alerta, mais forte e mais rápido. Esta é a resposta de luta ou fuga e é você no seu mais poderoso […]

Você provavelmente já foi informado antes que o estresse é realmente muito ruim para você. É algo que é constantemente lemos ou ouvimos a respeito e estamos constantemente sendo lembrado como o estresse pode causar problemas cardíacos, causar ganho de peso e, geralmente, causar todos os tipos de problemas, desde os problemas de saúda aos […]

Se você tem níveis normais de ansiedade moderada, ou você experimenta grandes quantidades de estresse levando a ataques de pânico e problemas de saúde, CBT é a ferramenta número um para lidar com esses problemas. CBT significa “terapia cognitivo-comportamental” do inglês: (cognitive behavioural therapy), e é a ferramenta preferida para terapeutas tentando lidar com todos […]

No artigo como acalmar a mente discutimos em detalhes a importância de ter uma mente calma e olhamos como controlar e acalmar seus pensamentos pode melhorar sua saúde ao remover a resposta ao estresse. Mas você sabia que isso também funciona tão potentemente ao contrário? Isso quer dizer que sua saúde também pode afetar seus […]

Se você pode controlar o stress, acalmar sua mente e evitar a ansiedade, então você vai perceber que tem enormes benefícios para o seu corpo e sua mente. A resposta ao estresse realmente nos torna mais fortes, mais rápidos e até mais inteligentes no curto prazo. Mas ao longo do tempo, isso pode colocar uma […]

Uma coisa é tentar melhorar sua habilidade de controlar sua própria resposta ao stress, de modo que você possa combater a ansiedade e melhorar sua saúde. Mas é muito diferente quando você experimenta graves ataques de pânico que podem deixá-lo “aleijado” e impedi-lo de participar de atividades normais. Mas, na verdade, as ferramentas que você […]

Seria maravilhoso se houvesse um guia sobre como controlar o estresse em nossas vidas. Você já pensou se tivesse como evitar o estresse maçante de sua vida? Bom, você deve estar com sorte. Pois, hoje vamos ver como acabar com o estresse com algumas atitudes simples, que qualquer pessoa pode seguir com sucesso e dar […]

Vamos prender como vencer a ansiedade, como evitar as preocupações e começar a viver uma vida mais tranquila e agradável. Normalmente nos preocupamos demais com coisas que não podemos fazer nada para mudar. Ficamos ansiosos esperando por situações favoráveis aos nossos objetivos. Essa ansiedade acaba sendo prejudicial para nós. Então é importante saber como vencer […]