5 etapas para reivindicar seu poder pessoal

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Seu poder pessoal é ter autoconfiança e ser capaz de ser você mesmo em todos os aspectos de sua vida.

Desde o momento em que nascemos, seremos criados para ser uma versão de nós mesmos que agrada os outros.

Quer venha da maneira como você interage com sua família ou como você foi ensinado na escola.

Aprendemos a colocar uma máscara e ser um ator em nossa vida.

Infelizmente, esse comportamento não o levará a ser feliz e a ter uma vida plena.

Com comprometimento, vulnerabilidade e curiosidade, você será capaz de ser a melhor versão de si mesmo e deixar de lado a máscara que usou por muito tempo.

Você está pronto para reivindicar seu poder?

Então, vamos começar com este guia de 5 etapas!

Etapa 1: Avalie a si mesmo

Você já sentiu que seu comportamento e a maneira como você se comportava variavam dependendo de quem está ao seu redor e de onde você está?

Tendemos a desempenhar um papel diferente quando estamos com pessoas que queremos agradar ou que queremos ter certeza de que gostam de nós.

Por exemplo, você pode se comportar de uma maneira completamente diferente se estiver no trabalho ou com pessoas que acabou de conhecer e quiser ser amigo delas.

Tendemos a ser nós mesmos quando estamos em casa ou com amigos de infância.

É quando deixamos nossos guardas para baixo e nos tornamos mais vulneráveis ​​e menos preocupados sobre como os outros podem nos perceber.

As perguntas a seguir o ajudarão a identificar em qual área de sua vida você é a melhor versão de si mesmo.

A resposta é sim ou não, escolha a resposta mais próxima de como você se sente (principalmente sim ou não).

Negócios, Carreira e Mundo Profissional / SIM / NÃO

Você está satisfeito com seu trabalho?

Você se dá bem com seus colegas?

Você sabe o que quer fazer no trabalho?

TOTAL:

Amor e relacionamento romântico / SIM / NÃO

Você está experimentando felicidade no amor?

Você sente que pode ser você mesmo em um relacionamento amoroso?

TOTAL:

Família / SIM / NÃO

Você sente que tem uma conexão com sua família?

Você pode ser você mesmo com sua família?

TOTAL:

Amigos / SIM / NÃO

Você confia em seus amigos?

Você diria que o nível de “dar e receber” em sua amizade está equilibrado entre você e eles?

TOTAL:

Conhecidos e vizinhos / SIM / NÃO

Você se mantém fiel a si mesmo quando conhece novas pessoas?

(O que significa que você não muda seu comportamento.)

Você é honesto consigo mesmo quando conhece alguém novo de quem não gosta? (Isso significa que você não tenta se convencer de que precisa dar uma chance a eles.)

TOTAL:

Próprio / SIM / NÃO

Você aprecia seu corpo físico?

Você diria que tem uma conversa interna saudável?

TOTAL:

Compile todos os “sim” e “não” de cada seção. TOTAL:

Quanto mais “sim” você tiver, mais fácil será ser você mesmo. O objetivo é ser você mesmo em todas as esferas da sua vida. Com base nessa pesquisa rápida, qual área da sua vida tem mais “NÃO”? Tenha isso em mente; Esperamos que, ao final da leitura deste livro, você se sinta mais confortável sendo você mesmo nessa área de sua vida.

Etapa 2: Explore sua realidade interna

Na etapa anterior, você aprendeu um pouco mais sobre você em várias situações da vida.

Vamos continuar nesta jornada para a honestidade e a descoberta.

Ser desonesto é um dos erros mais comuns que cometemos na vida e que mantém nosso poder sob controle.

Demora muito para perceber que o mundo externo é uma projeção do que está acontecendo internamente.

Visto que o mundo externo é um puro reflexo de nós, ele pode nos dar muitas informações sobre nós mesmos quando reservamos um tempo para observar e estar atentos.

Mas precisamos ter tempo para refletir e ser honestos sobre o que realmente sentimos por dentro.

Por exemplo, se você odeia seu trabalho, pode ser um sinal de que tecnicamente não reconhece suas habilidades e aptidões.

Que você é incapaz de ver claramente do que é capaz e, portanto, se contentar com empregos de que não gosta.

É quase como se você estivesse criando sua própria miséria.

Reserve um momento para listar duas coisas de que você não gosta em sua vida.

 _______________________________________________________

 _______________________________________________________

Agora que você listou algumas coisas que gostaria de mudar em sua vida.

Vamos refletir sobre o que isso significa em relação à sua realidade interna.

Aqui estão alguns exemplos do que poderia ser a projeção.

Projeção Externa

Meus amigos não me ouvem ou não querem ouvir de mim; Está sempre sobre eles.

Cada parceiro amoroso que tive, fazia tudo o que eles queriam e sempre procurava agradá-los, mas eles nunca davam o mesmo esforço no relacionamento. Por que não consigo o que ofereço?

Realidade interna

Costumo esquecer minhas necessidades e sempre tento agradar aos outros. Tenho dificuldade em me colocar como uma prioridade.

Eu acredito que não posso ser amado por mim mesmo. Portanto, eu tenho que ser outra pessoa para ser amado. Tenho que agir de uma certa maneira para receber amor.

Agora, é sua vez de cavar fundo e descobrir o que seu mundo externo está dizendo sobre sua realidade interna:

Projeção Externa x Realidade interna

Outro aspecto que pode nos ajudar a descobrir nosso poder pessoal é aprender a domar nossos gatilhos.

Etapa 3: Domine seus gatilhos

Existem alguns assuntos que você evita discutir com outras pessoas porque sabe que ficará com raiva ou frustrado?

Você às vezes se sente facilmente ofendido pelos outros?

Aprender seus gatilhos o ajudará a deixar de ser reativo para reivindicar seu poder pessoal.

Quando somos acionados por algo externo a nós, tendemos a culpar os outros pelo que estamos experimentando.

Culpar os outros por nosso estado de espírito e situação é viver uma mentalidade de vítima.

Quanto mais rápido você aprender a parar de reagir aos outros; mais rápido sua mentalidade mudará para estar mais alinhada com seu verdadeiro eu.

Primeiro, você tem que aceitar que as únicas coisas que você pode mudar neste mundo são seu comportamento, sua mentalidade e seu estilo de comunicação.

Como você provavelmente já sabe, você não tem controle sobre o comportamento ou a mente de outras pessoas.

Tome a decisão agora de não culpar mais seus problemas por fatores externos.

Vamos listar as coisas que desencadeiam uma reação emocional em você.

Tente ser o mais específico possível usando um exemplo para explicar o gatilho.

Tenho tendência a reagir emocionalmente ao seguinte:

 _________________________________________________________

_________________________________________________________

___________________________________________________

 _________________________________________________________

_________________________________________________________

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Agora, o que você acha que esses gatilhos dizem sobre sua realidade interna?

Qual é a fonte dessa reação emocional que às vezes é dramática?

Desencadear x Realidade interna

Nem sempre é fácil, mas quando você enfrenta seus gatilhos emocionais, você os traz à tona e imediatamente se permite brilhar mais forte do que nunca! Isso lhe dá espaço para curar feridas profundas e reivindicar seu poder pessoal.

Etapa 4: Cure suas feridas

As feridas do passado são barreiras significativas para reivindicar seus poderes.

De acordo com uma autora francesa chamada Lise Bourbeau, cinco feridas podem nos limitar em nossa vida se não tivermos tempo para reconhecê-las e curá-las.

Essas feridas são abandono, rejeição, injustiça, humilhação e traição.

Vamos explorar cada uma dessas feridas e ver se você se relaciona com alguma delas.

Rejeição

A rejeição é uma ferida profunda porque quem sofre sente-se rejeitado no seu ser e principalmente no seu direito de existir.

Em termos de comportamento, muitas vezes duvidam de seu direito de existir.

Procuram a solidão porque se receberem muita atenção, terão medo de não saber o que fazer.

Eles não sabem o que fazer quando recebem muito atenção.

Não é incomum que vivam em ambivalência; quando são aceitos, não vão acreditar e muitas vezes criam uma situação de auto-sabotagem para que os outros os rejeitem.

Injustiça

Pessoas com a ferida da injustiça geralmente são rígidas e não têm flexibilidade. Muitas vezes perfeccionista e invejoso.

Essas pessoas tendem a se isolar de seus sentimentos e muitas vezes cruzam os braços.

Eles tentam ser perfeitos e se justificam muito.

Eles acham difícil admitir que têm problemas.

Muitas vezes duvidam de suas escolhas.

Eles gostam de ordem e tendem a se controlar exigindo muito uns dos outros.

Eles podem estar com raiva e frios e têm dificuldade em demonstrar afeto.

Muitas vezes é difícil para as pessoas com feridas de injustiça aceitar elogios, ajuda ou presentes de outras pessoas porque se sentem em dívida para com a pessoa que o fez.

Humilhação

Pessoas com a ferida de humilhação geralmente têm vergonha de si mesmas e dos outros ou tem medo de envergonhar os outros. Eles pensam que estão sujos ou impuros.

Eles não querem reconhecer e assumir sua sensualidade e seu amor pelos prazeres associados aos sentidos.

É por isso que muitas vezes se compensam e se recompensam com comida.

E eles ganham peso rapidamente para se darem um motivo para não desfrutarem de seus sentidos.

Eles também têm medo de ser “punidos” se aproveitarem demais a vida.

Assim, eles ignoram sua liberdade ao colocar as necessidades dos outros antes das suas, para que parem de aproveitar a vida.

Abandono

A ferida experimentada no caso de abandono é a segunda mais profunda depois da rejeição porque ambas afetam o ser em um nível profundo.

Aqueles que sofrem com o abandono não se sentem suficientemente nutridos emocionalmente.

Eles precisam de ajuda e apoio constantes.

Eles pensam que não podem fazer nada por conta própria e regularmente precisam de alguém para apoiá-los.

Eles tendem a dramatizar muito: o menor incidente assume proporções gigantescas.

Em grupo, gostam de falar sobre si próprios e muitas vezes trazem tudo de volta para eles.

Além disso, costumam buscar a opinião ou aprovação de outras pessoas antes de tomar decisões.

Traição

A ferida da traição está intimamente relacionada com a ferida do abandono.

Muito intransigentes, eles querem mostrar aos outros do que são capazes.

Freqüentemente, eles interrompem e respondem antes que a pessoa termine.

Quando as coisas não vão rápido o suficiente para seu gosto, eles ficam com raiva.

Eles odeiam não ser confiáveis ​​e nem sempre cumprem seus compromissos e promessas ou se obrigam a cumpri-los.

É essencial saber quais são suas feridas para identificar seus limites e quais obstáculos o impedem de reivindicar seu poder.

Ao estar ciente de seus comportamentos e feridas, você está se conhecendo melhor e também entendendo por que tende a se comportar de maneiras específicas.

Etapa 5: Conecte-se com você autêntico

Pessoas autênticas são genuínas, reais e, principalmente, íntegras consigo mesmas.

Eles não tentam ser alguém que não são ou agradar pessoas que não conhecem.

Para eles, ser diferente não é um problema nem algo que eles desejam ser; eles são apenas eles mesmos, e é daí que vem o poder pessoal.

Pessoas autênticas também adoram fazer o que gostam e não tentam copiar as ideias dos outros para ter sucesso.

Seu sucesso vem de fazer o que está em seu coração, o que os move, ao contrário do que inspira os outros ou a maioria.

Reserve um momento para listar três coisas que o fazem feliz e preenchem um espaço em seu coração:

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Agora encontre maneiras de fazer mais disso. Quando você faz as coisas que ama, está reivindicando seu poder.

Concluindo, reivindicar seu poder pessoal não é um objetivo que você possa necessariamente alcançar da noite para o dia.

Primeiro, você tem que aceitar que não é perfeito, e a perfeição nunca será a sua verdade.

Como você aprendeu com este guia de 5 etapas, reivindicar seu poder pessoal não é uma questão de perfeição, mas sim de encontrar seu verdadeiro eu.

Não importa o que aconteça, não se esqueça que você tem isso e abrace-se hoje!