É de conhecimento geral que muitas pessoas vivem suas vidas em um estado constante de estresse crônico. Este é um problema sério porque desencadeia a liberação de hormônios negativos e neurotransmissores que causam estragos à sua saúde. Mas, na verdade, é mais profundo do que isso. O estresse crônico significa que você está constantemente sendo […]

Se você deseja tirar o máximo proveito de si mesmo e de sua vida, é crucial que você aprenda a controlar suas emoções – seu humor. Suas emoções afetarão sua capacidade de foco e sua satisfação de todas e quaisquer atividades com as quais você se envolver e muito mais. Mas, claro, controlar suas emoções, […]

Há uma abundância de artigos, livros e postagens de blogs sobre motivação que lhe dizem como se tornar mais motivado. Muitas vezes, eles dão dicas como “dormir mais” ou “aderir novos hábitos lentamente”… etc. Essas ideias são úteis, até certo ponto, mas acabam ficando aquém. Se você luta com a falta de motivação e não […]

Todo mundo quer estar em forma, mas parece que apenas uma fração muito pequena de pessoas tem a capacidade de fazer isso de forma satisfatória e eficaz. Muitas pessoas começam dietas mirabolantes com as quais nunca veem nenhum resultado, por isso, essas pessoas são levadas a acreditar que nenhuma dieta é realmente eficaz. Mas é […]

Um dos filmes mais incrivelmente motivadores e inspiradores de todos os tempos é, sem dúvida, Rocky. Rocky é um filme sobre boxe – pessoas se batendo e trocando socos entre si, mas tornou-se muito mais do que isso. A música tema de Rocky é icônica e toca durante praticamente qualquer cena com pessoas melhorando em […]

Quando se trata de mudar sua mentalidade para mudar sua vida, você provavelmente pensa em coisas como “atitude de gratidão” ou talvez meditação. Você provavelmente está ciente da atenção plena e da CBT. Mas e se você pudesse simplesmente desligar um interruptor e mudar completamente a maneira como seu cérebro funciona? E se você pudesse […]

Você pode pensar que seu cérebro é bastante consistente. Você geralmente tem um nível consistente de inteligência, seu humor geralmente é bastante estável e, em geral, você não tende a mudar tanto. Ou então é o que parece. Na verdade, o seu cérebro está mudando constantemente. Não só evolui e se adapta, mas também mudará […]

O Ho’oponopono é uma antiga prática havaiana de resolução de problemas que tem ganhado popularidade nos últimos anos como uma técnica poderosa de cura interior e autoaperfeiçoamento. Seu nome deriva das palavras havaianas “ho’o” (significando “causa”) e “ponopono” (significando “perfeição”) – juntas, elas formam a ideia de “corrigir um erro” ou “tornar certo o que […]

As afirmações são uma ótima maneira de se manter motivado. A motivação é como uma bateria de celular, com o tempo você precisa recarregar. Muitas pessoas começam a ficar motivadas e, em seguida, essa motivação começa a perder força e, então, essas pessoas perdem o impulso após um curto período de tempo. Aqui está um […]

Ho’oponopono é uma antiga prática havaiana de cura e reconciliação que tem ganhado popularidade em todo o mundo como uma ferramenta poderosa para a transformação pessoal e a resolução de conflitos. O termo “Ho’oponopono” pode ser traduzido como “corrigir um erro” ou “tornar certo o que está errado”, o que reflete o cerne da filosofia […]