Melhorar sua saúde e sua forma física não precisa ser um trabalho árduo. Claro, construir um corpo de modelo ou de um atleta de alto nível não é fácil. Mas, se o seu objetivo é simplesmente sentir-se um pouco mais saudável, parecer um pouco melhor e colocar um pouco de força nos seus músculos, então […]

Quando passamos nossas vidas meramente sobrevivendo, a vida pode começar a parecer um pouco vazia e sem sentido. No entanto, é exatamente assim que muitos de nós vivemos: trabalhamos durante oito horas ou mais por dia e depois voltamos para casa sentindo-nos cansados ​​e exaustos demais para fazer qualquer coisa com nosso tempo. Então, nos […]

Qual é a coisa que mais tem impedido você de ser a melhor versão de si mesmo? Você pode ser tentado a dizer algo nos moldes de “tempo”, “energia”, “dinheiro” ou “oportunidades”. Talvez você se sinta limitado por outras pessoas. Ou, talvez, sejam as circunstâncias? Eu tenho um palpite que é que uma grande parte […]

A procrastinação é algo que pode arruinar o seu dia, prejudicar sua carreira e causar um impacto negativo em seus relacionamentos. Muitas vezes, rimos sobre a procrastinação como se fosse um hábito divertido e às vezes pode até ser. Mas isso não significa que também não seja incrivelmente destrutivo – prejudicial aos seus objetivos. Imagine […]

Você está em cima do muro sobre começar a meditar? Então vamos tornar as coisas um pouco mais simples para você: meditação é algo que você absolutamente deveria começar imediatamente. A meditação é uma prática incrivelmente útil e uma forma de treinamento cerebral que pode ajudar a fortalecer sua mente e torná-lo muito mais eficaz […]

Quando você pensa em se tornar mais inteligente, você provavelmente pensa em estudar muito, fazer muita matemática e, geralmente, dedicar tempo e esforço. Mas e se eu lhe dissesse que você poderia ficar mais inteligente apenas mudando sua alimentação? Nós todos amamos comer, então, em teoria, isso não deveria ser uma dificuldade. Mas se você […]

Na neurociência, o conceito de “fluxo” é a moda atualmente. Fluxo descreve um estado mental específico que nos permite focar intensamente em uma única tarefa ou assunto. Nesse estado, o tempo parecerá dilatar e desacelerar ao nosso redor, dando-nos mais tempo para reagir e melhorar nosso desempenho de maneira significativa. Ao mesmo tempo, nos tornamos […]

Se você quer melhorar o desempenho do seu cérebro como o Eddie Mora do Limitless, então infelizmente você não vai achar que isso é tão fácil quanto tomar um simples comprimido. Em vez disso, você terá que analisar estratégias mais árduas e demoradas, incluindo atividades como treinamento cerebral ou melhorar sua saúde geral. Se você […]

Toda a sua experiência e qualidade de vida depende da sua capacidade de limpar e controlar sua mente. Muitos de nós acreditamos que nossa felicidade é dependente de fatores externos e o que nos acontece. Isso, no entanto, não é verdade. Em vez disso, nossa felicidade depende da maneira como reagimos ao que nos acontece. […]

Isso pode soar como o tipo de conselho que seus pais podem ter dado a você, mas é realmente verdade que a confiança pode te dar o que você quiser. Isso e ser você mesmo. Se você deseja um melhor relacionamento, ter sucesso em sua carreira ou levar qualquer aspecto de sua vida para o […]