Os Top Truques para Matar a Procrastinação.

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A procrastinação é algo que pode arruinar o seu dia, prejudicar sua carreira e causar um impacto negativo em seus relacionamentos.

Muitas vezes, rimos sobre a procrastinação como se fosse um hábito divertido e às vezes pode até ser. Mas isso não significa que também não seja incrivelmente destrutivo – prejudicial aos seus objetivos.

Imagine que são 16h e você tem um trabalho que precisa terminar às 17h, mas não pode deixar de navegar no Facebook, assistir a vídeos engraçadinhos no YouTube ou fazer visitas à cozinha para tomar uma xícara de café ou comer mais uma fatia daquele bolo delicioso.

O que acontece?

Uma opção é que se você trabalha fora você acaba indo para casa muito tarde e, consequentemente, vai perder tempo com sua família. Outra opção é que você acaba não terminando o trabalho e começa no dia seguinte incrivelmente atrasado e na pressa de concluí-lo acaba por perder qualidade no seu trabalho.

De qualquer forma, isso é um problema sério.

Então, o que você pode fazer sobre isso?

Aqui estão alguns truques que podem ajudar você a vencer a procrastinação.

Comece a tarefa mais agradável primeiro

Uma forma eficaz de reduzir sua propensão à procrastinação é assumir e fazer a tarefa mais fácil / mais divertida primeiro. Nossa inclinação natural é muitas vezes para lidar com a tarefa mais difícil primeiro e, assim, tirá-la do caminho o quanto antes (pelo menos é o que pensamos).

Mas se você está lutando com sua motivação (ou falta dela), então esta será uma grande batalha para você se comprometer.

Em vez disso, se a primeira tarefa for algo mais fácil e divertido de fazer, você descobrirá que pode trabalhar mais facilmente sem se distrair. E depois de fazer isso, você deve estar em um estado de espírito um pouco mais orientado para o trabalho. Isso acontece naturalmente.

Torne suas tarefas mais interessante

A procrastinação geralmente vem de um simples fato: o trabalho que você deveria estar fazendo é um trabalho um tanto quanto chato. Daí você prefere fazer outra coisa.

Uma solução simples é tornar suas tarefas mais agradáveis ou interessantes.

Isso pode significar transformar o recheio de letras em um jogo. Ou isso pode significar fornecer a si mesmo um pouco de estímulo: muitas vezes eu escrevo artigos para o enquanto assisto vídeos em silêncio ou ouço minha playlist especial apenas para garantir que eu tenha um pouco de estímulo.

Se você estiver escrevendo, tente tornar o tópico mais interessante para que você tenha menos probabilidade de ficar entediado. Se você está entediado escrevendo, provavelmente isso não será algo muito legal para alguém o ler.

Aumente sua energia

Finalmente, note que estamos muito mais propensos à procrastinação quando estamos cansados.

Por quê?

Porque a força de vontade requer energia. Quando você gasta essa energia, fica muito mais fácil se distrair ou se interessar por outras coisas.

Melhore seu nível de energia dormindo melhor, comendo mais alimentos que aumentam os níveis de energia e procure evitar eventos estressantes sempre que possível.

→ Descubra as estratégias matadoras para se livrar da procrastinação.