O processo de visualização criativa é semelhante à hipnose
Pessoas de sucesso em todos os campos da vida usam o processo de visualização criativa em suas vidas.
Se você realmente deseja ver algo se tornar realidade, deve usar sua mente imaginativa. Você precisa ser capaz de ver o resultado à sua frente.
O único limite para o seu sucesso é a sua própria mente.
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Visualizando seus objetivos
Para imaginar seus objetivos para alcançá-los, você deve visualizar o resultado, atividade ou evento desejado.
Você precisa pensar nisso em termos de “consegue o que vê” e precisa estar pronto para a criatividade e a síntese da mente assumirem a liderança.
Se você deseja visualizar-se recebendo uma promoção, precisa se imaginar sentado em seu novo escritório, com seu nome em letras douradas na porta.
Imagine sua cadeira de couro preta sentada atrás de uma enorme mesa de mogno.
Quando terminar de imaginar as grandes coisas, mude sua mente para as menores.
Visualize claramente a poeira nos cantos e o resíduo de café na sua caneca.
Consertar sua Mentalidade
Não há como você melhorar alguma coisa em sua vida se você estiver continuamente se sentindo péssimo consigo mesmo e com as possibilidades em sua vida.
Ter uma mentalidade positiva ajuda a redefinir um período tumultuado de má sorte.
Fixar sua mentalidade permitirá que você mude seu pensamento de “copo meio vazio” para pensar no copo como meio cheio.
Você precisa aproveitar as oportunidades para mudar e seguir em frente em sua vida.
O processo de visualização criativa é semelhante à hipnose. Se você não acha que funcionará, não funcionará.
O primeiro passo para garantir que a visualização funcione é começar a pensar positivamente sobre o processo.
Você deseja transferir sua imaginação para a sua realidade.
Quando você passa algum tempo visualizando seu objetivo, precisa entrar no modo de foco, pouco antes de iniciar a tarefa, evento ou atividade.
Para alcançar os resultados desejados e guiá-lo em direção ao seu objetivo, concentre-se vivamente na imagem da ação que está prestes a realizar.
Mesmo que a atividade seja algo ilusório, como “ganhar mais dinheiro“, você pode usar sua visualização criativa antes de cada possibilidade de negócio ou antes de ir trabalhar todos os dias.
Por exemplo, se você estiver tentando acertar uma bola, imagine acertá-la em sua mente, concentrando-se em cada tacada, na velocidade certa e na altura certa.
Observe cuidadosamente o instrumento que bate na bola, enviando-a voando pelo ar e estabelecendo-se onde deve pousar. Inclua todos os sentidos na experiência: ouvir a bola se aproximando, sentindo e sentindo o impacto com o instrumento, bem como o cheiro da grama.
Então saia e faça isso na realidade.
Lembre-se da importância de abrandar
Para que o processo de visualização criativa funcione, você precisa estar calmo, relaxado e disposto a se dedicar a se concentrar em paz, sem se preocupar com mais nada.
A visualização é muito semelhante à meditação; só que é mais vívido e ativo.
A visualização encoraja você a pensar ativamente sobre as possibilidades, mas precisa deixar de lado qualquer coisa não relacionada aos seus sonhos e objetivos, e se concentrar apenas em seus sonhos e objetivos.
É essencial que você se sinta à vontade.
Ter distrações mínimas ajudará bastante a tornar o processo muito mais fácil para você.
Além disso, ficar à vontade durante o processo o ajudará a pensar com mais clareza e calma.
Visualize o que será necessário para alcançar seu objetivo
Desejar ser o presidente da sua empresa não é suficiente.
Você precisa pensar nas qualidades que precisa possuir que o ajudarão a alcançar esse objetivo.
Além de se visualizar como presidente, você também precisa visualizar as habilidades necessárias para alcançar e manter a posição.
Você precisará imaginar as habilidades de ouvir, discutir, compartilhar, sorrir, persuasão, comunicação e a capacidade de desviar as críticas com respeito.
As chances são de que haja habilidades específicas nas quais você terá que trabalhar.
Mais uma vez, use a visualização para se concentrar nas habilidades individuais e aproximá-las.
Se você estiver visualizando fazendo ou tendo alguma coisa, imagine as etapas que você seguiria para chegar lá.
Se você deseja ser presidente, deseja visualizar sua carreira política.
Imagine sua campanha e imagine participar de captação de recursos e se reunir com pesos-pesados políticos. Imagine a luz vermelha da câmera no seu debate de abertura.
Usar afirmações
Embora as imagens sejam incrivelmente úteis no processo de visualização criativa, as palavras também funcionam bem no processo.
Se você é capaz de visualizar um autoconfiante, expressivo, deslumbrando a multidão, pode dizer para si mesmo: “Tenho a confiança que sempre sonhei. Estou ganhando autoconfiança e é ótimo”.
Você pode repetir essa declaração para si mesmo quantas vezes desejar, desde que acredite.
Você nunca obterá os resultados desejados sentindo-se bobo sobre si mesmo.
Lembre-se de que, com a visualização criativa, ver é acreditar.
Refinando sua técnica
Para você ser eficaz em seu processo de visualização, você precisa melhorar sua técnica.
Aqui estão algumas estratégias práticas que você pode incorporar ao seu processo que ajudarão a tornar a visualização do seu sucesso muito mais acessível.
Pense a longo prazo
Se você acha que será capaz de mudar sua vida de uma maneira dramática da noite para o dia, vai acabar totalmente decepcionado.
Mesmo que você ganhe na loteria mais, ainda estará tão decepcionado em sua vida em seis meses quanto no momento, a menos que seja capaz de determinar o que o está afetando por dentro.
É melhor pensar a longo prazo quando se trata de realizar os desejos do seu coração.
Você quer tentar visualizar sua vida em cinco, dez e quinze anos e o tipo de resultado que deseja.
Pense em como você será diferente e como suas circunstâncias serão diferentes.
No entanto, você não chegará a lugar algum na realização de seus sonhos e na realização de seus objetivos, se apenas criar uma imagem superficial de você dirigindo um Porsche para sua casa grande, cercada por diamantes e amigos bajuladores.
Essa visão é artificial e não provará ser saudável ou satisfatória para você a longo prazo.
Em vez disso, você deve imaginar o que deseja realizar como ser humano e o legado que deseja deixar em sua comunidade e no mundo em geral.
Pense positivamente
No que diz respeito à visualização, pensamento positivo e hipnose, você deve pensar no positivo.
Concentrar-se em não ser pobre não é exatamente um desejo convincente.
Como tal, em vez de pensar no que você não tem, você precisa se concentrar no que você tem, em quem você é e no que deseja da sua vida.
Além disso, você sempre deve se lembrar de pensar no tempo presente.
Se você está pensando em parar de fumar, não quer ensaiar o mantra: “Vou tentar parar”.
Esse tipo de mantra é inútil porque não acontece aqui e agora.
Em vez disso, você deve pensar em termos de “Os cigarros são perigosos. Eu não os quero. Eles não fazem nada por mim.
Seja realista
Se você joga tênis e está tentando visualizar seu próximo jogo, dominando seu oponente, não terá muito sucesso se tentar se imaginar com Rafael Nadal.
Isso não fará nada para você, exceto frustrá-lo, porque você não consegue cumprir os padrões que definiu para si mesmo.
Você ficará exausto e frustrado e as chances de parar de aumentar. Em vez disso, você precisa imaginar suas greves.
Imagine seu treinador gritando de prazer quando você obtém o melhor desempenho de sua carreira.
Vá além da sua zona de conforto
Quando você começa a praticar o processo de visualização criativa, pode parecer um pouco estranho.
No entanto, você precisa ir além disso, se quiser alcançar seus sonhos.
É inteiramente natural sentir-se um pouco desconfortável e oprimido pelo mundo dos seus sonhos a princípio, mas, dado algum tempo, isso passará.
Lembre-se de que, se não parecer um pouco estranho a princípio, significa que você provavelmente não está fazendo isso corretamente.
Seja a estrela
É importante lembrar que você não é o público em suas visualizações. O palco é seu e a hora é sua para brilhar.
Portanto, você deve ser o início de suas visualizações.
Mergulhe em toda a sua glória justificada.
Não basta visualizar sua vida como um filme, mas suas visualizações devem ser do seu próprio ponto de vista.
Esse é o significado da visualização criativa completa. É uma realidade que você está vendo através de seus próprios olhos.
Não é algum tipo de experiência fora do corpo; é o futuro. É real e é tudo sobre você.
Usando exercícios de visualização
Usando seu smartphone ou câmera digital, tire uma foto e olhe para ela por um momento. Afaste a imagem, feche os olhos e visualize o que estava na foto.
Pense cuidadosamente nos detalhes da imagem.
Você é capaz de reconstruir com precisão a imagem em sua mente?
Dê uma olhada rápida na imagem se achar que esqueceu alguns dos segmentos e coloque-a novamente.
Pratique este exercício com imagens diferentes até entender o jeito. Faça isso até que seu olho se torne tão naturalmente observador que, um minuto é quase muito longo.
Substitua a foto por um objeto 3D
Para o segundo exercício, você deseja substituir a fotografia por um objeto 3D.
Por exemplo, digamos que você tenha um livro. Imagine os lados, a frente e as costas.
Agora, imagine como fica quando é fechado e quando é aberto.
Lembre-se das páginas, capas e tudo mais. Imagine como fica embaixo de uma árvore ou ao lado de sua cama. Imagine como se sente e cheira.
A idéia por trás deste exercício é poder mudar isso em sua mente.
Na verdade, pode ser bastante complicado. Às vezes, nosso cérebro prefere viver em 2D, porque é muito mais fácil e exige menos esforço.
Portanto, convém pegar o livro e girar a imagem para frente e para trás, para cima e para baixo, e para abrir e fechar.
Considere cuidadosamente o seu peso ao girá-lo.
Considere o movimento das páginas ao girá-lo. Imagine isso como um objeto real.
Veja-o no mundo real
Para este exercício de visualização, você deseja manter os olhos abertos.
Agora, pegue o livro em sua mente e imagine-o sentado na mesa à sua frente. Imagine as sombras que ele lança nas montanhas-russas.
Aproxime-se dele.
Visualize colocando-o na sua mão.
Como é o livro?
Como se sente a serrilhada da coluna contra a capa?
O que as bordas das páginas sentem contra suas frentes?
Qual é o cheiro do livro?
Quão claro é isso?
Imagine-se em um lugar exótico
Neste ponto, você estará lidando com mais do que um mero objeto.
Agora, você precisará tentar imaginar um cenário completo em que nunca esteve antes. Certifique-se de prestar muita atenção a todos os seus sentidos o máximo possível.
Por exemplo, tente visualizar uma praia. Imagine tudo, incluindo a maneira como a brisa pega o sal e sopra sobre as palmeiras enquanto elas se esfregam contra o vento.
Agora, imagine o calor do sol e seus efeitos na areia. Tente tornar a imagem o mais nítida possível.
Imagine-se interagindo com seu ambiente
Pegue a mesma cena que você imaginou no último exercício e coloque-se nela desta vez.
Sinta a areia contra os dedos dos pés, o sol beijando a pele, a água fria correndo sobre o pé e o som das ondas entrando e saindo.
Sinta a areia molhada sob seus pés e afunde na terra.
Sente-se na praia e relaxe.
Tire um cochilo.
Permita que o fluxo do oceano e o barulho do maré acalmem você para dormir. Permita que as gaivotas o acompanhem.
Esta é a visualização ideal.
Quando você se imaginar em um ambiente completo, sinta-se à vontade para gerar mundos nos quais possa triunfar.
A mente é o seu playground.
Anotá-la
Se você é o tipo de pessoa que pode viver através de palavras, então escreva-a. Anote as sensações que chegam até você.
Imortalizá-lo o ajudará a revivê-lo repetidamente.
Pode funcionar como uma fonte de inspiração, o que o ajudará a lembrar as imagens com facilidade.
Ao retornar e ler, deixe que as palavras o ajudem a reinserir sua visualização.
Feche os olhos, recite suas afirmações e desenvolva-se. Leve para o próximo nível a cada vez.
Quanto maior a sua visualização, mais satisfatória será.
Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website
Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.
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