O poder do fluxo e como acessá-lo!

Na neurociência, o conceito de “fluxo” é a moda atualmente.

Fluxo descreve um estado mental específico que nos permite focar intensamente em uma única tarefa ou assunto.

Nesse estado, o tempo parecerá dilatar e desacelerar ao nosso redor, dando-nos mais tempo para reagir e melhorar nosso desempenho de maneira significativa. Ao mesmo tempo, nos tornamos mais rápidos em resolver problemas e reagir e podemos bloquear completamente todos os pensamentos e tentações que nos distraiam – nos tornamos mais focados.

Então, o que é esse estado de “fluxo” exatamente e como ele acontece?

Fluxo Explicado

Fluxo é um certo estado mental que da mesma maneira que o estado de “luta ou fuga” nos coloca em um estado particular de espírito.

De fato, um estado de fluxo é muito parecido com a resposta de luta ou fuga, com a principal diferença sendo que o estado de luta ou fuga nos deixa mais em pânico e distraídos, enquanto o fluxo é um pouco mais calmo e mais positivo.

Ambos os estados são desencadeados por uma sensação de perigo e importância.

Quando o corpo detecta que está em perigo ou está trabalhando em direção a um objetivo altamente importante, produzirá produtos químicos como a dopamina, a noradrenalina e o cortisol.

Estes aumentam a frequência cardíaca, contraem os músculos e geralmente nos tornam mais alertas e prontos para a ação.

A diferença é que um estado de fluxo também produz serotonina (o hormônio da sensação boa) e anandamida (o hormônio da “felicidade”).

Isso torna a sensação muito mais eufórica e também nos torna mais criativamente inclinados. Em outras palavras: isso é perigo / importância com prazer e excitação.

Os “gatilhos” comuns dos estados de fluxo incluem surfe, snowboarding e esportes. Este é um momento em que você perde a noção do tempo e do que você é e, em vez disso, começa a se mover puramente através do espaço sem distração.

Isso também pode acontecer quando você está se apresentando em uma banda e se torna “um com a música”. Ou quando você está envolvido em uma discussão fascinante e perde a noção do tempo.

Como acessar o fluxo

Então, como você acessa esse incrível estado mental e encontra seu fluxo?

A resposta é que você precisa se concentrar 100% no que você está fazendo, aumentando sua importância em sua mente.

Usar a meditação pode ajudá-lo a melhorar seu enfoque, enquanto a prática de terapia comportamental cognitivo (TCC) pode ensiná-lo a mudar a maneira como você se sente sobre atividades diferentes.

No final das contas, você precisa se lembrar por que o que está fazendo é importante e envolver-se totalmente nesse momento. Só então você pode entrar em estado de fluxo!