Metas Valderlei de Jesus

O poder das metas: Como estabelecer metas, fazer mais e realizar mais na vida!

Você deve utilizar o poder  das metas se você deseja realizar algo grandioso em sua vida. Se você quer fazer algo tão simples como perder alguns quilos, ou algo tão complexo como começar seu próprio negócio, é absolutamente importante criar objetivos definidos e metas claras e, em seguida, traçar um plano para alcançá-las.

As metas são o que nos fazem nos esforçar para nos tornarmos melhor e continuar seguindo em frente para que possamos ter as coisas que queremos, ou ser a pessoa que sempre quisemos ser.

Ao estabelecer metas, criamos uma espécie de “prêmio visionário” para nós mesmos que nos ajuda a permanecer no jogo, mesmo quando as coisas parecem difíceis.

Sem ter um objetivo em mente, o resultado final não parece ser tão claro. Porém, quando traçamos algumas metas o resultado parece mais real para nós, então trabalhamos para torná-lo real.

É incrível o que podemos alcançar apenas traçando metas realmente específicas. Portanto, o poder das metas nunca pode ser ignorado.

Há muitas coisas que você pode fazer para alcançar seus objetivos, e com alguns conselhos simples e um pouco de trabalho duro, seus sonhos, não importa quão grande ou pequeno eles sejam, podem se tornar realidade.

O poder das metas

O poder das metas

Definir objetivos é importante porque ajuda a dar clareza do resultado final. Por exemplo, se você quer perder 20 quilos, esse é o objetivo final. Porém, você não consegue perder 20 quilos de uma só vez.

Então o mais inteligente a fazer é estabelecer metas pequenas, incrementais que vão ajudá-lo a se mover na direção certa.

Antes uma ressalva: Você deve ter objetivos grandes, mas dividir seus objetivos em metas menores.

Vamos ver um exemplo do poder das metas:

Você pode decidir perder 20 quilos em seis meses. Isso vai dar 3,33 kg por mês, bem mais alcançável. Mas você pode fazer ainda melhor. Por exemplo, definir por semana. O que lhe daria a meta de perder apenas 0,83 kg por semana. Isso me parece muito mais fácil do que perder 20 quilos.

Pois é, esse é o poder das metas em ação. As metas dão ao seu cérebro um direcionamento preciso.

Por que é importante estabelecer metas?

Uma vez que você alcança seu objetivo final, um verdadeiro sentimento de realização toma conta, e você ganha coragem para tentar algo mais ousado. Talvez possa incentivá-lo a fazer algo muito mais corajoso, como escalar uma montanha, praticar um novo esporte, ou abrir seu próprio negócio.

Pequenas metas são os maravilhosos tijolos que usamos na construção dos nossos sonhos.

Além de ajudá-lo a se mover na direção certa, a definição de objetivos o torna mais responsável perante a si mesmo.

Se você não define nenhuma meta pessoal, não há nenhuma repercussão se você vacilar. Por outro lado, se você define uma meta, você pode começar a criar algumas regras e limites para o ajudar a cumpri-la. Isso o mantem alerta. Você não vai querer vacilar.

Uma forma de se manter alerta é deixando que outros saibam sobre seu objetivo e mantê-los informados sobre o seu progresso. Desta forma, outra pessoa que está consciente do que você está trabalhando para realizar pode ajudar no processo.

Qualquer meta é projetada para ajudá-lo a ser responsável pelos erros que você cometer, ou por quaisquer curvas de aprendizagem que podem ocorrer ao longo do caminho.

Ela ajuda a nos manter focados, com os nossos olhos no prêmio, e nos permite entender melhor o que é que estamos tentando alcançar.

Tenha em mente que as pessoas mais bem sucedidas começaram sua jornada com algum tipo de objetivo em mente.

O cara famoso, o proprietário empresarial, a estrela de cinema, ou dos esportes não começaram suas jornadas esperando que tudo simplesmente caísse em seus colos, no lugar e do jeito que queriam. Em vez disso, o mais provável é que eles decidiram o que queriam, com antecedência, e depois trabalharam para chegar lá.

O mesmo pode ser aplicado a nós no nosso dia a dia. Se queremos que algo grande aconteça, temos que fazer isso acontecer. Este é o lugar onde entra o papel de definir metas claras, especificas, datadas e aprazadas.

Definir metas tem poder. Então seja inteligente e comece a usar o poder das metas ao seus favor.

Especifique suas metas tanto quanto possível. Quanto mais detalhes sua meta tiver mais claro o objetivo final será em sua mente. Isso o mantem focado para alcançar o objetivo.

Como alcançar seus objetivos

Não há duas pessoas iguais, então não é nenhuma surpresa que nem todos irão tentar atingir os objetivos da mesma maneira.

No entanto, todos nós podemos utilizar algumas técnicas simples que nos ajudarão a chegar ao objetivo final de forma mais fácil.

Como qualquer tarefa que enfrentamos, uma lista é essencial. Crie uma lista simples de coisas que você precisa realizar antes que seu objetivo seja alcançado. Ou para que seus objetivos sejam alcançados.

A maioria das metas são alcançadas em etapas, por isso anote todas as etapas que precisam ser realizadas com antecedência antes que e o objetivo final seja alcançado.

Você também pode fazer uma lista de itens que você pode precisar comprar, livros que você pode precisar ler, ou apenas pequenas coisas que você pode fazer para se preparar para a realização do seu objetivo.

Pense em metas realistas contra as irrealistas e, então estabeleça metas que possam ser conquistadas em prazo determinado.

Por exemplo, se você quiser comprar seu carro dos sonhos que custa R$ 300.000, e você sabe que não pode pagar por isso agora, você ainda pode dar um passo para mais próximo do seu objetivo.

Você pode reavaliar o seu objetivo, e definir uma data para comprar o seu carro dos sonhos. Dependendo de onde você está agora, 5 anos pode ser um bom período. Mas isso você deve definir com base em onde você está agora.

O primeiro passo para saber onde você pode chegar é saber de onde você está saindo.

Se você realmente quer usar todo o poder das metas, comece a se fazer mais perguntas.

Você já tem algum dinheiro?

Quanto falta?

Ou você está começando com nada além de boa vontade?

Se você já tem algum dinheiro, cinco anos pode ser muito tempo. Talvez você só precise de 1 ano. Ou menos. Talvez você precise de dois ou três anos.

Mas se você está começando do zero, reavalie. Talvez o compacto de R$ 50.000 é algo que você pode realmente se dar ao luxo de comprar em 1 ano e pode ser o que você realmente vai gostar nesta primeira etapa.

Considere etapas

Estabelecido seu objetivo, busque maneiras de aumentar sua renda para que possa realmente conquistar tal objetivo.

Tire algum tempo para pensar sobre quais metas são “factíveis” e quais podem está além do alcance no momento. Ou, você pode definir uma meta menor, menos elevada e, em seguida, trabalhar forte para alcançar seu objetivo e realizar seu sonho mais tarde.

Muitas vezes, a parte mais essencial de atingir metas é o processo e não o objetivo em si. Até por que no caminho você vai errar e aprender valiosas lições, que de outra forma você não aprenderia.

Não seja tão duro consigo mesmo se você vacilar ao longo do caminho. Todo mundo comete erros, e é assim que aprendemos. Sem esses pequenos desastres, nós perdemos algumas lições muito valiosas na vida.

Apenas se levante, limpe a poeira e siga em frente. Tenha em mente que cada erro que você comete deve ser uma oportunidade de aprendizagem e apenas tenha certeza de não repeti-lo no futuro.

Organize-se e acompanhe o seu progresso. Se você está parando de fumar, mantenha o controle sobre quantos cigarros você não fumou em um dia, semana, etc. Calcule o dinheiro que você salvou apenas por deixar de fumar alguns cigarros.

Quando eu parei de beber, economizei uma nota.

Se sua meta é perder peso, faça um diário alimentar e anote o que você come cada dia, bem como o seu teor de calorias e gordura, para que possa ver mais claramente como tudo está progredindo.

Uma lista escrita em sua agenda, em seu celular, ou simplesmente escrita em um bloco de notas pode realmente ajudá-lo a ver com clareza onde você está progredindo e onde deve dar mais atenção. Além disso, cada pequeno passo ou coisa que você completa dá um sentimento de realização e satisfação pessoal.

Este sentimento por si só ajuda a continuar seguindo em frente.

Dependendo do que seja o seu objetivo final, você pode até querer recrutar a ajuda de um amigo. Talvez você e alguém que você conhece tem um objetivo semelhante em mente. Pode ser algo tão simples como fazer mais exercícios físicos, ou algo tão elevado como começar seu próprio negócio.

Se possível, monte um sistema de apoio

Quando você tem um sistema de apoio, fica muito mais fácil para você ser bem sucedido em sua empreitada.

Além disso, seu amigo ou parceiro de meta pode oferecer alguns conselhos úteis e você pode aprender alguma coisa com o outro ao longo do caminho.

Ter um sistema de apoio verdadeiro faz uma enorme diferença entre alcançar seu objetivo e o fracasso. Além disso, ter alguém para percorrer o caminho com você pode tornar esse caminho muito mais divertido. Acaba parecendo menos com uma tarefa que você tem que fazer, uma vez que você está se divertindo no processo.

Às vezes, atingir seus objetivos pode ser tão simples como o seu estado de espírito. Tente algumas técnicas de meditação para ajudá-lo sentir-se calmo e mais relaxado. Ioga, caminhada, música relaxante, ou simplesmente algum tempo de silêncio pode fazer maravilhas por sua psique.

Tente eliminar alguns dos elementos mais estressantes em sua vida. Ao fazer isso, você está permitindo mais espaço em sua mente e mais tempo em suas mãos para se concentrar nas coisas mais importantes.

Essas são coisas que você pode usar para turbinar o poder das metas.

Não deixe que as coisas o incomode tão facilmente. Em vez disso, aprenda novas habilidades para que você possa resolver problemas rapidamente e voltar sua atenção para a sua meta.

Utilize a tecnologia disponível. Você pode usar uma infinidade de aplicativos de definição de objetivos e software de monitoramento para tudo, desde perda de peso a realizações de negócios.

Se você possui um site, há uma grande quantidade de programas de software de rastreamento da web que irá ajudá-lo a analisar as suas vendas atuais e ajudá-lo a alcançar seu objetivo.

Faça a internet trabalhar para você através de programas e sites relacionados a metas que será o seu aliado durante todo o processo.

Pense em coisas como gestão do tempo, e como esses programas podem ajudá-lo com isso. De fato, a gestão do tempo é outra parte fundamental de realizar um objetivo.

Se você for bom em gerir seu tempo, você pode ver onde há espaço para melhorias e, em seguida, se concentrar em como ganhar mais tempo para obter o que deseja.

Considere seus hábitos pessoais quando você definir uma meta. Por exemplo, você bebe frequentemente ou mesmo em excesso nos fins de semana?

Como isso está ajudando você a alcançar os seus objetivos?

Você tem uma casa bagunçada que constantemente precisa de limpeza?

Comece com uma lista de hábitos pessoais que podem ser considerados prejudiciais, e pense sobre como você pode mudar esses hábitos para que você se sinta mais confortável com sua vida.

Evite focar sua atenção em pensamentos negativos. Eliminar a negatividade vai fazer maravilhas por sua vida, bem como a sua capacidade para alcançar seus objetivos.

Como ficar com seus objetivos

Enquanto as ferramentas que implementa são projetadas para ajudá-lo a caminhar na direção certa, a verdadeira chave para alcançar os seus objetivos é sua clareza mental.

Muitas pessoas estabelecem metas irreais para si mesmas, e depois acabam ficando frustradas.

É essencial que você tenha o seu objetivo em mente. Caso contrário, você vai sentir uma sensação significativa de perda e possível falha.

Muitas pessoas tendem a desistir facilmente, uma vez que elas cometem erros. Se você sabe como manter a meta em mente, você não vai encontrar tantos problemas que o façam desistir dela.

Muitas vezes, as pessoas têm contratempos difíceis que podem levá-los a se distrair e atrapalhar suas intenções de realizar seus objetivos.

Pense seriamente sobre o que faz com que você tenha problemas em seu caminho para alcançar seu objetivo. Se você falhar, não basta simplesmente recuar e depois continuar. Realmente, pense sobre porque você falhou e o que causou tal falha.

Quais foram as razões por trás do erro?

Ao chegar à raiz do problema, você pode evitá-lo na próxima vez. Agora continue avançando.

Não se abata porque você cometeu um erro. Lembre-se, somos todos humanos, e muitas coisas que estão fora do nosso controle vão acontecer ao longo do caminho. O que podemos fazer é aprender e corrigir. Enquanto cada erro é usado como uma lição, nós realmente não estamos perdendo, no longo prazo estamos aprendendo.

Muitas vezes, retrocessos podem nos deixar desanimados. Se isso acontecer, procure novas motivações ou fontes de inspiração.

Bate-papo com amigos ou grupos de pessoas com os mesmos objetivos e quadros de visualização são ótimos lugares para buscar sustentação moral.

Grupos de pessoas de objetivos semelhantes podem sugerir outras ferramentas de motivação e ajudar a estabelecer novas formas de pensar.

Use os seus filhos e outros entes queridos como fontes de motivação. Pense em seu objetivo e como ele vai ter um efeito positivo sobre os outros, e não apenas a si mesmo. Muitas pessoas vão atestar que outras pessoas importantes em suas vidas ajudaram a inspirá-las a alcançar seus objetivos.

Lembre-se que a mudança nem sempre é um coisa ruim. Enquanto a maioria das pessoas normalmente são resistentes à mudança, você pode precisar se adaptar enquanto você está no caminho para alcançar o seu objetivo final.

Adaptação é o que nos ajuda a crescer como seres humanos, e isso nos inspira a ser a melhor pessoa que podemos ser. Se você não for capaz de se adaptar, está fora do jogo.

Perceber que a mudança nem sempre é um coisa ruim pode ser fundamental para ajudar você chegar a esse grande objetivo.

Não tenha medo de tentar algo novo ou incomum, a fim de alcançar seu objetivo. Você só pode se surpreender no longo prazo e descobrir novas maneiras de fazer as coisas.

Muitas vezes somos forçados a lidar com a mudança, quando surge uma situação que você fica descontente. Em vez de ser negativo ou se sentir derrotado, use isso como uma oportunidade.

Lembre-se todos os dias por que você quer conseguir este objetivo. Crie lembretes diários do seu objetivo, coloque algo em sua mesa ou em seu quarto para ajudar a incentivar e inspirar você.

Você pode até mesmo chegar ao seu próprio slogan personalizado que servirá como incentivo.

Não importa o que você escolhe fazer, lembretes diários são uma ótima maneira de ajudá-lo a ficar motivado e focado no prêmio.

Se dê um prazo para cada pequeno passo. Desta forma, você tem um momento definido de quando o objetivo será alcançado. Use um calendário ou outro método para acompanhar este progresso diariamente.

Certifique-se de cuidar de sua saúde geral. Lembre-se, se você ficar doente ou se sentir fraco, será muito mais difícil para você alcançar qualquer objetivo que você definir.

Tenha uma boa noite de sono todas as noites. Isto significa um mínimo de cinco horas, mas de preferência, o padrão de oito horas por noite. Sono ajuda a manter o foco e ajuda a evitar mudanças de humor e outros problemas.

Mantenha uma dieta saudável e equilibrada que incorpora grãos integrais, proteínas, frutas e vegetais. Limite o álcool e a cafeína. Ao fazer essas coisas simples, você vai se sentir melhor no geral e ser capaz de manter o foco.

Determine que hora de cada dia é melhor para você. Em outras palavras, você acha que você pode se concentrar em seu objetivo na hora do almoço durante o trabalho? Ou antes de deitar, quando as crianças estão dormindo?

Determine sua programação diária e, em seguida, escolha o momento ideal, onde você pode realmente trabalhar focado em seu objetivo.

Eu por exemplo amo trabalhar na madrugada.

Conclusão

Use o poder das metas ao seu favor. Tudo, desde perder alguns quilos a iniciar e manter seu próprio negócio bem sucedido é um marco em nossas vidas. Não importa o tamanho do seu objetivo, ele pode ser alcançado através da paciência, diligência e trabalho inteligente.

A compreensão de como definir seu objetivo e utilizar os prazos e as habilidades de organização, você vai se surpreender ao descobrir que ele não é tão duro como você pode ter pensado originalmente.

Conte com a ajuda de um amigo e veja os seus sonhos se tornarem realidade muito mais rápido.

A compreensão de como permanecer na pista para realizar um objetivo é essencial.

Mantenha seus olhos no prêmio e lembre-se sempre da recompensa final de realizar a meta. Verdadeiramente, o resultado final é o que faz o estabelecimento de metas e atingi-los tão agradável.

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