Você sabia que você pode usar a prática da meditação para dormir bem todas as noites? Se você é uma das muitas pessoas no mundo que sofre de uma noite de sono ruim, então você vai se beneficiar com a prática da meditação diária.
Você provavelmente leva um estilo de vida muito ocupado, trabalhando longas horas por dia, encarando os arrojados padrões de mudança da vida moderna, tem filhos para cuidar, tem um cônjuge que requer sua atenção, e bem, há você mesmo que também merece sua atenção.
Você obviamente tem necessidades que devem ser atendidas também, caso contrário você não seria humano. Seria?
A vida será sempre desafiadora, mas quando você está com problemas de insônia – lutando para manter uma rotina de sono decente, então você precisará agir rapidamente para remediar esta situação antes que ela prejudica você.
A maioria das pessoas vão ficar contentes em visitar um médico para uma medicação ou algum tipo de droga para fazer o trabalho, mas então você arrisca se tornar dependente ou viciado na medicação e isso pode se provar igualmente prejudicial para sua saúde e bem-estar geral.
Para funcionar corretamente na vida, você precisa estar bem, precisa estar descansado, especialmente se você leva um estilo de vida agitado, ou talvez sua carreira envolva muita atividade física, esportes ou alguma forma de treinamento físico.
Os atletas e todas as pessoas de esportes conhecem os riscos de uma rotina de sono ruim.
A energia é recuperada durante a fase de repouso, o crescimento tem lugar com horas suficientes de repouso, por isso é justo dizer que aqueles que têm pouco ou nenhum sono de qualidade estão perdendo o desenvolvimento vital, tanto a nível mental como físico.
A meditação pode ajudar você. Você pode usar a meditação para dormir bem. Apenas alguns minutos por já serão suficientes. E com certeza será muito mais benéfico do que qualquer droga que um médico possa lhe recomendar.
Meditação para dormir bem
Meditação para dormir bem
Meditação é a chave para o relaxamento. Uma mente nervosa, agitada vai arruinar qualquer chance de você dormir bem, com este tipo de mentalidade é difícil de acalmar. E, muitas vezes leva muitas pessoas a altos estados de ansiedade e estresse e consequentemente à insônia.
Quando a mente está relaxada o corpo também relaxa, o contrário não é verdade. O corpo toma sugestões dos pensamentos, que são criados através das imagens que nós desenvolvemos em nossa imaginação.
O controle é necessário para manter quieto qualquer velho pensamento que corre em torno da nossa mente.
Os pensamentos produzem ações e se esses pensamentos não são controlados, a mesma falta de controle irá preceder todas as ações, portanto, quando uma pessoa está fora de controle o mundo responde de uma maneira hostil – tudo isso devido à falta de sono. É um enorme preço a pagar, de fato.
Mas não pára por aí, a doença em uma escala mental pode ser o resultado de longos períodos de pouco ou nenhum sono.
A insônia foi mencionada anteriormente – onde o sono se torna aparentemente impossível de ser alcançado, a capacidade de viver de forma coordenada se perde, lidar com as tarefas mais básicas torna-se uma luta, a libido pode tornar-se uma coisa do passado e os relacionamentos são prejudicados, uma vez que você encontra menos tempo para aqueles que importam para você, porque você simplesmente não tem energia para se manter conectado com você mesmo e muito menos com os outros.
E é aqui que a meditação pode ajudar. Comprovadamente a meditação nos proporciona enormes benefícios. Um desses benefícios a melhora na qualidade do sono. Logo, você pode, sabiamente, usar o poder da meditação para dormir bem.
Meditar é um modo de vida que precisa ser praticado diariamente para que você possa se beneficiar dele.
Meditação e a mente
A mente é capaz de um grande número de realizações quando é afiada no ponto certo. A mente é um centro de processamento e por isso deve ser mantida em bom estado de funcionamento para o máximo benefício para si mesmo.
Um benefício da meditação é que ela irá relaxar as partes da mente que estão tensas e inquieta, movimentada com muitos pensamentos.
Meditar cada noite antes de dormir e todas as manhãs ao acordar (se você conseguiu dormir) vai mandar para longe camadas invisíveis que a vida agitada acumula a cada dia que passa.
O terceiro olho fica coberto nessas camadas e precisamos que nosso olho celestial perceba a vida melhor.
Uma vez que estas camadas são removidas nossa intuição é melhorada imediatamente, nossa concentração melhora, temos maior clareza mental e os velhos padrões de paradigmas desaparecem deixando-o com sua mente e mentalidade frescas.
Uma mente calma, clara, feliz e relaxada, permitirá a você uma rotina de sono decente.
Com isso, você vai se sentir como se fosse uma nova pessoa.
Você estará armado com uma ferramenta que estará sempre ao seu redor, livremente. Como a meditação nunca vai mudar suas maneiras como as pessoas fazem, ela nunca irá decepcioná-lo.
A meditação é, como sempre foi; Um modo de vida que pode melhorar até mesmo a mais rebelde das mentes. Seu poder – incomparável e sem paralelo.
Cure-se com a meditação e ganhe uma nova vida de prática e diligência.
Anote a menor das mudanças no seu estilo de vida depois de adicionar a meditação na sua vida diária, compare as diferenças em sua mentalidade, observe as mudanças em seus pensamentos, pergunte a si mesmo como você se sente agora com referência a antes de começar a praticar meditação?
Faça suas observações, pois isso lhe dará maior confiança no poder da meditação em sua vida. Você pode até usar suas observações para fazer ajustes, se julgar necessário.
Seus relacionamentos irão melhorar além da sua imaginação, as pessoas vão gostar mais de negociar com você, porque você está menos irritado mais calmo e descontraído, capaz de manter uma conversa em vez de parecer desinteressado por causa do bocejo freqüente devido a uma noite de contagem de ovelhas olhando para o Teto, perguntando a si mesmo se você nunca vai ter uma boa noite de sono.
Sua visão sobre a vida será atualizada e novas idéias entrarão em seu espaço de pensamento, inspirando crescimento e desenvolvimento, sucesso e plenitude. Pensamentos vão se sentir como se eles realmente pertencem a você – porque eles fazem, a sua presença será solicitada por pessoas novas e interessantes, todos os quais você pode dar ao luxo de fazer o tempo devido às suas habilidades de gerenciamento de tempo recentemente melhoradas.
Conclusão
A vida pode parecer o inimigo sempre que você está cansado e sem energia, mas somos nós que nos tornamos nossos próprios inimigos, esfomeando a mente e o corpo de suas necessidades, um erro que deve ser evitado a todo custo se você deseja tirar o máximo proveito da sua vida.
Nosso recarrega nossas energias. Uma única noite de sono ruim e você já sente os efeitos. Então use a meditação para dormir bem e em poucas semanas você se sentindo completamente diferente.