A visualização criativa é uma técnica poderosa que pode ajudá-lo a atrair sucesso em todas as esferas da vida. Você, certamente, já deve ter ouvido falar sobre a técnica de visualização criativa, quadro de visão, entre outras.
A visualização é uma técnica muito popular entre os praticantes conscientes da lei da atração.
Bom, aqui nós vamos ver alguns exercícios simples que vão ajudar você a atrair mais sucesso, amor, felicidade… enfim, viver com mais prosperidade.
Enquanto estes são exercícios gerais que podem ser usados para retratar e promover quase qualquer tipo de meta, você pode ser melhor sucedido se você for mais específico em seus exercícios que são projetados para ajudá-lo a realizar seus objetivos.
Um dos pontos importantes da lei da atração é justamente a clareza mental sobre o que você deseja. Você precisa saber exatamente o que você quer da vida. Você precisa ter metas claras para alcançar os seus objetivos mais fantásticos.
E vamos ver cinco praticas simples para você ter mais clareza e capacidade para todos os seus sonhos.
Contents
5 exercícios de visualização criativa
5 exercícios de visualização criativa para mais saúde, amor e sucesso
Aqui estão cinco dos tipos mais eficazes de visualização criativa que ajudarão você a encontrar a saúde, amor e sucesso.
Como recomendação geral, o ideal é que encontre um lugar calmo, onde você se sente confortável para praticar os exercícios sem interrupções.
Outra recomendação importante é que você saiba exatamente o que você quer da vida. Clareza é determinante para o seu sucesso com essa prática.
1# Atrair sucesso na carreira
Depois de ter encontrado um espaço para relaxar e ter entrado lentamente em um estado meditativo, focado, encontre uma imagem nítida que representa a sua ideia de sucesso em sua carreira atual ou a carreira que você deseja.
Pode-se ouvir aplausos após um grande discurso, no momento em que você recebe uma promoção significativa, ou aprecia a forma como seus entes queridos reagem quando você lhes disser que alcançou seus objetivos no trabalho?
Experimente fazer experiências com várias imagens e, em seguida, se concentre na que realmente fala com os sentimentos, felicidade e realização que você associa com sucesso na carreira. Esta será a imagem que você deve usar na visualização subsequente.
Você pode achar que é especialmente útil usar a visualização criativa todas as manhãs antes de sair de casa. Este processo irá permitir que você eleve seus sentimentos através de imagens mentais claras, o que pode garantir que você preserve emoções e crenças positivas no local de trabalho, proporcionando maior produtividade e assertividade.
2# Melhorar a Saúde
A visualização criativa não é nenhum substituto para o tratamento médico adequado, treinamento de aptidão física ou uma dieta saudável. No entanto, há provas contundentes de que a visualização criativa pode ajudar a melhorar o seu bem-estar se for combinado com estratégias práticas.
Enquanto parte do sucesso destes exercícios, talvez, se deve a um aumento na motivação, certos aspectos do poder da visualização criativa permanecem misteriosos, apesar de sua eficácia.
Se você está lutando com uma doença crônica, uma técnica de visualização exige foco em uma representação visual de triunfar sobre sua condição atual.
Você pode ser tão criativo como você puder – algumas pessoas imaginam toxinas ou células saudáveis sendo sugadas para corpo, enquanto outras se imaginam submersos em uma luz branca de cura. Outras pessoas, simplesmente, formam uma imagem mental clara da pessoa que elas gostariam de ser.
Sinta-se livre para experimentar diferentes imagens de cura até você descobrir uma sensação visceral de poder e cura.
3# Reforçar Performance Física
Atletas são alguns dos mais ardentes defensores de exercícios de visualização criativa, muitas vezes usando estas técnicas para melhorar seu desempenho. De fato, um famoso estudo sobre visualização criativa em esportes revelou que, atletas olímpicos que receberam 50% de treinamento físico e 50% de treinamento mental tiveram desempenho melhor do que os atletas que receberam apenas treinamento físico ou apenas um treinamento mental.
Com base nesses estudos e enormes quantidades de evidências, muitos neurocientistas e psicólogos do esporte acreditam que você pode realmente mudar e melhorar sua memória muscular retratando repetidamente o desempenho físico bem sucedido.
Uma vez que você entrou em um estado de meditação, pense em seus objetivos de desempenho. Você pode imaginar o balanço perfeito do golfe, aquele drible fantástico no futebol, um maravilhoso recital de piano, seu registro de natação mais rápida ou uma rotina de dança impecável.
Tal como acontece com todas as visualizações, o truque é imaginar cada pequena visão, som e sensação de sua experiência ideal. Repita este exercício tão frequentemente quanto você puder. Logo, você vai começar a ver melhorias em seu desempenho físico.
4# Encontrando um relacionamento romântico ideal
Se você é o único procurando o amor, você pode ser o seu pior inimigo. Você se debruça sobre suas lutas passadas no namoro ou encontra-se constantemente se preocupando que você nunca vai encontrar alguém adequado, então você está metade certo.
Se essa descrição soa familiar, você pode se beneficiar dos exercícios de visualização criativa que se concentram no amor.
Um exercício fácil envolve retratar a data perfeita. Cada vez que você fizer o exercício, se imagine se divertindo, sentindo uma forte química romântica e apresentando a melhor versão de si mesmo. Alternativamente, você pode optar por um exercício mais abstrato que envolve otimismo e autoconfiança.
Por exemplo, você pode imaginar um determinado objeto que representa o sucesso no amor e manter mentalmente o objeto durante a sua visualização.
Você pode ter maior resultado, de forma mais eficaz se usar ambos os exercícios, primeiro imagine-se ser preenchido com energia positiva romântica e, em seguida, evocando uma experiência vívida da data ideal.
Pense em todos os detalhes da pessoa ideal, as características físicas e comportamentais.
Quais os valores que você busca na sua pessoa perfeita?
Como você imagina sua vida?
Seja o mais detalhado quanto puder.
E não se esqueça, as características que você busca na outra pessoa, estão presentes em você?
5# Desenvolver mais felicidade
Embora existam muitas maneiras de aumentar o seu otimismo, a visualização criativa pode ser um método particularmente útil e muito eficaz. Se você se esforça para ver o bem em sua vida ou para focar no positivo, existem alguns exercícios que você pode tentar.
Uma abordagem interessante seria se imaginar oferecendo verbalmente e enfaticamente agradecimentos para as cinco coisas que você mais aprecia na vida.
Alguns exemplos comuns incluem: sua família, uma viagem a um lugar favorito, a sabedoria de um grande amigo, um animal de estimação, a sua saúde e o fato de você não viver na pobreza absoluta.
Outra abordagem envolve a criação de um lugar mais feliz que você poderia imaginar e visualizar esse lugar em uma base diária.
Esse lugar de felicidade absoluta pode ser algum lugar que você já foi ou um local imaginário que representa a alegria pura para você.
Qualquer pessoa ou qualquer coisa que você ama pode estar presente neste lugar, e você deve gastar pelo menos dez minutos simplesmente para aproveitar a atmosfera revigorante positiva que você cria.
Faça desse lugar o seu lugar sagrado da felicidade. Ninguém precisa saber, se você não quiser. Apenas se imagine no seu lugar de felicidade.
Conclusão.
Quando você usar qualquer um desses exercícios, é importante aderir às mesmas práticas que fazem os exercícios gerais de visualização tão útil. Em particular, é vital sustentar os sentimentos associados com as suas imagens mentais para permitir que esses sentimentos influenciem seu comportamento diário, pensamentos e ações.
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