Seu cérebro libera um grande número de hormônios e neurotransmissores em resposta à sua cognição.
Quando você está em perigo, isso leva à liberação de dopamina, adrenalina e serotonina para ajudar a torná-lo mais alerta, mais forte e mais rápido.
Esta é a resposta de luta ou fuga e é você no seu mais poderoso estado.
O problema é que muitos de nós estamos estressados há muito tempo e não sabemos como desativar essa resposta de luta ou fuga. Assim, tentamos eliminar o estresse e pensamos que seríamos muito mais feliz se pudéssemos.
Mas a realidade é que o estresse não é uma “coisa ruim”. Pelo contrário, o estresse é uma ferramenta valiosa que devemos aproveitar quando necessário.
A chave não é eliminar o estresse, mas sim controlá-lo. Neste post, vamos olhar para algumas maneiras sobre como você pode fazer isso.
O que é um estado de fluxo?
Um grande exemplo de estresse como uma coisa positiva é o estado de fluxo.
Os estados de fluxo são estados de concentração aumentada, foco aumentado e reflexos de relâmpagos. Muitas vezes eles estão envolvidos quando participamos de esportes radicais, ou quando estamos completamente focados em nosso trabalho ou uma conversa.
Mas, essencialmente, os neurotransmissores associados com estados de fluxo são muito semelhantes aos associados com o estresse. A única diferença real é que você está produzindo mais anandamida (o hormônio da felicidade) e mais serotonina.
Em outras palavras, a única diferença real é que você está desfrutando a experiência ao invés de ter medo dela.
Então, você pode chegar a esse estado quando você está estressado, em teoria, você pode experimentar aqueles mesmos reflexos aumentados e atenção sempre que você precisar deles.
A chave é simplesmente tentar ver a situação estressante não como algo assustador, mas sim como uma oportunidade para aprender e desenvolver-se.
Veja-o como um desafio e seu corpo vai se adaptar em conformidade.
Eustress
Outro exemplo de “estresse positivo” é o que é conhecido como eustress.
Eustress é o tipo de estresse que nos motiva a fazer as coisas quando precisamos.
Por exemplo, eustress é o tipo de estresse que você experimenta quando você tem um exame chegando. Isso pode não ser muito agradável – mas o estresse é realmente o que impede você de passar o dia todo dormindo e motiva você a levantar-se e rever o que precisa ser feito.
Estudos mostram que as pessoas sem resposta ao estresse não têm sucesso na vida e acabam deixando seus talentos irem para o lixo.
Isto é algo a notar na próxima vez que você precisar de um pontapé na traseira – basta lembrar-se por que o que você está fazendo é importante e por que você precisa se concentrar nisso.
Se você pode fazer isso, então você pode aproveitar o poder positivo do estresse e parar de vê-lo como seu inimigo.
O resto do tempo?
Basta tentar se distanciar da resposta negativa ao estresse e dizer ao seu corpo ‘obrigado, mas não obrigado’.
Se você se lembrar por que você não precisa ser estressado, muitas vezes isso é suficiente para fazê-lo ter uma vida mais equilibrada!