Dicas para treinar sua mente para pensamentos positivos

Existem muitas maneiras pelas quais você pode aprender a liberar a negatividade que se acumula dentro de você e o impede.

Algumas dessas experiências são aquelas que aconteceram com você durante a infância, nas quais o corpo e a mente se apegam há anos. Essas são as coisas que o impedem de explorar todo o seu potencial.

Alguns dos exercícios que ajudarão a treinar seu subconsciente incluem programação neuro-linguística (PNL) e toque entre outros.

Eles desempenham um papel central no auxílio ao acesso à parte subconsciente do cérebro, para que ele possa construir crenças mais assertivas e afirmativas.

Outros também usaram hipnoterapia e meditações para ajudá-los a treinar novamente o subconsciente.

Em outras palavras, quando você faz isso, está simplesmente treinando o cérebro para deixar ir todos os eventos negativos do seu passado e reconstruindo novos eventos positivos no futuro.

Reserve um tempo específico para o que você ama

É fácil dizer que não temos tempo por causa dos muitos compromissos, tanto profissional quanto socialmente.

No entanto, precisamos criar algum tempo fora de nossas agendas lotadas para as coisas pelas quais somos apaixonados.

Caso contrário, quando falhamos em criar tempo e espaço para as coisas que amamos, permitimos facilmente que a negatividade e o desânimo nos afetem.

O truque é garantir que você ocupe o lugar da frente na manutenção de limites que lhe permitam seguir sua paixão.

Comece separando pelo menos uma hora todos os dias, sem interrupções de outras obrigações.

Mesmo se você tiver que dizer não a outras coisas, faça isso com o objetivo de construir uma mentalidade positiva.

Cuide bem de você mesmo

Tantos estudos de pesquisa mostraram que as coisas que comemos e bebemos influenciam muito nosso estado emocional, assim como nossa abordagem para dormir e nos exercitar.

Portanto, se você deseja ter um pensamento positivo, deve prestar atenção ao que alimenta seu corpo.

Dessa forma, você pode identificar facilmente áreas potenciais para aprimoramento.

Pergunte a si mesmo se sua dieta é saudável e se ela oferece os minerais e nutrientes certos para o seu corpo.

Existem maneiras de variar sua dieta para melhorar a saúde?

A partir de pesquisas, é claro que as deficiências vitamínicas têm um impacto em nossa saúde e foram associadas a ansiedade e depressão.

Por outro lado, a falta de um sono adequado à noite também demonstrou ter um impacto em nosso pensamento ao estimular naturalmente pensamentos negativos.

Quando você começa a tratar seu corpo físico com cuidado, os centros mentais e emocionais respondem de maneira semelhante.

Dê positividade para sentir a positividade

Você sabia que quando você é gentil com as pessoas ao seu redor, elas não apenas ficam felizes, mas você também se sente bem com isso?

Quando você toma um minuto para fazer algo legal com outra pessoa ou mesmo com um estranho nas ruas, você fica no estado de espírito certo. É o que o ajudará a se libertar do pensamento negativo.

Portanto, decida-se hoje por acostumar-se a expressar compaixão pelas pessoas que mais precisam dela toda vez que sentir que está ansioso e sem esperança.

Em breve, ocorrerá naturalmente, e os momentos em que você se sentir negativo durarão pouco tempo antes que tudo desapareça.

Concentre-se no que faz você feliz por estar vivo

A melhor maneira de treinar seu cérebro para adotar o pensamento positivo é garantir que você procure se concentrar repetidamente e deliberadamente em coisas que inspiram felicidade e alegria.

Comece adquirindo um caderno dedicado a isso e, todas as manhãs, levante-se, registre pelo menos cinco coisas que inspiram felicidade e que você se concentrará naquele dia.

Enquanto faz isso, você deve pensar em várias categorias nas quais pode prestar atenção.

Por exemplo, quais são algumas das interações que lhe trazem alegria?

Existem elementos no mundo ao seu redor que o inspiram?

Existem aspectos em si mesmo que fazem você se sentir mais confiante e mais orgulhoso?

A verdade é que, quando você presta atenção às coisas que o fazem feliz, está efetivamente fortalecendo os caminhos neurais em seu cérebro associados ao pensamento positivo e a ter uma atitude positiva em relação à vida.

Virar negativos para positivos

Finalmente, é possível treinar novamente o cérebro de tal maneira que ele naturalmente decida ver o lado positivo das coisas, independentemente de quão difícil seja a situação.

A princípio, você terá que ser deliberado sobre o assunto, a fim de se desafiar a se concentrar no bem em todos os maus momentos.

Por exemplo, quando algo não corre como o esperado, é melhor pensar que o universo tem algo melhor para você.

Aprenda com todas as experiências em vez de optar por se ver como um fracasso.

Além disso, você deve tentar o máximo possível para transformar seus contratempos em possibilidades.

Se você não conseguiu esse emprego, em vez de ficar de mau humor e deixá-lo pesado, pense em maneiras de melhorar na próxima vez.

Com o tempo, você perceberá que seu cérebro não vai esperar por estímulos; simplesmente fará isso automaticamente.

Em outras palavras, sua fiação neural estará à procura de eventos e pensamentos mais positivos em sua vida.

Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website

Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.