Há situações em nossas vidas que torna muito difícil continuar criando felicidade à nossa volta. Às vezes ficamos perdidos na vida, sem nenhum controle sobre coisa alguma, parecido com as cartas de um baralho que não sabemos qual a próxima.
Ou pior, algumas pessoas podem ter dificuldades com eventos traumáticos em suas vidas e acabam por preencher os espaços vazios com um nível profundo de desespero e autopiedade.
Mas ao contrário de um jogo de cartas, há sempre uma forma de fazermos uma reivindicação de alegria, mesmo no mais profundo caos, e aparente desespero.
Sem felicidade, é completamente impossível mudar a engrenagem quando se trata de seu estado de espírito.
Algumas pessoas estarão em um nível tão elevado de negatividade que elas, simplesmente, não conseguem seguir a estrada sozinhos.
É aí que você encontra orientação profissional, ou em livros e vídeos online que lhe fornece orientação e esperança para que possa superar suas emoções negativas e voltar a se sentir feliz.
Complemente a sua leitura com o artigo: Os 7 Passos Para Felicidade.
A chave para felicidade
Aqui estão algumas estratégias comprovadas para aumentar instantaneamente seu nível de felicidade. A minha preferida é a numero 21.
- Sorriso – É comprovado que um sorriso ajuda a iluminar o estado de espírito de alguém;
- Viver o aqui e agora – Este instante é o único que você tem controle. Então viva o presente;
- Esteja atento às consequências de suas ações – O que você faz agora vai impactar seu futuro. Logo, tenha o hábito de empreender boas ações;
- Contemple as dificuldades – O que não te mata faz você mais forte, já ouviu isso da vó? É muito verdade. Sempre que você passa por uma dificuldade, você aprende algo;
- Ouça o seu corpo e mente – Você sabe o que vai fazer você feliz se você prestar atenção nos sinais internos;
- Ame toda a sua singularidade – Encontre o que você faz melhor e valorize isso;
- Seja forte – Não deixe que nada o mantenha para baixo por muito tempo, não importa o que aconteça, levante-se. Em algum momento todos nós caímos. Mas isso não importa, só importa você se levantar rapidamente;
- Siga suas paixões – Quando você se sentir fortemente entusiasmado sobre algo que é bom para você se envolver, vá em frente;
- Não se julgue ou julgue os outros – A felicidade flui melhor livre de julgamentos;
- Comece a se socializar com pessoas felizes – Elas irão alimentar a sua felicidade e fazem você se sentir grande;
- Ser indulgente em todas as coisas – Um coração que perdoa é um coração feliz;
- Foco no positivo em cada situação – É muito melhor do que focar no negativo;
- Aproveite algum tempo para si mesmo – Faça algo que você gosta, porque você merece;
- Aceite as coisas que você não pode mudar – Caso contrário, ela vai te corroer por dentro;
- Não envenene sua mente ou o corpo – Fique longe das drogas, álcool, cigarros, pessoas negativas…
- Confie em si mesmo – Não duvide de si mesmo. Você pode apenas se encontrar fora do seu campo nesse momento. Mas, você pode fazer qualquer coisa!
- Tenha boas noites de descanso – Você vai ser menos estressado e irritado durante todo o dia;
- Exercite-se regularmente para manter seu corpo em forma – Reduz o estresse e mantém a boa saúde;
- Coma alimentos saudáveis – Eles fazem você se sentir bem o que faz você se sentir mais feliz;
- Seja apreciativo – Apreciar o que você tem leva a sentir-se bem.
- Faça um diário de gratidão – Todos os dias escreva pelo menos cinco itens para agradecer. E agradeça!
PS: Aqui o melhor curso sobre felicidade que eu já tive a oportunidade de experimentar.