A vida nos impõe muitas provações, dores, obstáculos, desafios, um atrás do outro. É preciso atitude mental positiva muito forte para lhe dar com tudo isso. É preciso sabedoria para lhe dar com todos esses contratempos do dia a dia. Precisamos enfrentar nossas dores e nossos medos. Mas, mais que isso, precisamos aprendermos com elas.
Mas antes, precisamos entender nossas dores. Nossos desafios. Só então poderemos desenvolver uma estratégia para mantermos uma atitude mental positiva, diante dos percalços da vida.
Existem dois tipos de dor: a dor que apenas dói e a dor que muda você. Os dois tipos vão ajudá-lo a crescer.
Para avançar em qualquer situação, você deve primeiro aceitar a realidade. Esta aceitação vai dar a você um importante ponto de partida, a partir do qual você pode se mover em qualquer direção que você escolher.
Negar esta realidade ou lutar contra o passado vai apenas desperdiçar seu tempo e energia. Desejar que as coisas fossem diferentes, ou fingir que elas são, não vai levar a lugar algum. Nesse momento, é mais inteligente exercer aceitação.
Aceitação é entender sua situação e permitir que as coisas sejam do jeito que realmente são. Isso não significa que você não se importa em melhorar sua vida. É apenas perceber que a única coisa que você realmente tem controle é sobre si mesmo, no momento presente.
Esta compreensão, simples, é a base da aceitação, e só com a aceitação pode haver paz e crescimento em sua vida.
Não confunda, porém, aceitação com conformismo. Aceitar aqui, significa ter conhecimento, claro, de onde você está, agora, e a partir daí, traçar um plano para alcançar a vida que você realmente deseja.
Este plano pode significar superar crenças, mágoas e perdoar a si mesmo e aos outros. Na verdade, o perdão é fundamental.
O perdão é uma grande parte deste processo. O perdão é a aceitação do momento presente, como ele é, sem apego a qualquer outro tempo, lugar ou circunstância.
Quase toda a negatividade é causada pela falta de perdão e negação do presente.
Mal-estar, ansiedade, culpa, tensão, stress, preocupação e ressentimento – todas as formas de apego prejudicial – são causados por excesso de passado ou futuro. Para viver, verdadeiramente, o presente, você precisa abandonar todos esses sentimentos destrutivos.
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Atitude Mental Positiva
Atitude mental positiva
Você precisa mudar a sua mente. Desapegar de velhos paradigmas.
Você não pode alcançar um novo nível de consciência, um nível mais elevado de consciência, se permanecer no passado, ou excessivamente no futuro.
E aqui começa nossos 7 passos para uma atitude mental positiva. Você precisa cuidar de sua mente.
Atitude positiva # 1: Cuide de Sua Mente
A fim de ganhar o controle consciente do que se passa na sua mente, você precisa desenvolver uma consciência aguda para este processo.
O que ajuda é se manter atento ao momento, tomar uma respiração profunda e libertar sua mente de toda a conversa que está acontecendo dentro e ao redor.
Isso abre espaço para uma mudança de estado, para algo novo poder entrar.
Portanto, permita-se tirar uma pequena pausa regularmente. Não diga que você não pode. Sim, claro que você tem batalhas no mundo para lutar, inseguranças a superar, entes queridos para cuidar ou enfrentar e metas a alcançar, mas fazer uma pausa de tudo isso é necessário.
É perfeitamente saudável. Fazer uma pausa e deixar o mundo girar sem você por um tempo. Se não o fizer, você vai sucumbir ao estresse.
Você deve fazer pausas em uma base regular. Isso significa tirar um tempo para meditação, fazer exercícios de respiração, permitir-se encontrar a solidão tranquila, centrar sua atenção para o seu interior, ou qualquer outra prática para a recuperação do caos de sua rotina diária.
Você vai precisar mudar o seu foco. Precisa dar sua atenção para algo que o leve a outro nível e o ajude a criar um novo estado de consciência.
Uma prática comum, muito recomendada é a meditação.
Mas você também pode atingir esse estado de mente tranquila até mesmo fazendo exercícios.
Atitude positiva # 2: Mude o seu foco
A partir da consciência de seus pensamentos e emoções você se torna capaz de redirecionar conscientemente o seu foco. É hora de levá-lo de bom grado para longe de algo que está te arrastando para baixo. E procure direcioná-lo para algo que te inspira.
Concentre-se no próximo passo lógico e significativo. Não existem situações de desespero, existem apenas pessoas que cresceram sem esperanças.
Portanto, mantenha a esperança viva através da consciência positiva. Não deixe que a dor o torne desesperado. Não deixe a negatividade usar você. Não deixe a amargura roubar sua doçura.
Gaste sua energia se movendo para a frente. Mude seus pensamentos e você mudará sua realidade. Nossos pensamentos são os fabricantes de nossos humores, os inventores dos nossos sonhos, e os criadores da nossa vontade.
É por isso que temos de classificar esses pensamentos com cuidado, e optar por usar apenas para aqueles que irão nos ajudar a construir a vida que queremos, e as perspectivas queremos manter como estamos vivendo.
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Atitude positiva # 3: Aceitação
Perceba que, em algum lugar dentro de todos nós, existe um ser supremo que estar eternamente em paz. Porque a paz interior não depende de condições externas. É o que resta quando você se livra do ego e de suas preocupações.
Paz pode ser encontrada dentro de você em qualquer lugar e em qualquer momento. Está sempre lá, esperando pacientemente para que você volte sua atenção para o seu EU superior.
A paz de espírito chega no momento em que você fica em paz com o que está em sua mente. Isso acontece quando você deixar ir a necessidade de estar em qualquer lugar, mas está presente onde você está, fisicamente e emocionalmente. Esta aceitação das coisas como elas são, cria a base para a harmonia interior.
A necessidade para que algo seja diferente neste momento é nada mais do que uma preocupação, e preocupar-se simplesmente, vai levá-lo em círculos. Lembre-se, a mesma parte de você que anseia pela paz é a parte de você que experimenta a paz.
Não é complicado de conseguir e, está tão perto quanto seu pensamento seguinte. Você só precisa de compreensão e aceitação.
Minha recomendação é; comece a meditar.
Atitude positiva # 4: Prática de Gratidão
O que você deve perceber é que você realmente não precisa de mais; você só precisa de apreciar o que você já tem. Contraditório, não é?
Mas isso não é só uma maneira bonita de pensar. Se você não tem o que você quer agora, você não tem o que você quer, mas você ainda tem o suficiente.
Seja grato por aquilo que você já tem hoje, mas, também seja grato pelo que ainda não chegou até você. Isso significa agradecer pelas as muitas possibilidades disponíveis.
Encontre a paz no pensamento de que você não pode ter tudo ou saber tudo ao mesmo tempo.
Você sabe ou tem, sempre apenas uma fração do todo. Porque, se não fosse dessa forma, não haveria mais nada para você desejar, não haveria uma nova experiência. Valorize o que você sabe, e também valorize as inúmeras coisas que você ainda não sabe ou não entende. Pois, se você já soubesse tudo, não haveria alegria de crescimento.
A vida será sempre incompleta e um pouco assimétrica. Perceba isso e abrace.
Ser feliz e triste ao mesmo tempo, estar com fome e agradecido ao mesmo tempo, ficar nervoso e animado ao mesmo tempo, e ficar bem. São coisas reais da vida.
Se você tem mais baixos do que altos, isso se deve ao seu nível de energia. A maneira mais rápida (que eu conheço) para você mudar sua energia é praticar a gratidão. Então comece fazer sua lista de gratidão, agora. Mantenha um diário de gratidão e mude sua vibração.
Praticar gratidão é uma atitude mental positiva verdadeiramente poderosa.
Atitude positiva # 5: Dê um Novo Significado às Suas Lutas
Lembre-se que não há quase nenhuma felicidade, paixão ou o sucesso sem esforço. Se a estrada é fácil demais, você provavelmente está indo pelo caminho errado. Tudo o que acontece ajuda a crescer, mesmo que seja difícil ver agora.
As circunstâncias irão direcioná-lo, corrigi-lo e aperfeiçoá-lo ao longo do tempo. Às vezes, essas circunstâncias parecem querer derrubá-lo, e são visivelmente difíceis. Haverá momentos em que parece que tudo o que poderia dar errado está realmente dando errado. E você pode sentir que vai ficar preso nesta rotina para sempre, mas você não vai.
Quando você sentir vontade de desistir, lembre-se que às vezes as coisas têm que dar muito errado antes que possam dar certo. Às vezes você tem que passar pelo pior, para chegar ao seu melhor.
As nossas oportunidades mais significativas são frequentemente encontradas em tempos de grande dificuldade. Assim, você terá de enfrentar os seus desafios para ficar mais próximo de sua conquista. Enfrentar os seus maiores medos para realizar o seu maior milagre.
O sentido da vida é evolução. E quando você não busca melhorar conscientemente, a vida te impõe melhoria. O problemas é que ela, nem sempre é muito gentil.
Atitude positiva # 6: Comece e Termine
Tudo na vida tem que chegar a um fim em algum momento. É importante reconhecer e aceitar o fim de uma era – se afastar de forma sensata quando algo atingiu sua conclusão. Fechando a porta, virando a página, seguindo em frente, etc.
Não importa do que você o chama; o que importa é que você deve deixar o passado onde ele pertence para que possa desfrutar a vida que ainda está disponível para ser vivida.
Esse final não é o fim, é apenas a sua vida começando de novo de uma nova maneira. É um ponto em sua história, um novo capítulo. Dê uma olhada na primeira página deste novo capítulo. Pode ser o começo de uma bela história.
O grande problema é que a maioria das pessoas não terminam o que começam.
Adquira o hábito de começar e terminar suas coisas.
Eu recomendo fortemente o curso Mudança de Paradigmas.
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Obrigado por vir até aqui!
Parabéns! Você chegou tão longe que muitos teriam desistido no meio do caminho.
Estou certo de que com a sua pura determinação, você verá o sucesso em sua vida, muito em breve!
Bem, vamos para o último passo.
Como prometido, a seguir é o último passo de uma série de 7 para a verdadeira atitude mental positiva.
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Atitude positiva # 7: Use Seu Corpo
A mente reflete seu corpo respondendo aos seus níveis de tensão, taxa de respiração, velocidade de movimento e foco mental. Da mesma forma o seu corpo reflete seus pensamentos, sentimentos, humor e responde ao seu estado de espírito, as perguntas que você faz e as palavras que você fala.
Então, se a mente e o corpo estão intrinsecamente conectados – o que significa que um tem um efeito direto sobre o outro – torna-se claro que, se você conscientemente assumir o controle de um, irá influenciar e transformar o outro.
Então, como você usa seu corpo influencia diretamente sua mente e consequentemente, o seu estado de espírito, e transforma radicalmente a sua atitude em relação à vida.
Imagine que você está sentado em qualquer lugar com mau humor, ombros pendurados para a frente, respiração superficial e franzindo a testa.
Vá em frente e faça isso agora e experimente como isso influencia o seu estado de espírito. E, em seguida, faça o oposto: fique de pé e coloque um grande sorriso em seu rosto. Tome algumas respirações profundas fortes, e estique os braços para o ar. Observe como você se sente. Você se sente melhor?
Cuide muito bem desse veículo que seu criador lhe deu! Seu corpo é a melhor ferramenta para mudar sua atitude em um instante. Se você o usar corretamente, ele vai ajudar você a construir uma atitude mental positiva constante.
Resumindo
Eu compartilhei com você todo esse conteúdo acima, que irá ajudá-lo a assumir o controle de sua vida. Agora compartilhe você também, para que possa ajudar ainda mais pessoas.
Lembre-se: A chave para todo o sucesso é sempre agir!
Agora você tem conhecimento, se seguir os passos dados terá existo. Então, não apenas leia esse texto enorme. Pratique o que leu. Se praticar, você também desenvolverá uma atitude mental positiva.