Amor próprio simples

• Facebook
• WhatsApp
• Twitter
• Pinterest
• LinkedIn

Muito se tem falado sobre o amor próprio e sua importância na cura e integração.

Existem muitas maneiras de aprimorar o amor próprio.

Aqui estão 5 dicas simples que você pode usar para ser gentil consigo mesmo e aumentar seus níveis de autoestima.

1. Contents

   Escreva as coisas boas

Você já realizou tantas coisas em sua vida que não consegue perceber.

Escolas, casamentos, compra de uma casa, talvez até parto.

Você também passou por funerais e ferimentos.

Mas você não se dá crédito por nada disso, e não há razão para não se orgulhar dessas experiências.

Este é apenas o iceberg e não há como escrever sobre tudo o que você realizou por escrito.

Mas você deve tentar.

Porque só quando você começa a escrever tudo o que aconteceu com você e tudo o que você aprecia é que você passa a entender como você é sortudo.

Gratidão e apreço são apenas uma mentalidade.

A menos que você desenvolva essas faculdades, você ainda vai buscar mais e mais e mais.

E apesar de obter cada vez mais, você nunca ficará satisfeito.

O mundo está cheio de pessoas buscando cada vez mais, e isso nunca funciona.

O que funciona é ser grato e agradecido pelo que você tem.

Mantenha um diário de gratidão perto de sua cama.

Todas as manhãs e todas as noites, escreva apenas 3 coisas que o deixam feliz.

Não importa o que está por vir ou como foi o dia, você apenas tem que anotar 3 coisas no diário de gratidão.

Isso criará uma mudança positiva ao longo do dia.

Ao escrever e examinar todas as coisas positivas que aconteceram em sua vida, você começará a cultivar uma mentalidade de apreciação.

E quando isso acontece, você começa a valorizar mais a vida, o que terá um efeito de bola de neve.

Crie o hábito de escrever tudo o que você gosta.

É uma das estratégias mais fáceis e eficazes para cultivar o amor próprio.

Você tem muito mais motivos para se alegrar do que acredita, mas precisa dar o primeiro passo e se livrar de uma mentalidade negativa.

Se escrever não lhe convém, você também pode simplesmente lembrar de algumas lembranças felizes ou manter um álbum de recortes cheio de belas fotos.

Ele só precisa ser um repositório de itens ou características positivas que você aprecia em si mesmo.

2. Elimine o lixo

O fato é que você merece algo melhor do que está conquistando agora.

E você não deve relutar em se livrar de coisas que não estão lhe servindo.

As coisas que você precisa eliminar provavelmente incluem notícias, mídia social, tecnologia, alimentos ruins, álcool, cigarros, pensamentos negativos e preguiça em geral.

Mas vai além disso.

Você tem que sair de um relacionamento com o qual não está totalmente comprometido.

Embora a ideia de encontrar satisfação somente com um parceiro seja incrivelmente equivocada, você deve pelo menos se sentir feliz com seu parceiro e ser compatível.

Do contrário, seja gentil com você mesmo e encontre uma pessoa diferente.

O trabalho é um lugar onde você realmente precisa se certificar de que se encaixa corretamente.

Se você estiver realmente infeliz com o papel, sair pode ser a melhor opção.

Como alternativa, você pode economizar algum dinheiro e aguardar a oportunidade de fazer a troca.

Um ambiente de trabalho tóxico pode ser muito prejudicial para a sua autoestima.

Existem muitas opções disponíveis e se você realmente deseja a vida dos seus sonhos, você pode ter.

A verdade é que a melhor maneira de cuidar de si mesmo envolve eliminar muitas das coisas que fazem você se sentir mal.

Certifique-se de estar se colocando em primeiro lugar, removendo o excesso.

Este é um passo muito mais simples do que a maioria das pessoas pensa que é.

Quando você finalmente abandonar seu emprego ou relacionamento tóxico, o alívio será palpável.

Poucos, se é que há algum, disseram que deixar o emprego para viajar pelo mundo foi uma má decisão.

Você também terá que eliminar as crenças limitantes.

Essas crenças muitas vezes o impedem de realmente se preocupar consigo mesmo.

Você pode acreditar que não é uma pessoa confiante ou que está sempre deprimido ou introvertido.

Mas essas crenças geralmente vêm de uma única experiência passada na qual você pensou muito e repetiu para si mesmo.

Quando você adota crenças positivas, seu prazer realmente começa a se desenvolver e você pode mimar-se sem nenhuma vergonha, sem qualquer culpa ou relutância.

3. Faça uma pausa: seja feliz agora

Todo indivíduo precisa de descanso e relaxamento.

O que isso acarreta é exclusivo para todos.

Pode ser sentar ao lado de uma lareira e ler um livro, ir ao spa para uma massagem ou dar um passeio na natureza.

Independentemente disso, identifique o que você gosta de fazer e encaixe-as em sua vida diária o máximo possível. Porque você merece fazê-los com frequência.

Quando você adia as coisas por um longo período de tempo, isso pode criar uma sensação de inquietação na mente.

A maioria das pessoas adia viver a vida até chegar às férias.

Mas a alegria e a felicidade precisam estar presentes no trabalho, no lazer e nas férias.

Eles não são algo para ser adiado por um único segundo.

Você deve sorrir ao ir para o trabalho e sorrir ao sair.

Embora isso possa parecer ridículo, não há razão para que não possa ser assim, exceto pelo seu condicionamento.

Apesar da seriedade de qualquer evento, você pode reformulá-lo em sua mente para melhor.

E você pode mudar qualquer circunstância de forma que fique feliz por ela ocorrer.

Considere que muitas pessoas ficam felizes apenas por terem comida ou saúde.

Crie o hábito de ser feliz o tempo todo, em vez de esperar que ele chegue.

Como alternativa, se você programar tempo de relaxamento regular para tudo o que gosta de fazer diariamente, então você pode ficar feliz com isso durante o dia.

Sempre há algo para apreciar.

Se o pior acontecer, você pode simplesmente abrir seu diário de gratidão para ver como a vida realmente é boa.

4. Prepare-se para um futuro melhor

Cada pessoa precisa de uma meta ou algo pelo qual ansiar.

Embora isso geralmente assuma a forma de ganho financeiro, seria melhor se concentrar no desenvolvimento emocional, mental, espiritual e físico.

Defina um plano de autodesenvolvimento que seja abrangente e abrangente.

Desta forma, você terá uma estrutura para trabalhar e um meio real de desenvolvimento.

Obviamente, você não pode se tornar muito dogmático em termos do que você consegue com isso.

Mas você precisa se comprometer a melhorar a cada dia para ser finalmente realizado.

Existem muitos online brilhantes cursos que são projetados especificamente para aumentar o amor-próprio e o bem-estar geral.

Alguns consistem em uma série de experimentos práticos de um mês, projetados para levá-lo aos limites de sua consciência.

Você deve ter pelo menos uma ou duas filosofias ou palestrantes no YouTube aos quais esteja prestando atenção.

Você não tem falta de informações ou desafios para fazer uma versão melhor de si mesmo.

Mas é preciso consistência e dedicação.

Seu palestrante ou filosofia obviamente deve ser algo que você raciocinar profundamente.

É melhor se você tiver uma rede de amigos que seguem a mesma ideologia.

Você se empenhar, vai melhorar.

Não há razão para ser excessivamente dogmático sobre se a filosofia é correta ou não.

Oradores diferentes têm ensinamentos diferentes, todos úteis.

Em outras palavras, eles funcionam para certas pessoas em determinados momentos.

Alguns se beneficiam das obras estóicas, outros da psicologia positiva, mais ainda de práticas metafísicas como ioga, cânticos ou tigelas de canto.

A questão toda é que você goste e sinta que está se desenvolvendo como pessoa.

É 2021.

Você pode ir a praticamente qualquer lugar do mundo que quiser, aprender qualquer idioma, saborear qualquer comida, abrir qualquer negócio, escolher o hobby que quiser.

As opções são infinitas.

Mas a maioria das pessoas não tem certeza de si mesma.

Eles querem a validação de outras pessoas de que o que estão fazendo é correto.

Por isso, muitas vezes não conseguem evoluir e viver uma vida incrivelmente gratificante.

Não há absolutamente nenhuma obrigação de trabalhar das 9h às 17h em uma cidade se você não quiser.

A Internet contém todas as informações de que você pode precisar para prosperar no sentido mais amplo da palavra.

5. Observe sua conversa interna

Todo mundo tem uma enorme quantidade de bate-papos negativos acontecendo dentro de suas cabeças.

Eles tiveram experiências negativas no passado e temem que isso aconteça novamente.

Eles podem não se sentir confiantes, podem ter ansiedade social, preocupações financeiras, problemas de saúde e muito mais.

Mas as preocupações com essas questões superam os próprios eventos. Nas palavras de Carl Jung: “Encontramos o inimigo e ele somos nós”.

A verdade é que somos nosso pior inimigo.

Nós nos criticamos incessantemente e temos plena consciência do que as outras pessoas pensam de nós.

Mas quando nos concentramos no que os outros pensam de nós, não recebemos a plenitude que a vida tem a oferecer, porque perdemos os detalhes enquanto nosso foco está em nossas identidades.

Seja gentil com sua conversa interna.

Você está indo muito bem, independentemente de onde esteja na vida.

Todo mundo tem lutas únicas pela frente e você está dando o melhor de si para sair de um buraco ou atingir estados mais elevados de consciência.

De qualquer forma, concentre-se no positivo e faça algumas afirmações para ajudá-lo no caminho.

Você pode ser seu melhor amigo ou pior inimigo.

Muitas pessoas adquiriram o hábito de reclamar de onde estão e de ficar insatisfeitas com as circunstâncias.

Eles constantemente pensam sobre o que estão fazendo de errado.

Um bom exercício poderia ser analisar por quanto tempo as outras pessoas seriam suas amigas se falassem com você como você o fez.

Coisas como:

• “Tenho trinta anos e nunca vou arranjar um namorado”
• “Estou acima do peso”
• “Algumas pessoas simplesmente não são boas com dinheiro”

Deve ser substituído por:

• “Eu sou jovem e tenho minha vida pela frente”
• “Vou ficar magro muito em breve”
• “O dinheiro é apenas um produto da mente que vou dominar”

Sua conversa interna tem o maior impacto em seu bem-estar geral.

Lembre-se de que não há problema em chorar, que você é digno de amor, que a vida é agradável, que você não tem nada a temer e que pode manifestar tudo o que quiser.

Em última análise, isso é fortalecedor.

Você é quem decide como se sente.

Ponto Bônus

Cuidar de si mesmo é realmente edificante, revitalizante, compassivo e completamente natural.

É assim que as coisas devem ser.

Fazer alterações em seu estilo de vida, como meditação, gratidão, exercícios e dieta alimentar pode começar como uma tarefa árdua.

Mas, à medida que você avança, eles servem para se tornar um modo de vida aprimorado, no qual você aprende a realmente cuidar de si mesmo de uma maneira significativa.

Nada poderia ser mais difícil do que o que a maioria das pessoas realmente faz, subindo na hierarquia corporativa e repreendendo-se por ir muito devagar.

A vida é inerentemente fácil, desde que você pare de se enganar e acreditar que deveria estar se saindo melhor.

Seja gentil consigo mesmo, faça o que puder e lembre-se de relaxar.

Ninguém tem o poder de julgar sua vida, exceto você, e você é o único que pode torná-la melhor apreciando-se mais.