Muitas pessoas tentam muitas coisas mirabolantes para ser feliz na vida. Porém, existem algumas ações realmente simples que todos nós podemos implementar para sermos mais felizes.
Todos nós temos dias em que estamos fora das nossas perfeitas órbitas. Dias em que você só queria estar com um humor melhor, com um sorriso no rosto e ser mais feliz.
Você já teve dias assim, não é?
Talvez você tenha tentado obter um melhor estado de espírito, se esforçou para alcançá-lo e não aconteceu.
É engraçado como ficamos sempre atrás de encontrar a tal felicidade, e ironicamente, esquecemos de viver a felicidade. Nós esquecemos de aproveitar uma felicidade em uma simples caminhada, um jantar com nossos cônjuges ou uma festa com amigos.
Você alguma vez já se perguntou: “O que fazer para ser feliz?” Se sim, siga as 7 dias a seguir.
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7 dicas para ser feliz
7 dicas para ser feliz
Às vezes ficamos presos em nossas próprias lixeiras emocionais e esquecemos como é fácil de se sentir mais feliz, por isso, aqui estão sete maneiras simples para levantar o seu humor.
Muitas pessoas as descobriram e as acharam úteis. Algumas delas podem surpreendê-lo por ser tão simples. Mas eu garanto, funciona!
Então, acompanhe as nossas 7 dicas para felicidade.
1# Fazer uma caminhada.
A maioria das pessoas sabe que uma curta caminhada diária é uma das melhores formas de exercício e muito recomendado por médicos e profissionais da área.
Mas como caminhar pode aumentar a felicidade?
É simples, na verdade, os exercícios elevam a serotonina, que é o principal estimulador neurotransmissor do humor. Então você pode sim, caminhar para ser feliz.
Mas, tem mais por trás do ato de caminhar que pode ajudar você a se sentir mais feliz. No geral, quando nós estamos nos exercitando, normalmente, paramos de pensar em nossos problemas, ficar chafurdando em reclamações e coisas negativas.
Quando você está se sentindo para baixo, é ainda mais benéfico sair para uma caminhada. Se você puder, entre em um ambiente natural com plantas e pássaros.
Você não precisa ir para a floresta amazônica. Aqui na minha cidade eu gosto muito do parque da cidade, que é um lugar com bastante verde.
Você pode pensar em uma configuração tal, com diferentes tons de verde, o cheiro de ar fresco, os sons dos pássaros, ou a luz do sol que brilha através das folhas das árvores.
Muitas vezes um simples passeio já melhora radicalmente o seu humor.
2# Ouça uma música de qualidade.
Uma música pode mudar o estado de espírito de um ouvinte dentro de momentos. O efeito pode ser quase mágico.
Desenterre aquele CD que você não ouve há meses, ou até anos, ou sintonize em uma rádio que você nunca ouviu antes.
Você não tem que ser politicamente correto. Você deve ouvir uma música que levanta o seu astral. É só o que importa. Se você tem em sua casa um CD que você gosta, então, o ouça. Se tem uma rádio que toca músicas que você gosta, sintonize e divirta-se.
Ou você ainda pode procurar na internet e ouvir músicas à vontade, vídeos no YouTube, enfim, não faltam opções.
Talvez você ache isso muito simples. Mas você já percebeu como uma música muda rapidamente o estado emocional? Então, você pode sim, ouvir uma boa música para ser feliz.
3# Abra sua mente para descobrir algo novo.
Leia alguma coisa, impresso ou online, diferente do que você ler normalmente. Assista a um novo programa de TV ou YouTube.
Há uma tonelada de diferentes tipos de revistas, livros ou blogs que você pode ler nestes dias, assim como variados filmes e series e programas de TV.
Visite a sua biblioteca local ou navegue na internet, ou compre uma revista que você normalmente não compraria. Você pode descobrir algo realmente maravilhoso.
Você pode querer começar um novo esporte. Você pode se interessar em aprender algum instrumento musical, você pode aprender um novo idioma, sei lá. Encontre alguma coisa nova para você aprender regularmente. Algo pelo o qual você se interessa.
Esta é uma ótima forma de você se manter motivado e feliz. Essa é uma das melhores coisas que você pode fazer para ser feliz. Certamente existe algo que se interessa em aprender.
4# Encontre algo que te faça rir.
O sorriso é uma das melhores maneiras de levantar o seu espírito. Encontre um livro engraçado, ou vá assistir a uma comédia. Ou melhor, você pode tentar aprender algumas piadas novas.
Talvez, até aquele seu amigo palhaço pode melhorar o seu humor. Tem sempre algum amigo mais extrovertido. Enfim, encontre motivos para o riso e sorria.
Não é muito difícil, existe um monte de vídeos no YouTube que podem ajudar.
O sorriso realmente é uma ótima prática para ser feliz. Pesquisas mostram que simular o sorriso, exercita e estimula os músculos da felicidade. Então sorria mais. Estimule sua própria felicidade.
5# Respiração e meditação.
A prática de respiração consciente e é um grande exercício que você pode fazer em qualquer lugar. Simplesmente permita-se se sentar confortavelmente com as costas retas.
Agora feche os olhos e respire consciente do fluxo de ar para dentro e para fora dos seus pulmões. Isso é tudo.
Faça isso por 10-15 minutos. Observe como agradavelmente surpreendido você pode estar e como você se sente depois.
Este é um exercício muito simples e realmente rápido que você pode fazer uma ou duas vezes por dia.
6# Desenhe para o seu divertimento.
A maioria das pessoas conseguem se lembrar de quando eram jovens e podiam ficar rabiscando por horas sem parar.
As crianças adoram desenhos bobos em pequenos quadros. Mas desenho não é apenas para as crianças ou artistas. Seja você quem for, você também pode desenhar.
Adquira algumas canetas, lápis, lápis de cor ou o que quer que você tenha e apenas desenhe para o seu próprio divertimento.
Observe como ocorre rapidamente uma incrível mudança no seu estado mental.
Você não vai desenhar para comercializar. A ideia não é você se tornar um artista de renome. A ideia é você desenhar para o seu próprio gosto, para o seu divertimento mesmo. Sem grande compromisso.
7# Pense nas pessoas menos afortunadas que você.
O fato de você está lendo este artigo sugere que você é, provavelmente, muito melhor afortunado do que a maioria das pessoas neste planeta.
Às vezes isso pode ser difícil de acreditar, mas se você pode ler e ter acesso à internet, apenas essas duas coisas significam que você pode está melhor do que a maioria das pessoas no mundo.
Existem muitos seres humanos que mal têm acesso aos conceitos básicos de sobrevivência. Há pessoas em muita dor, sofrimento e miséria. Permita que a sua compaixão por eles possa crescer. A partir desse entendimento, comece apreciar mais o que você tem hoje e seja grato.
Recomendo fortemente que você enumere uma lista de suas razões para ser grato. Isso realmente funciona.
Conclusão
Estes são todos passo muito simples que você pode dar. Não há nada de profundo. Mas tudo que você precisa é de uma pequena mudança de atitude para ser feliz. Estes podem ser apenas a coisa que você precisa fazer para aumentar sua felicidade.
Coloque as ideias simples, métodos, ferramentas e técnicas em ação. Isso irá ajudá-lo a conseguir uma mudança mais rápida e fácil surpreendentemente em tempo muito menor do que você imagina.
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