Viver no momento é mais fácil do que feito. Você pode estar fisicamente presente agora, mas sua mente está em outro lugar. Voltou para relembrar o passado. Ou pode estar sonhando com o que o futuro reserva. Isso não está vivendo no momento.
Se você quer viver no momento, você precisa fazer um esforço consciente para fazê-lo. É tão fácil deixar sua mente escapar. Em um minuto, você está fazendo algo realmente importante no seu computador e, no dia seguinte, está indo embora ao pôr-do-sol ou lembrando como a praia parecia estar sob seus pés.
Quando algo finalmente faz você voltar à realidade, talvez seu telefone tenha tocado ou alguém tenha lhe dado uma cutucada, então você percebe que perdeu a noção do tempo.
A vida passou despercebida enquanto você estava mentalmente ausente.
Pense nisso: como você pode ser feliz se não conseguir lembrar o que aconteceu há alguns minutos?
Quando ficamos presos ao passado, ou quando estamos muito animados para o futuro, perdemos a capacidade de nos sentir felizes no presente.
Definir metas para o futuro é importante, mas nunca subestime a jornada que você precisa fazer para chegar lá.
Claro, você pode pensar que finalmente será feliz quando atingir seu objetivo, mas por que esperar até chegar lá? O que acontece se você não chegar lá?
Então você provavelmente nunca será feliz. Você vai acabar amargurado e vai acabar sendo uma pessoa infeliz.
Se você gosta da sua jornada e se deixa viver no presente enquanto trabalha em prol de seus objetivos, ficará muito mais feliz.
Você pode praticar mindfulness observando o que está acontecendo ao seu redor. Observe seu entorno exatamente neste exato momento. Pense no que você vê, ouve, toca, cheira ou sente. Use todos os seus sentidos para viver verdadeiramente no momento.
Uma vez que esse momento se foi, isso se foi para sempre. Não há como voltar atrás no relógio para reviver esse momento. Ninguém inventou uma máquina do tempo ainda, e não parece que alguém nunca vai.
Concentrar-se no momento permite que você veja o que realmente importa. O passado não importa mais, o futuro não importará até se tornar o presente.
Estar conectado ao presente contribuirá muito para a sua felicidade, por isso, certifique-se de não deixar passar por você!