Como criar objetivos altamente carregados emocionalmente.
A emoção é um poderoso catalisador que podemos usar para alcançar os nossos objetivos mais rapidamente. Como você se sente sobre seus objetivos irá determinar a velocidade com que você os realizará e até mesmo se os realizará, então é essencial que você estabeleça objetivos que realmente o excitam – aqueles objetivos que o motivam e que engrandecem sua vida.
Quando você encontra o seu “Grande Porquê” para cada um dos seus objetivos, esses objetivos recebem mais poder, o que permite que você os alcance com mais facilidade.
Dividir os seus objetivos maiores para encontrar o “Grande Porquê” permite que você veja se eles são significativos – realmente importantes para você, ou se eles estão apenas sendo usados para ajudá-lo a evitar algo com que você não quer lidar.
Uma vez que você decidir o que você realmente quer, você começará a criar metas altamente carregadas emocionalmente. Você combinará vários dos seus objetivos que estão intimamente relacionados em um único objetivo condensado.
O novo objetivo condensado conterá um poderoso fator de motivação (powerful motivating factor (PMF)). Um objetivo com PMF é apenas um objetivo que o excita muito e que você deseja muito alcançar.
Junto com a criação de um PMF, você aprenderá a criar uma âncora de objetivos (goal anchor (GA)) que trará uma energia emocional mais elevada para seus objetivos. Isso resultará no estabelecimento de objetivos altamente carregados.
Os objetivos altamente carregados emocionalmente são imparáveis e podem começar uma cadeia de eventos que o ajudarão a atingir seus objetivos mais ousados em tempo recorde.
É fundamental carregar emocionalmente (emocionalizar) seus objetivos com alta energia para alcançá-los de forma mais rápida e eficiente.
Condensando seus objetivos
Condensando seus objetivos.
PMFs e o “Grande Porquê” são muito semelhantes na medida em que ambos são sobre descobrir e usar emoções fortes como catalisadores para atingir seus objetivos.
A diferença entre os dois é que, enquanto você está dividindo – vasculhando – trabalhando seus objetivos para descobrir o seu “Grande Porquê”, você está criando PMFs para fortalecer os objetivos que você definiu.
Esta etapa na definição de seus objetivos exige que você combine sua lista de objetivos que você criou durante suas sessões de brainstorming conforme discutido neste poste, para que você possa agrupar metas que sejam semelhantes ou metas que possam ajudar a se apoiar mutuamente.
É essencial que enquanto você estiver organizando esses objetivos, você se certifique de que pelo menos um deles é extremamente importante para você e que contém muitos desejos ou carga emocional. Isso se torna seu PMF.
Por exemplo, você pode ter um objetivo que é um profundo desejo de viajar mais. Este seria o seu PMF. Outro de seus objetivos poderia ser ter mais tempo livre, enquanto outro poderia ser ganhar mais dinheiro, em um trabalho que você ama.
Todos esses objetivos podem ser agrupados em um objetivo condensado, conciso e mais poderoso.
Objetivos separados:
- Viajar mais (PMF)
- Ter mais tempo livre
- Ganhar mais dinheiro
- Trabalhar em um trabalho que você ama
Objetivo Condensado:
Eu vou encontrar um novo trabalho que eu amo, que me pagará R$ X a cada mês, e isso me dará mais tempo livre para que eu possa viajar tanto quanto eu quero.
Os objetivos separados semelhantes foram condensados em um único objetivo, com um poderoso fator de motivação (PMF). O PMF é o sincero desejo de viajar mais, que tem sido vinculado aos outros três objetivos.
Quando um PMF está presente em cada um de seus objetivos, eles se tornam mais poderosos e muito mais energizados. Eles se tornam objetivos altamente carregados que podem invocar sentimentos de excitação e motivação.
Os objetivos que realmente o excitam e que o motivam para a ação são o que você está procurando desenvolver.
Você pode começar a perceber que algumas partes de seus objetivos condensados dependem de outras partes do alvo que estão sendo alcançadas primeiro. Isso não é algo com que você precisa se preocupar porque você pode modificar e reorganizar seus objetivos mais tarde se sentir que não está sendo otimizado corretamente para suas prioridades atuais.
Também é possível que ao longo do tempo suas prioridades possam mudar e você não consegue mais se sentir fortemente conectado com certas partes de seus objetivos condensados. Tudo bem também.
Se isso acontecer, você pode ajustar sua direção e modificar seus objetivos condensados para atender às suas necessidades específicas.
No entanto, ao mudar seus objetivos condensados, você precisa ser profundamente honesto consigo mesmo e se perguntar se realmente deseja mudar de direção ou está mudando seus objetivos porque está começando a duvidar da sua capacidade de alcançá-los?
Se você deseja mudar seus objetivos porque duvida que você poderá alcançá-los, você está permitindo que as crenças autolimitastes, literalmente, limitem seus objetivos.
Nunca é uma boa ideia mudar seus objetivos com frequência porque isso pode diminuir o seu progresso.
Possíveis desafios
Você pode achar que a condensação de alguns de seus objetivos seja difícil, especialmente se eles são objetivos de curto prazo que você espera alcançar nos próximos meses.
É possível condensar metas de curto prazo considerando todos os benefícios que você experimentará quando você conseguir.
Um dos seus objetivos a curto prazo pode ser melhorar seu relacionamento com sua mãe, pois ficou azedo, distante com o tempo, então os benefícios de alcançar esse objetivo são numerosos.
Ao curar o relacionamento, você e sua mãe serão mais felizes, e você poderá mais uma vez compartilhar suas vidas um com o outro. Seus filhos passarão mais tempo com sua avó.
Vocês podem até passar as férias juntos novamente e se apoiar como antes.
Todos esses benefícios de alcançar seu objetivo de curto prazo também são objetivos e podem conter um PMF como este:
- Desenvolver um bom relacionamento com sua mãe (PMF)
- Mais confiança – benefício
- Mais diversão familiar – benefício
- Passar as férias juntos – beneficie
Você pode escrever seu objetivo condensado algo como:
No final do ano, tomarei medidas para melhorar meu relacionamento com minha mãe, para que possamos recuperar nossa confiança um com o outro, para que meus filhos possam passar mais tempo com sua avó e poder passar as férias juntos novamente.
Mesmo com suas metas de curto prazo, você pode criar objetivos condensados com um poderoso fator de motivação, observando todos os benefícios que você ganhará quando atingir os objetivos.
Condensar seus objetivos de curto prazo ajudará a energizá-los, resultando em você poder alcançá-los mais rapidamente.
O poder das âncoras
A gratidão é uma ferramenta extremamente poderosa quando se trata de realizar objetivos. Quando você usa corretamente o poder da gratidão, você começa a se sentir de forma diferente e pode ver soluções para seus problemas que talvez não tenham sido óbvias para você antes.
À medida que seus pensamentos e emoções dominantes começam a mudar, seu ambiente começará a refletir essas mudanças na forma de oportunidades e sincronicidades que permitem transformar sua situação completamente.
A melhor maneira de fazer isso é lembrar o sentimento de gratidão a cada 30 minutos.
Uma maneira mais fácil de aproveitar suas poderosas emoções positivas sempre que quiser é usar um método de Programação Neurolinguística (PNL) conhecido como ANCORAGEM.
A técnica de ancoragem é baseada no experimento realizado pelo fisiologista russo Ivan Pavlov. O teste simples usou cães em seu laboratório para estudar o condicionamento.
Sempre que Pavlov alimentava os cães, ele sinalizava a chegada do alimento tocando uma campainha.
Ele logo percebeu que os cães começaram automaticamente a salivar quando a campainha tocava, mesmo que não lhes dessem comida. O som da campainha tornou-se a âncora que levava os cachorros a pensarem que receberiam comida e começar a salivar com a perspectiva de comer.
Crie sua âncora de objetivo
Assim como os cães de Pavlov, você pode CRIAR SUA PRÓPRIA ÂNCORA que lhe permitirá ter qualquer sentimento que desejar em qualquer momento, com um toque, uma palavra ou um gesto específico para desencadear a âncora.
Criar uma âncora de objetivos o ajudará a acelerar a realização de seus objetivos.
Ao usar uma ferramenta simples todos os dias, você poderá carregar emocionalmente e fortalecer cada objetivo que você definiu.
O primeiro passo na criação da sua âncora de objetivos é pensar em tempos do seu passado quando você experimentou profunda gratidão ou sentiu-se realmente feliz, ou quando algo parecia possível e excitante.
Anote todas as experiências que você possa recordar, usando apenas algumas palavras para descrevê-las.
Em seguida, você deseja escolher as três principais experiências que contêm a energia emocional mais positiva.
Traga essas três experiências para a mente e envolva-se plenamente com cada uma das memórias. Tente lembrar o que você ouviu, viu, o cheiro e os sentimentos que experimentou.
Tente reviver tão vividamente quanto possível.
Em seguida, escolha a única experiência que contém a quantidade mais substancial de felicidade, gratidão e emoções positivas.
Reserve alguns minutos para se concentrar na experiência que você escolheu e, mais uma vez, recorde-a com mais detalhes. Integre-se plenamente com a memória, permitindo os sentimentos de alegria, gratidão e realização se construir dentro de você.
Agora você deve estar transbordando de emoções positivas, e é agora que deseja definir a sua âncora.
Para definir a sua âncora, toque o primeiro dedo e o polegar um contra o outro e aperte-os suavemente.
Avançando, quando quiser desencadear sua âncora de objetivo, você simplesmente precisa apertar seu primeiro dedo e o polegar um contra o outro para criar os mesmos sentimentos poderosos de antes.
Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website
Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.
Seja o primeiro a comentar!