Como pensar mais rápido e melhor em multitarefas.

Se você quer melhorar o desempenho do seu cérebro como o Eddie Mora do Limitless, então infelizmente você não vai achar que isso é tão fácil quanto tomar um simples comprimido. Em vez disso, você terá que analisar estratégias mais árduas e demoradas, incluindo atividades como treinamento cerebral ou melhorar sua saúde geral.

Se você optar por seguir o caminho do treinamento cerebral, existe um método especialmente eficaz e “fácil” que pode ser útil para você colher os tipos de resultados que você procura.

Esse método é focalizar seu treinamento na memória de trabalho.

Mas o que isso realmente significa?

O que é memória de trabalho?

A visão tradicional da memória dividiu a capacidade de armazenar informações em três categorias separadas. Estas são: memória de trabalho, memória de curto prazo e memória de longo prazo.

A memória de curto prazo foi descrita como contendo todas as informações que você lembra por um tempo, mas que acabariam sendo “enviadas para o lixo”, similar a um computador.

Isso inclui coisas como os nomes das pessoas ou o que você comeu no café da manhã.

A memória de longo prazo inclui todas as informações que você irá lembrar indefinidamente: os nomes dos seus amigos, a noite que você pediu seu par em casamento, como saber a hora, etc.

A memória de trabalho, baseada nessa descrição, é efetivamente o equivalente de RAM do seu cérebro.

Este é o local onde as informações são armazenadas e que são necessárias apenas por um curto período de tempo. O exemplo mais popular é um número de telefone que você vai anotar.

Por sua vez, a memória de trabalho – baseada na visão tradicional – poderia ser decomposta em um “bloco de notas visuoespacial”, onde visualizaríamos coisas e um “ciclo fonológico”, onde repetiríamos as coisas para nós mesmos para não esquecê-las.

Hoje, porém, os psicólogos estão reconhecendo que a memória de trabalho tem muito mais em comum com a visualização em geral.

Essa é nossa capacidade de internalizar informações, seja memória, imaginação ou qualquer outra coisa.

Em suma, essa é nossa capacidade de criar uma representação do mundo, seja para propósitos preditivos ou para qualquer outra coisa.

Numa conversa, isso significa acompanhar o que está sendo dito e o que vem a seguir.

Nos esportes, significa saber onde todos estão em campo.

Ao trabalhar, é o que nos permite realizar multitarefas e alternar entre as diferentes coisas que precisamos fazer.

Isso não é nada menos que crucial para sua capacidade de trabalhar de maneira rápida e eficaz.

A boa notícia é que existe um método comprovado para melhorar a memória de trabalho, que é treinar usando algo chamado de teste N Back. Use isso e você pode gradualmente melhorar sua capacidade de manter as informações em sua mente com resultados incríveis.

Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website

Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.