Todo mundo quer estar em forma, mas parece que apenas uma fração muito pequena de pessoas tem a capacidade de fazer isso de forma satisfatória e eficaz.
Muitas pessoas começam dietas mirabolantes com as quais nunca veem nenhum resultado, por isso, essas pessoas são levadas a acreditar que nenhuma dieta é realmente eficaz.
Mas é claro que isso não é verdade. É claro que existem formas de dietas que são realmente eficazes, mas a chave reside mais na mentalidade e na abordagem do que na especificidade da dieta.
Nesta publicação, veremos o que isso significa.
A razão por que as dietas falham
A razão por que as dietas falham é porque as pessoas as abordam no caminho errado. Elas abordam dietas como soluções de curto prazo e soluções rápidas.
O fato de que as pessoas geralmente se descrevem como estando em uma dieta, é realmente apenas uma pista de que, em algum momento no futuro, elas esperam estar fora da dieta.
Mesmo quando elas começam dietas sem esta mentalidade, elas muitas vezes ainda acabam deixando a dieta antes de chegar a algum lugar, simplesmente porque não está devidamente adaptado ao seu estilo de vida.
Vamos tomar algo como jejum intermediário ou dietas cetogênicas. Ambas são dietas excelentes. Ambas podem ser eficazes e realmente queimam gordura rapidamente, proporcionando outros benefícios para a saúde.
Mas, ao mesmo tempo, essas dietas também irão deixar você com zero “espaço de manobra”. O que muitas pessoas que recomendam essas dietas não percebem, é apenas o quanto seu papel social tem em sua dieta.
Porque comer não é apenas algo que fazemos para alimentar e sustentar-nos – é algo que fazemos em ambientes sociais. A maioria das datas românticas envolvem comida, a maioria das reuniões com amigos envolvem comidas.
E a maioria das noites, você provavelmente irá compartilhar refeições com sua família.
Se você ficar sentado a beber chá preto, então não é exatamente muito social!
Solução
Portanto, a solução não é escolher a dieta que irá ajudá-lo a perder peso o mais rápido possível, mas a dieta que você pode manter. A dieta que você poderá adotar como um estilo de vida.
Meu conselho?
Dieta no café da manhã e almoço. Corte suas calorias neste ponto, a tal ponto que você pode se dar ao luxo de comer melhor no jantar.
Por quê? Porque o café da manhã e o almoço são as refeições mais funcionais do dia. Nós as comemos com pressa, nós as comemos em nossas pausas de trabalho. Mas o jantar é social e no jantar é quando realmente queremos desfrutar da nossa comida.
Isso é o que funciona para mim de qualquer maneira, mas, emagrecer com a mentalidade certa, é tudo sobre encontrar o que funciona para você.
Este blog não é sobre dietas e coisas do tipo. Mas, este post, também, não é sobre dietas é sobre mentalidade.