Auto-sugestão – O meio para influenciar a mente subconsciente
O que é Auto-sugestão?
Uma autossugestão é uma sugestão positiva dada à mente subconsciente com relação a um pensamento, emoção, ação, reação ou ambos incorretos.
Ao aceitar uma autossugestão, damos uma sugestão positiva feita sob medida para nossa mente para neutralizar a impressão negativa de modo que o defeito seja finalmente neutralizado.
As autossugestões são importantes para superar defeitos de personalidade em nós mesmos, quando estamos sob estresse devido a defeitos de personalidade em outras pessoas ou quando nos deparamos com uma situação de vida mais difícil que não pode ser mudada.
As autossugestões não apenas ajudam a superar as situações atuais ou negativas com as quais se depara, mas também funcionam para problemas antigos, como vícios e traumas de infância.
Ao fazer sessões de autossugestão, repetimos as sugestões positivas nas sessões diárias, o que ajuda a reduzir as impressões negativas.
Reduzir a impressão negativa por meio de autossugestões não aumenta automaticamente a qualidade oposta, e precisaríamos fazer esforços para desenvolver a qualidade.
Por exemplo, reduzir minha raiva aceitando auto-sugestões não aumentaria automaticamente meu amor pelos outros.
Isso é análogo a como uma pessoa doente melhora tomando remédios, mas não desenvolve o físico de um fisiculturista automaticamente.
Se a pessoa deseja desenvolver um físico musculoso, precisará fazer os exercícios adequados.
Da mesma forma, eu teria que fazer esforços conscientes para desenvolver a qualidade do amor pelos outros, mesmo que meu defeito de raiva diminuísse ao aceitar auto-sugestões.
Contents
O poder da auto-sugestão
A autossugestão é o primeiro passo para acessar sua Inteligência Infinita através do poder da crença.
Uma vez que você construiu uma base mental forte, agora você está pronto para operar em um nível de pensamento elevado.
Toda mente humana possui um depósito de éter, uma abundante massa cósmica de ondas infinitas.
Quando seus pensamentos são combinados com um forte estado mental de consciência, você desenvolve uma força “carismática” que apela, a partir das ondas do éter, a outros pensamentos complementares ou relevantes.
Quando executado apropriadamente, todo plano, ideia, pensamento ou propósito adiciona COMBUSTÍVEL AO FOGO.
A crença é o material, o psicoquímico, que quando combinado com a devoção, concede ao indivíduo uma conexão direta com a Inteligência Infinita.
A crença é o componente que revoluciona as ondas tradicionais de pensamento, estabelecidas pela percepção finita do homem, no equivalente metafísico.
A crença é o único mecanismo pelo qual as ondas ilimitadas da Inteligência Infinita podem ser exploradas e utilizadas por um indivíduo.
A cada onda de pensamento, a consciência de um indivíduo convida, das ondas do éter, um apresentador de conexões, acrescenta essas “conexões” às suas próprias ondas, e as cultiva continuamente até que amadureça na centelha dominadora na consciência do indivíduo que foi concedido.
Diferença entre Afirmações e Autossugestões
Afirmações e Auto-sugestões são semelhantes em termos de objetivo, são apenas diferentes em suas abordagens.
Com as afirmações positivas, você afirma a afirmação positiva como se já fosse verdade para você, enquanto com as autossugestões, você simplesmente sugere uma afirmação positiva como se quisesse se convencer disso.
Digamos, por exemplo, se você está se sentindo muito fraco.
Se você disser a si mesmo ‘eu sou forte’, é improvável que você acredite, pois está se sentindo fraco.
Mas se você se dirige a si mesmo como se estivesse falando com outra pessoa e diz com encorajamento, você é uma pessoa forte, então você se senta e ouve.
Pare de ler agora e experimente por si mesmo usando uma afirmação em primeira pessoa e uma sugestão em segunda pessoa para algo que você deseja mudar dentro de si.
A diferença se tornará muito óbvia.
Isso não tem a intenção de desencorajá-lo de usar afirmações positivas para reprogramar a mente subconsciente.
Em vez disso, as autossugestões são uma alternativa que você pode usar quando estiver enfrentando resistência interior para reprogramar sua mente e uma alternativa muito poderosa para isso.
Técnicas de auto-sugestão que podem mudar sua vida
Ajuste sua autoconsciência
Consciência gera curiosidade. Isso nos permite explorar o recurso mental necessário para diferenciar entre o que é importante e o que é apenas ruído.
Ajustar sua autoconsciência é o primeiro passo na autossugestão porque nos dá o poder de mirar naquelas autossugestões que são benéficas para o nosso bem-estar mental, ao mesmo tempo em que bloqueia outros sinais desnecessários.
Autoconsciência não deve ser confundida com autoconsciência.
Embora ambos desempenhem um papel importante em nosso desenvolvimento mental geral.
A autoconsciência é o ato de conhecer a si mesmo e a autoconsciência é reconhecer você, quem você é.
Seu bem-estar mental, sua percepção de si mesmo, seus pontos fortes, suas fraquezas e onde você deve melhorar.
Implante o poder da visualização
Esta técnica provavelmente tem o efeito mais dinâmico na mente subconsciente. Quando a autossugestão é combinada com o poder da visualização.
Ele amplifica o sucesso e permite que os indivíduos se elevem a uma nova altura. É simples, relaxe sua mente até atingir um estado meditativo.
Em seguida, visualize seus objetivos finais enquanto reafirma suas autossugestões.
Com o tempo, você reconhecerá que sua mente subconsciente está levando você a alcançar esses objetivos predispostos.
É importante mantê-lo simples, não bombardeie sua mente com uma série de imagens mentais sem cor. Permaneça dentro da razão e visualize o que você se esforça para alcançar.
A autossugestão desempenhará seu papel e forçará para manifestar essa realidade.
Estabeleça um programa diário
Criar uma rotina em sua vida é inestimável.
Consistência é a chave.
Quanto mais você faz algo, melhor você se torna nisso e mais natural parece.
A cada dia que você utiliza as técnicas de autossugestão, ela permite que você aumente o poder da “Lei da Atração”.
Você sem dúvida atrairá os pensamentos, ideias e pessoas necessárias para realizar seus objetivos finais.
Comece sua manhã com pensamentos reafirmadores.
Depois de acordar, limpe sua mente e concentre-se em seus objetivos com uma perspectiva direta, apoiada pela persistência.
Ao longo do dia, deixe sua mente subconsciente liderar todas as conversas.
Você notará as progressões claras e como cada situação se curva em seu caminho.
Mantenha uma forma de pensar ajustável
Estar preso a uma maneira de pensar é obviamente limitante.
A teimosia gera ressentimento e não permite a oportunidade de melhoria, esse ponto de vista nem sempre é tão óbvio para os outros.
Em sua jornada com a Autossugestão, é essencial que você tenha um modo de pensar ajustável.
Ao aprender qualquer nova habilidade ou técnica, você deve estar acessível a qualquer resultado.
O truque é pegar tudo o que aparecer em seu caminho e usar a seu favor para alcançar seu objetivo final.
Não importa se são influências ou autossugestões de outras pessoas, você deve estar aberto para crescer, aprender e aperfeiçoar suas abordagens, para que nada impeça seu progresso. Este é o verdadeiro poder.
Crie uma organização de advogados mentais
No geral, você controla suas ações e seus pensamentos.
O processo de autossugestão pode ser desenvolvido interagindo com outras pessoas que acreditam em você ou compartilham visões de vida semelhantes.
O ditado é: “Fique perto de pessoas que se sentem como a luz do sol“.
Estudos mostram que, deliberadamente ou não, ainda somos influenciados pelas autossugestões dos outros.
A energia de uma pessoa é tão significativa quanto as palavras que ela fala. Lembre-se também da sua energia.
Você está acolhendo ou bloqueando.
É aqui que uma alta autoconsciência pode desempenhar um papel importante.
A energia positiva dá origem à influência positiva.
A inspiração é uma ferramenta poderosa.
Especialmente quando você tem recursos infinitos para continuar construindo sua organização.
Reitere suas autossugestões durante os momentos mais susceptíveis
A auto-sugestão abre você para a ideia de auto-análise. É uma comparação justa com abrir seu livro favorito e folheá-lo.
Você pode amar o livro em geral; você sabe quais capítulos mais te marcam e está bem ciente do que não fala com você.
A autossugestão permite identificar os momentos em que você está totalmente atento e reconhece a necessidade de redobrar suas reafirmações.
Por meio da prática e da repetição, momentos como esses se tornam uma segunda natureza e, no mínimo, senso comum.
Autossugestões convincentes podem permitir que você conquiste todo e qualquer momento suscetível quando eles se apresentarem.
Adote declarações de autossugestão que expressem devoção
O objetivo desta técnica é criar um campo de energia em torno de suas autossugestões. Quando combinado com uma forte paixão, amor e crença.
Sua mente subconsciente prospera com essa energia e se torna viciada nas experiências apoiadas por suas autossugestões.
A conclusão é que você desenvolve um foco implacável em seu programa do dia-a-dia e percebe uma deterioração constante na importância de uma série de atividades que tiram seu foco.
A autossugestão é a maneira mais acessível de recondicionar sua mente subconsciente para atingir seus objetivos finais.
Reconheça que o poder da autossugestão está sempre em pleno andamento
A autossugestão tornou-se parte de nossa vida cotidiana.
Através da publicidade e do marketing, nossa mente subconsciente está sempre sendo condicionada.
O poder da mente humana é esse, a autossugestão por si só pode mudar o comportamento.
No geral, você tem o poder de se beneficiar desses fatos científicos.
Qualquer coisa que possamos prever, podemos inconscientemente manifestar na realidade.
Tenha sempre em mente que a visualização é uma ferramenta poderosa para alcançar nossos objetivos.
Quando ela é combinada com a autossugestão, tudo é possível.
Diretrizes ao enquadrar autossugestões
Seguem as orientações que precisam ser levadas em consideração no momento da elaboração das orientações para as Autossugestões:
Simplicidade:
As autossugestões devem ser formuladas usando linguagem simples e um número limitado de palavras.
Para fazer uma analogia, você já experimentou olhar uma planilha cheia de texto ou uma planilha complicada?
Temos vontade de lê-lo ou de olhá-lo?
Nossa mente geralmente tem alguma resistência em lê-lo ou o rejeita imediatamente. Isso ocorre porque a mente gosta de coisas fáceis ou simples.
Da mesma forma, ao dar sugestões à mente, as sugestões devem ser simples e usar um número limitado de palavras, de modo que seja fácil para a mente captar a mensagem.
Começa como sempre:
As autossugestões sempre começam com ‘sempre’, indicando um incidente específico no tempo futuro. Usar sempre também dá alerta à mente.
Por exemplo, tomemos o exemplo do erro: “Estava com preguiça e adiei a caminhada”.
Assim, ao enquadrar uma autossugestão, precisamos indicar esse incidente no tempo futuro da seguinte forma – “Sempre que eu sentir vontade de adiar uma caminhada…” e então adicionar o que será feito para pará-la.
Positividade:
As autossugestões devem ser sempre positivas. Não use palavras como não, não, não, não vou, não posso, etc.
Por exemplo, não devemos dizer: “Não vou ficar com raiva”.
Em vez disso, podemos dizer: “Vou ficar calmo”.
Isso ocorre porque a mente tem uma natureza rebelde e quando dizemos à nossa mente para não fazer algo, ela invariavelmente quer fazer isso, mas quando dizemos a mesma coisa de maneira positiva, a mente fica mais receptiva.
Específico
As autossugestões devem ser específicas e não generalizadas, por exemplo, em vez de “quando as pessoas olham para mim e eu fico tímido”, devemos declarar o incidente exato, ou seja, “quando Maria olha para mim e eu fico tímido”.
Referir-se a “pessoas” de maneira geral não tem o mesmo efeito sobre nós do que ser específico em uma autossugestão.
A mente não é capaz de identificar a emoção exata se a autossugestão for geral.
Um defeito de cada vez
Em um determinado incidente pode haver mais de um defeito de personalidade envolvido, mas damos auto-sugestões para um defeito de cada vez.
Tomemos o exemplo – ‘Quando meu colega não me ajudou em um projeto como havia prometido anteriormente, fiquei emocionado e me senti desanimado.’
Aqui os defeitos podem ser: expectativas, pensamento negativo e emocionalismo.
No entanto, ao enquadrar uma autossugestão, podemos escolher um defeito entre eles.
Podemos selecionar o defeito com base em qual defeito está tendo um impacto maior em nosso bem-estar ou em outras pessoas em geral.
Selecione os defeitos de acordo com a frequência:
Quando estiver ocorrendo mais de um incidente para um defeito, escolha apenas um incidente para a autossugestão que ocorrer com mais frequência.
Por exemplo, digamos que estou trabalhando a raiva e ela está se manifestando de várias maneiras.
No entanto, a manifestação mais comum é – ‘Fiquei com raiva quando meu filho estava assistindo televisão em vez de fazer a lição de casa’, porque isso acontece todos os dias.
Então, eu escolheria esta manifestação para trabalhar.
Comece com 3 AS:
Para começar, faça pelo menos 3 sessões de autossugestão todos os dias. Escreva as autossugestões e leia-as 5 vezes se não conseguir se lembrar delas.
Posteriormente, podemos aumentar o número para 5 sessões de autossugestão por dia.
Abordaremos isso com mais detalhes na próxima seção.
Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website
Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.
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