3 chaves simples para superar a negatividade em sua vida

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Ter pensamentos negativos constantes fluindo em sua mente rapidamente prejudicará sua criatividade e tende a atrapalhar seu verdadeiro potencial.

Enquanto todos nós sabemos que ser mais positivo e otimista em nossas vidas nos ajudará a encontrar sucesso, mas muitos lutam para fazer a mudança de uma mentalidade negativa para uma mentalidade positiva.

Aqui estão cinco chaves simples para ajudá-lo a superar a negatividade e mudar sua vida.

Reconhecer quando você está usando pensamentos negativos

Muitas vezes, quando estamos sendo ridicularizados, enfrentando decepção, ou não queremos nos esforçar, usaremos pensamentos negativos para nos proteger.

Quando pensamos em pensamentos negativos, como “não vai funcionar” ou “não posso fazer isso”, estamos permitindo que sigamos em segurança.

Quando você se pegar pensando negativamente e falando sozinho, dê um passo para trás e lembre-se de que as pessoas mais bem-sucedidas também enfrentaram o fracasso. Se você está falando de algo que você quer, reserve um tempo para fazer uma lista de porque você quer.

A lista de pontos positivos ajudará a mudar seu foco e a seguir em frente com menos medo.

Use o pensamento preto e branco

Muitas pessoas dirão para você apenas “pensar positivo”. No entanto, nem sempre é assim tão fácil.

Quando você se encontra preso em um ciclo de pensamento negativo, ou tem medo de um resultado negativo, pensamentos positivos muitas vezes soam como mentirosos.

Quando você se encontrar preocupado com um resultado negativo, pegue um pedaço de papel e uma caneta e anote a pior coisa que pode acontecer.

Em seguida, anote a melhor coisa que poderia acontecer. Então, pense em alguns resultados intermediários.

Quando você cria uma variedade de resultados potenciais, você se torna menos emotivo, o que o ajudará a pensar com mais clareza.

Torne-se um observador de seus pensamentos

Não parece sempre mais fácil ver e resolver os problemas de alguém do que os seus?

Você pode reconhecer quando sua irmã está ficando sobrecarregada com nada, ou que perder o sono durante uma reunião não vai ajudar.

No entanto, quando é sua mente lidar com pensamentos negativos, é muito mais difícil de ver e parar.

Quando você decide que quer ser mais positivo, precisa se tornar mais consciente do que está pensando.

Quando você puder recuar e analisar as coisas como um observador, verá uma mudança em seu foco e ficará mais consciente de como está vendo a situação.

Ser capaz de se concentrar mais em pensamentos positivos fará com que você seja mais feliz e mais otimista em relação à sua vida. Isso permitirá que você experimente mais alegria e bem-estar.