Vamos encerrar com essas 10 dicas adicionais que podem ser muito úteis.
Eles são um ótimo complemento para sua caixa de ferramentas de habilidades e hábitos que aumentam a clareza.
Contents
1# Domine seu cérebro
Fique alerta para os pensamentos negativos e imediatamente reformule-os, substituindo-os por positivos.
Se você está tendo um dia terrível, identifique uma coisa positiva naquele dia terrível e pense nisso.
Sempre há algo de positivo a ser encontrado em algo negativo, se você tiver a intenção de encontrá-lo.
2# Comunique-se claramente
Aprender a se comunicar com clareza afetará suas ações e a maneira como você organiza seus pensamentos, trazendo clareza a ambos.
Treine-se para articular seus pensamentos com clareza e calma e evite ser reativo.
Da mesma forma, ouça com atenção o que os outros estão comunicando a você.
3# Desestressar todos os dias
Pequenos estresses e aborrecimentos são as normas em nossas vidas diárias, mas isso não significa que devemos permitir que o estresse se acumule.
Elimine o estresse todos os dias por 10 minutos, engajando-se em uma atividade relaxante, meditando ou respirando profundamente.
Além disso, tente desestressar durante os intervalos, dando uma caminhada curta ou praticando respiração profunda por 5 minutos.
Esses poucos minutos podem ser tudo o que resta entre uma névoa de névoa do cérebro e uma onda de clareza e foco.
4# Coma alimentos que aumentem a clareza
Foi comprovado que esses superalimentos, apropriadamente chamados de “superalimentos”, nutrem a saúde do cérebro e melhoram a função cognitiva.
Inclua o maior número possível em sua dieta para se manter claro e com os pés no chão ao longo do dia.
Esses superalimentos incluem nozes e sementes, mirtilos, peixes, abacates, couve e ovos.
5# Fique saudável
Este é um acéfalo.
Uma boa saúde afeta naturalmente nossas vidas em todos os níveis.
Certifique-se de manter um estilo de vida saudável que inclui uma dieta balanceada, exercícios regulares e um bom sono.
Com essas noções básicas definidas, você está um passo mais perto de obter mais clareza!
6# Converse
Às vezes ajuda se abrir com um confidente quando você está deprimido ou confuso.
Pode-se contar com essas pessoas de confiança para ajudá-lo a organizar seus pensamentos, talvez para lhe dar uma perspectiva diferente ou apenas estar presente com muito apoio e incentivo.
7# Mantenha um diário
Gravar sua jornada para a clareza pode ser útil se você adora escrever.
Registre seu progresso diário e avalie como você pensa que está indo, onde errou e o que você precisa fazer mais.
Manter um “diário da clareza” pode ser uma ótima ferramenta para mantê-lo motivado e no caminho certo.
8# Pratique a gratidão
A gratidão traz clareza às coisas que realmente importam para você.
Quando você regularmente reserva um tempo para ser grato por sua vida abundante e as pessoas maravilhosas que nela vivem, você encontra alegria e realização instantâneas.
Reconhecer tudo pelo que você deve ser grato também aumenta seu senso de propósito e o livra de distrações sem sentido.
9# Reavalie regularmente
Lembre-se de avaliar seu progresso semanal ou mensalmente.
Liste todas as coisas que você fez para aumentar sua clareza e o quão longe você avançou em sua jornada.
Provavelmente, você ficará surpreso com o progresso que fez e com as mudanças em sua vida – essa é toda a motivação de que você precisa para continuar!
10# Seja responsável por sua própria clareza
Entenda que somente você pode obter clareza em sua vida.
Ninguém mais pode dar isso a você, nem por causa da sorte ou de um talento especial.
Assumir a responsabilidade por alcançar sua própria clareza significa que você não deve dar desculpas ou culpar os outros.
Nem você é responsável pela clareza ou falta dela nos outros.
Assuma a responsabilidade por sua jornada do início ao fim.