10 dicas simples para aumentar a clareza

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Vamos encerrar com essas 10 dicas adicionais que podem ser muito úteis.

Eles são um ótimo complemento para sua caixa de ferramentas de habilidades e hábitos que aumentam a clareza.

1# Domine seu cérebro

Fique alerta para os pensamentos negativos e imediatamente reformule-os, substituindo-os por positivos.

Se você está tendo um dia terrível, identifique uma coisa positiva naquele dia terrível e pense nisso.

Sempre há algo de positivo a ser encontrado em algo negativo, se você tiver a intenção de encontrá-lo.

2# Comunique-se claramente

Aprender a se comunicar com clareza afetará suas ações e a maneira como você organiza seus pensamentos, trazendo clareza a ambos.

Treine-se para articular seus pensamentos com clareza e calma e evite ser reativo.

Da mesma forma, ouça com atenção o que os outros estão comunicando a você.

3# Desestressar todos os dias

Pequenos estresses e aborrecimentos são as normas em nossas vidas diárias, mas isso não significa que devemos permitir que o estresse se acumule.

Elimine o estresse todos os dias por 10 minutos, engajando-se em uma atividade relaxante, meditando ou respirando profundamente.

Além disso, tente desestressar durante os intervalos, dando uma caminhada curta ou praticando respiração profunda por 5 minutos.

Esses poucos minutos podem ser tudo o que resta entre uma névoa de névoa do cérebro e uma onda de clareza e foco.

4# Coma alimentos que aumentem a clareza

Foi comprovado que esses superalimentos, apropriadamente chamados de “superalimentos”, nutrem a saúde do cérebro e melhoram a função cognitiva.

Inclua o maior número possível em sua dieta para se manter claro e com os pés no chão ao longo do dia.

Esses superalimentos incluem nozes e sementes, mirtilos, peixes, abacates, couve e ovos.

5# Fique saudável

Este é um acéfalo.

Uma boa saúde afeta naturalmente nossas vidas em todos os níveis.

Certifique-se de manter um estilo de vida saudável que inclui uma dieta balanceada, exercícios regulares e um bom sono.

Com essas noções básicas definidas, você está um passo mais perto de obter mais clareza!

6# Converse

Às vezes ajuda se abrir com um confidente quando você está deprimido ou confuso.

Pode-se contar com essas pessoas de confiança para ajudá-lo a organizar seus pensamentos, talvez para lhe dar uma perspectiva diferente ou apenas estar presente com muito apoio e incentivo.

7# Mantenha um diário

Gravar sua jornada para a clareza pode ser útil se você adora escrever.

Registre seu progresso diário e avalie como você pensa que está indo, onde errou e o que você precisa fazer mais.

Manter um “diário da clareza” pode ser uma ótima ferramenta para mantê-lo motivado e no caminho certo.

8# Pratique a gratidão

A gratidão traz clareza às coisas que realmente importam para você.

Quando você regularmente reserva um tempo para ser grato por sua vida abundante e as pessoas maravilhosas que nela vivem, você encontra alegria e realização instantâneas.

Reconhecer tudo pelo que você deve ser grato também aumenta seu senso de propósito e o livra de distrações sem sentido.

9# Reavalie regularmente

Lembre-se de avaliar seu progresso semanal ou mensalmente.

Liste todas as coisas que você fez para aumentar sua clareza e o quão longe você avançou em sua jornada.

Provavelmente, você ficará surpreso com o progresso que fez e com as mudanças em sua vida – essa é toda a motivação de que você precisa para continuar!

10# Seja responsável por sua própria clareza

Entenda que somente você pode obter clareza em sua vida.

Ninguém mais pode dar isso a você, nem por causa da sorte ou de um talento especial.

Assumir a responsabilidade por alcançar sua própria clareza significa que você não deve dar desculpas ou culpar os outros.

Nem você é responsável pela clareza ou falta dela nos outros.

Assuma a responsabilidade por sua jornada do início ao fim.