9 hábitos da manhã para mudar sua vida.
Os nossos hábitos moldam a nossa vida, quer estejamos consciente disso ou não. São os nossos hábitos responsáveis pelos os nossos processos automáticos nossas ações que as implementamos sem pensar muito.
Um exemplo disso pode ser fechar a porta e, em seguida, não nos lembrar se a fechamos ou não.
Claro que este é um exemplo bastante simplista, assim, como ir para o trabalho pelo mesmo caminho todos os dias e se sentar no seu sofá sempre no mesmo lugar.
Mas e se você pudesse usar seus hábitos para aumentar sua renda, produzir mais, ser muito bem-sucedido em sua carreira?
Bem, a resposta é sim; você pode! Você pode fazer conscientemente.
“O hábito ou é o melhor dos servos ou o pior dos mestres” – Nathaniel Emmons
O que os empresários e executivos bem-sucedidos fazem ao acordar pela manhã?
Aqui estão 8 hábitos de pessoas bem-sucedidas:
Contents
1# Acordar Cedo.
Eles acordam cedo para se certificar de que eles têm muito tempo para completar todas as suas tarefas.
Acordar cedo também garante que eles não se atrasem para qualquer um dos seus eventos programados e eles têm muito tempo para cuidar de seus afazeres pessoais antes de saltar para sua carga de trabalho diário.
O fato de acordar cedo também lhe garante tempo para se exercitar, meditar ou para leitura.
2# Manhã de Gratidão.
Em um determinado momento, temos dezenas de coisas pelas quais podemos ser gratos.
Se temos comida no nosso prato, devemos ser gratos por isso, uma vez que milhões de pessoas passam fome todos os dias ao mundo (talvez até mesmo próximo a você).
Se temos um lugar para viver, precisamos ser gratos, se lembrarmos como milhões de pessoas estão desabrigadas.
Se podemos raciocinar, falar, ouvir, ver, e qualquer outra coisa, podemos ser gratos por isso também. Ou você nunca viu pessoas cegas, surdas ou mudas?
Encontre coisas pelas as quais você pode ser grato todas as manhãs e gaste pelo menos 5 minutos escrevendo-as.
O ato físico de escrevê-las é muito importante. Você pode escrever em papel com uma caneta, ou você decidir fazê-lo em seu laptop, smartphone, ou qualquer outro dispositivo, escolha um sistema e faça isso rodos os dias pela manhã.
Passe pelo menos 30 dias fazendo isso todas as manhãs para que o hábito penetre solidamente em sua mente e veja como sua vida se transforma diante de seus olhos. Experimente!
3# Tenha um café da manhã saudável.
É imperativo que o seu corpo seja alimentado com alimentos nutritivos logo na parte da manhã.
Uma alimentação saudável fornece energia e deixa a mente e o corpo pronto para o dia.
De acordo com a Business Insider, Richard Branson come uma salada de frutas e muesli (uma mistura de flocos de aveia, frutas, nozes, sementes e leite) na parte da manhã.
4# Fazer exercícios.
O exercício não só vai fazer você pensar mais clara, mas vai fazer você mais saudável e cientificamente mais feliz, e lhe permite combater o stress também.
Reserve um tempo para o exercício. Se uma rotina de uma hora de duração parece muito assustador, então tente correr, dançar ou até mesmo caminhar pela vizinhança por pelo menos 15 minutos.
5# Tenha metas diárias.
“Eu começo meu dia de folga com uma checagem em como estou me sentindo emocionalmente e fisicamente. Concentro-me em respirações profundas por alguns minutos, e se eu tiver tempo extra, eu adoro a meditar por 20 minutos. Sinto-me grato sobre as vitórias que eu tive durante a semana ou no dia anterior, e gosto de apreciar o crescimento nos negócios e na vida pessoal. Então em gosto de visualizar as vitórias que eu quero para o próximo dia ou para a próxima semana com lotes de pensamentos e ideias criativas em minha cabeça, assim que eu pego meu telefone logo depois para que eu possa anotar todas as ideias que eu não quero esquecer e as coloco nessa lista de prioridades, tenho foco e um plano”. – Loren Brill, fundadora e CEO da Sweet Loren’s.
6# Medite.
Um excelente hábito para desenvolver na parte da manhã é meditar.
Meditação ou oração são ótimas ferramentas para prever o sucesso. É importante para acalmar a mente e deixar a energia positiva dentro de si assim que você acordar.
Se você começar meditando durante 5 minutos e ao longo do tempo aumentar para meia hora por sessão.
Tais práticas podem também responder a perguntas sem resposta e liderar o caminho para o sucesso.
7# Beber Água.
“A primeira coisa que faço todas as manhãs quando eu acordo é beber um enorme copo de água. Eu mantenho outro junto por oito horas todos os dias. Eu vivo no Novo México, onde tanto o ar e a altitude são incrivelmente desidratantes, por isso eu sempre soube da importância da água. Mas eu nunca tinha pensado que necessitava hidratar no momento em que acorda até que eu li o livro Mulheres francesas não engordam. Há uma linha lá sobre como nós nunca consideramos como é a desidratação durante o sono, e ficou comigo. Perdemos água durante toda a noite através da respiração, e não reabastecemos por sete horas ou mais! Agora eu sinto que a minha água pela manhã é tão importante para acordar meu corpo e cérebro como meu café.”- Maggie Hall, autora de A Conspiracy of Us.
8# Encontrar inspiração.
Não importa o quão mal-humorado você está na parte da manhã, forçar-se a encontrar inspiração vai fazer mais para tirar você da cama do que o produto mais fortemente carregado com cafeína.
Não procure mais do que o falecido Steve Jobs. Ele disse a famosa frase que ele olhava no espelho todas as manhãs e perguntava a si mesmo: “Se hoje fosse o último dia da minha vida, eu iria querer fazer o que estou prestes a fazer hoje?”
Conclusão.
Por hoje é isso!
Bom, você não precisa fazer todas essas coisas todas as manhãs. Embora muitos desses hábitos podem fazer parte de sua manhã em conjunto, você pode escolher os com os quais você se identifica e colocar em prática.
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Sobre o autor Valderlei de Jesus | Website
Meu propósito é intencionalmente inspirar e capacitar as pessoas para aumentar a sua autoconfiança, descobrir o seu propósito de vida e conquistar os seus sonhos mais ousados, a fim de nos transformar no melhor que podemos ser, de dentro para fora.
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